“Hô! Hô! Hô!”

Chạy bộ cơ thượng, Chu Nhạc đều tốc tiến hành có oxy chạy, chuyên nghiệp tập thể hình huấn luyện viên ở một bên ký lục hắn chỉnh thể số liệu, muốn làm một cái ngắn hạn nội hệ thống cường hóa huấn luyện, thụ huấn giả thân thể cường độ cực hạn ở đâu cần thiết hữu hiệu hiểu biết, mới có thể nhằm vào lấy ra kế hoạch phương án.

Tập thể hình quán liền ở Chu Nhạc cư trú kiểu cũ thương nghiệp dân dụng lâu nội lầu 3, chính mình mang tư giáo lại đây, đơn giản là giao nộp hai người tập thể hình phí dụng.

40 phút đều tốc chạy, Chu Nhạc hô hấp còn có thể bảo trì một cái tương đối vững vàng trạng thái, nghỉ ngơi qua đi liên tục mấy tổ đại cường độ khí giới, tập thể hình huấn luyện viên Mạch Tư Minh ở một bên cười lắc đầu: “Thân thể của ngươi tố chất phi thường hảo, nhìn ra được tới ngày thường cũng có huấn luyện, vốn dĩ ta còn cảm thấy này số tiền không hảo kiếm, thân thể nào có ngắn hạn đột kích huấn luyện liền có rõ ràng hiệu quả, hiện tại ta có tin tưởng, kế tiếp cường độ sẽ phi thường đại, thời gian sẽ kéo dài cả ngày, ẩm thực phương diện ngươi cần thiết muốn dựa theo yêu cầu của ta, bảy ngày, tranh thủ làm thân thể của ngươi, có một cái tráng một chút hình dáng ra tới. Đổng tổng đưa ra đèn nướng màu đồng cổ làn da sự tình, ta không có đáp ứng, vẫn là tự nhiên lực lượng tốt nhất, bất quá điểm này ta muốn trước dò hỏi ngươi ý kiến.”

Chu Nhạc chà lau trên mặt mồ hôi, ở tập thể hình trong quán đi thong thả điều chỉnh thân thể trạng thái: “Chỉ cần ra hiệu quả, ta bên này không có bất luận vấn đề gì.”

Hắn biết, trước mắt vị này đến từ Hương Giang Mạch Tư Minh huấn luyện viên, giá cả thực quý, Đổng Phượng Vũ cho chính mình giai đoạn trước phối trí, tất cả đều là cao xứng, hay không không làm thất vọng này phối trí, chính mình yêu cầu bày biện ra giá trị.

Hai người ở tập thể hình quán hơn hai giờ thời gian, được đến tương đối một bộ phận người vây xem, nơi này liền bao gồm tập thể hình quán tập thể hình huấn luyện viên cùng nhân viên công tác, vừa mới bắt đầu còn có tập thể hình huấn luyện viên cảm thấy bên này không đủ chuyên nghiệp, huấn luyện cường độ quá lớn, không hợp lý, thụ huấn giả chịu không nổi, thật đến Chu Nhạc lấy cũng đủ sức sống kiên trì xuống dưới sở hữu huấn luyện sau, bọn họ mới biết được, nhân gia từ huấn luyện viên đến thụ huấn giả, tất cả đều là chuyên nghiệp cấp bậc.

Mạch Tư Minh rất tuấn tú, thực điển hình cái loại này Hương Giang thời thượng soái ca, ở tập thể hình quán một thân vận động phong cách triển lộ ra phi thường tốt dáng người đường cong, phim ảnh kịch trung bình thường thấy đến hình ảnh ở trên người hắn được đến hiện thực bày ra, thật sự liền có nữ hài tử cố ý lại đây đến gần, thẹn thùng một chút cũng là trước thò qua đi vào phụ cận, sau đó một chút tiểu ngoài ý muốn tới hấp dẫn bên này lực chú ý.

Mạch Tư Minh trước sau vẫn duy trì tươi cười, lấy ngành dịch vụ tối cao tiêu chuẩn hảo thái độ đối mặt mọi người, cấp những cái đó đến gần nữ hài mang đến vô hạn mơ màng, đến cuối cùng thậm chí vây quanh ở phụ cận. Mà Chu Nhạc là bị xem nhẹ rớt cái kia, đầy đủ chứng minh rồi một sự kiện, đụng tới chân chính soái ca, nhân gia là ngũ quan lập thể, cái mũi đĩnh kiều, ngươi lập tức liền trở thành người qua đường.

