Ngày thứ hai.
Tô Vân đem trong hệ thống Cường hóa thân thể Huấn Luyện V .0 cho đóng dấu đi ra.
Tiếp đó dẫn tới trụ sở huấn luyện.
Mark trước hết nhất lấy được kế hoạch huấn luyện.

Hắn đầu tiên là có chút khinh thường thô sơ giản lược nhìn một chút, nhưng lật vài tờ, miệng của hắn lại càng ngoác càng lớn.
Một, sức chịu đựng huấn luyện:
1, chạy cự li dàitổ.
2, bơi lội: 2km, 2 tổ
3, xe đạp: 5km, 2 tổ
4,......
Hai, huấn luyện lực lượng

1, chân sức mạnh: Nâng cao chân chạy 200 lần /10 tổ, tạ phụ trọng ngồi lên.
2, chi trên sức mạnh: Chống đẩy 20 cái /10 tổ; Rướn người 20 cái /10 tổ; Khí giới huấn luyện 20 cái /10 tổ.
3, eo huấn luyện lực lượng: Gập bụng mang quay người, 30 lần / tổ; Khí giới chèo thuyền 30 lần / tổ.

4, tiểu lực lượng huấn luyện: Sử dụng đủ loại tổng hợp huấn luyện khí giới cùng tạ tay các loại tiến hành huấn luyện.
Trọng lượng xem tình huống mà định ra, hơi nhẹ liền có thể, tổ đếm cùng số lần khá nhiều an bài.
Mục đích đề cao cơ bắp sức chịu đựng, tăng thô thớ thịt, giảm bớt mỡ.

5,......
Ba, cân bằng huấn luyện
1, một chân cân bằng: Một chân đứng thẳng, sau cúi, 5min.
2, động thái cân bằng: Một chân nhảy 30 cái /20 tổ
3,......
Bốn, mềm dẻo huấn luyện
1, xà đơn treo rủ xuống, kéo duỗi tứ chi.
2, đè chân
3, kéo duỗi cơ thể hai bên cơ bắp.
Năm, Chu Kỳ Hóa an bài bày tỏ

Phía trên tất cả nội dung huấn luyện, cần dựa theo phía dưới huấn luyện Chu Kỳ Biểu nghiêm ngặt thi hành!
Huấn luyện Chu Kỳ Biểu:......
“Tô, ngươi phần này huấn luyện Chu Kỳ Biểu làm cho người rất giật mình!”

“Bình thường tới nói, vận động viên huấn luyện thân thể là không thể nào tốc thành, bất kỳ huấn luyện thân thể đều cần một cái Chu Kỳ Hóa huấn luyện an bài.”
“Mà cái này chu kỳ đồng dạng ít nhất phải sáu tháng!”

“Nhưng ngươi phần này huấn luyện Chu Kỳ Biểu lại đem cái huấn luyện này chu kỳ rút ngắn đến 7 thiên!”
“Ta xem một chút, còn rất hợp lý, rất khoa học!”
“Nhưng điểm này đều không khoa học có hay không hảo?”

“Huấn luyện như thế kế hoạch, tuyệt đối không thể nào là người bình thường định ra đi ra!
Hắn ít nhất là lĩnh vực này đỉnh tiêm nhân tài!
Tô, ngươi mau nói cho ta biết, vật này là ở đâu ra?”

Tô Vân gương mặt hắc tuyến, chỉ có thể đem cái này lần nữa đẩy lên chính mình thầy giáo vỡ lòng trên thân.
“Ngạch... Đây là ta tại Hoa Hạ vỡ lòng huấn luyện viên cho ta chế định.”
“Hoa Hạ?” Mark càng thêm chấn kinh!
“Không nghĩ tới, Hoa Hạ lại có nhân tài như vậy!

Xem ra, là ta lúc trước xem thường Hoa Hạ a!”
“Tô, có cơ hội nhất định mang ta tiếp kiến ngươi một chút thầy giáo vỡ lòng!
Hắn nhất định là một vị vô cùng chuyên nghiệp huấn luyện viên, có thể đem một cái khổng lồ huấn luyện chu kỳ làm được mảnh vụn hóa, nhất định là thiên tài!

Hắn kế hoạch huấn luyện vô cùng có tính toán trước, vô cùng đáng giá học tập cùng mở rộng!”
Tô Vân trên mặt viết đầy lúng túng.
Lúc này, Ballack cũng mang theo tiểu cầu viên lần lượt đạt tới trụ sở huấn luyện.
Mark lập tức liền hướng Ballack giới thiệu phần này kế hoạch huấn luyện.

Ballack nhìn một chút, nhưng cũng không có nhìn ra có cái gì đặc biệt.
Mark cuối cùng trực tiếp đơn giản nói.
“Ballack, phần này kế hoạch huấn luyện, không có gì bất ngờ xảy ra, có thể trong khoảng thời gian ngắn để cho các ngươi tố chất thân thể nhận được đề cao!”

“Thì nhìn ngươi có thể hay không tiếp tục kiên trì!”
“Đương nhiên, còn cần gánh chịu một chút thụ thương phong hiểm!”
Ballack trợn to hai mắt,“Thụ thương?
Ngươi nói là còn có thụ thương phong hiểm?”

Mark gật đầu một cái,“Dù sao tuổi của ngươi đã quá lớn, thân thể thoái hóa vốn cũng không đảo ngược.
Mà Tô Vân lấy ra kế hoạch huấn luyện, có thể để ngươi nghịch sinh trưởng!
Có xác suất thụ thương cũng là tự nhiên.”
“Nghịch sinh trưởng?”

Ballack ánh mắt bên trong tràn đầy không thể tin.
“