Cũng may Chu Nhạc tâm tư căn bản không tại đây mặt trên, trước sau vùi đầu khổ luyện, hắn trong đầu hiện giờ chỉ có đóng phim, chỉ có Ngụy Hòa Thượng nhân vật này.
Ba năm thời gian được đến cơ hội, có hệ thống phụ trợ, hắn cảm thấy chính mình có thể làm được càng nhiều.

Tại đây phía trước, hắn cũng biết chính mình yêu cầu trả giá cũng đủ nhiều.

Dùng để bổ sung lực lượng đều không phải là tăng cơ bột protein, Chu Nhạc không nghĩ dựa tăng cơ bột protein sung lên, dò hỏi Mạch Tư Minh lúc sau, nước sôi để nguội hướng quấy, dâu tây khẩu vị cũng không có mang đến quá thật tốt vị, một ngụm một ngụm, lấy uống dược tâm thái, đem này vị phương diện không phù hợp hắn vị giác hưởng thụ bột protein uống quang, có bắt chước cảnh tượng nội thực chi vô vị, này không có mặt trái vị, đối hắn mà nói liền coi như là hảo uống.

Lúc sau bữa tối, Mạch Tư Minh tự mình xuống bếp liệu lý, liền ở trên lầu Chu Nhạc chung cư nội, gần là một cái bếp điện từ.

Tập thể hình chuyên dụng ức gà thịt, thủy nấu bông cải xanh, nấu chín mấy cây bắp, đối mặt hoàn toàn không có gì hương vị đồ ăn, Mạch Tư Minh cấp thịt cùng bông cải xanh mặt trên, phủi một ít hắc tiêu xay, miễn cưỡng làm đồ ăn có một chút hương vị.

Ngày thường ăn cái gì, hoặc là hàm hoặc là đạm, sẽ có một cái vị giác hương vị, thật sự hàm muối không thành vì gia vị lúc sau, cái loại này vị thượng tr.a tấn, người bình thường là vô pháp thừa nhận, mặc dù là bắp nấu xong rồi có chút thơm ngọt, cũng thật nếu là ăn lên một chút hàm hương vị không có, thực mau sẽ cảm thấy đồ ăn khó có thể nuốt xuống.

Chu Nhạc lại một lần cho Mạch Tư Minh kinh hỉ, nhìn đối phương từng ngụm từng ngụm ăn, bữa tối chầu này hắn yêu cầu Chu Nhạc ít nhất ăn luôn 500g ức gà thịt, một chỉnh viên bông cải xanh, tam căn bắp, vốn tưởng rằng yêu cầu chính mình tiến hành ngôn ngữ phụ đạo mới có thể hoàn thành, kết quả đối phương căn bản không cần bất luận cái gì ‘ động viên ’, từng ngụm từng ngụm ăn lên, làm Mạch Tư Minh sinh ra nào đó ảo giác, chính mình còn phải làm tâm lý ám chỉ đi nỗ lực ăn xong đi, hai bên rốt cuộc ai mới là huấn luyện viên, ai lại là học sinh đâu?

Sau khi ăn xong thời gian, Mạch Tư Minh mang theo Chu Nhạc ra tới đi thong thả trong chốc lát, ngay sau đó là dọc theo con đường sau khi ăn xong có oxy chạy, ở chạy bộ cơ mặt trên chạy bộ cùng ở hiện thực trên đường chạy bộ, hoàn toàn là hai loại khái niệm, điều chỉnh hô hấp muốn khó khăn đến nhiều, cái loại này giọng nói bởi vì hô hấp mà sinh ra tạc nứt cảm càng vì mãnh liệt.

Kết quả……
Đêm đó thượng huấn luyện sau khi chấm dứt, Mạch Tư Minh trước tiên cấp Đổng Phượng Vũ gọi điện thoại: “Hải, thân ái vũ, nếu chúng ta không phải rất quen thuộc, ta sẽ cảm thấy ngươi là tìm người tới đá ta bãi.”

Đổng Phượng Vũ vừa nghe, hứng thú tới: “Nga? Nói như vậy Chu Nhạc biểu hiện thực hảo?”

Mạch Tư Minh phiên trợn trắng mắt: “Đâu chỉ là hảo, ngươi cho ta nhiều một chút thời gian, ta có thể đem hắn chế tạo trở thành một cái kẻ cơ bắp, ngươi phải cho ta thêm tiền, buổi tối ước hảo đi quán bar uống rượu, hiện tại ta yêu cầu về đến nhà lại đi điều chỉnh huấn luyện kế hoạch.”

Đổng Phượng Vũ: “Không cần kẻ cơ bắp, muốn đường cong, không cần trướng lên cơ bắp, như vậy sẽ hạn chế hắn về sau tiếp nhân vật phạm trù.”

Mạch Tư Minh nói giỡn nói: “Đáng ch.ết, ta ngày mai buổi sáng thời gian cũng muốn ném tới hắn trên người, vũ, ngươi cần thiết muốn đơn độc mời ta ăn cơm.”

Trải qua quá bắt chước cảnh tượng nội đêm khuya chạy gãy chân phá vây, tâm lý quan Chu Nhạc đã sớm qua, thân thể tố chất cùng với lần lượt tiến vào hệ thống bắt chước cảnh tượng đổi mới, hôm nay một ngày huấn luyện, đồng dạng cũng cho Chu Nhạc chính mình phi thường đại kinh hỉ.
Mệt sao?

Mệt, nhưng mệt xuống dưới lúc sau hắn phát hiện, chính mình đã thích ứng, mỗi một lần từ bắt chước cảnh tượng ra tới đều sẽ cảm thấy thân thể đau nhức mệt mỏi, hiện tại thật sự đại cường độ huấn luyện, ngược lại không có việc gì.

Tắm rửa một cái, thiêu một hồ nước ấm, chịu đựng mở ra tủ lạnh đi ăn trái cây ý tưởng, com dựa theo Mạch Tư Minh yêu cầu, buổi tối 6 giờ lúc sau, thứ gì đều không thể ăn, uống một ít nước ấm, không cần lãnh cũng không cần nhiệt, nước ấm có thể uống nhiều.

Cầm kịch bản, dựa nằm ở trên giường nhìn hơn một giờ, đêm nay Chu Nhạc lựa chọn chính là tiếp thu biểu diễn huấn luyện, phía trước hắn cảm thấy chính mình thực bổn, còn vẫn luôn đang tìm cái gì biểu diễn ban, có hệ thống như vậy một cái cường đại phụ trợ sản phẩm ở, ta đi bắt chước cảnh tượng bên trong học thật tốt, cùng bên ngoài thời gian so vẫn là một so tam, quan trọng nhất, hắn cảm thấy bắt chước cảnh tượng biểu diễn khóa, tuyệt đối muốn so bên ngoài những cái đó hảo lão sư lớp học, dạy học trình độ càng cao.

Đây là hắn lần đầu tiên giả thiết một cái hoàn hoàn toàn toàn học tập cảnh tượng, mà không giống như là chạy đến chiến tranh niên đại, đại nhập đến nào đó thân phận bên trong.
Đương hắn tỉnh lại thời điểm, trực tiếp chạy đến phòng vệ sinh nôn mửa.

Hắn nỗ lực, lấy ra trăm phần trăm nỗ lực, nguyên nhân chính là vì như thế hắn mới tiến vào đến một loại học phun ra trạng thái.

Giả thiết biểu diễn huấn luyện phạm trù rộng thùng thình, cũng không có giả thiết mỗ một cái giai đoạn, kết quả bên trong biểu diễn chương trình học cũng không có khó khăn chi phân, hắn có khá nhiều địa phương nghe không hiểu, càng là nghe không hiểu, càng thêm tàn nhẫn đi nghiêm túc nghe, đem nghe không hiểu quy kết với chính mình không đủ nỗ lực nghiêm túc, kết quả chính là……

Đầu óc một mảnh hồ nhão, răng hàm sau cắn lại khẩn, một ngụm ăn cái mập mạp chuyện này, thực sự là có chút không đáng tin cậy, tỉnh lại sau choáng váng cảm giác cùng mệt mỏi mệt mỏi hỗn hợp ở bên nhau, cùng chạy bộ chạy đến hỏng mất sau nôn mửa giống nhau, phun qua sau, mới cảm thấy hơi chút hảo một chút, sau đó là mãnh liệt đói khát cảm đánh úp lại.

Ngày hôm qua ăn đó là dinh dưỡng cơm, một đêm bắt chước thể nghiệm ra tới đói khát cảm càng cường, hai người trùng điệp ở bên nhau, lực sát thương so choáng váng cảm còn mạnh hơn.

Cũng may, bữa sáng không hề là dinh dưỡng cơm giảm chi, không hề là làm mỡ biến mất đường cong ra tới, hắn có thể ở mấy thứ đồ ăn lựa chọn trung, hoàn toàn làm được ăn no.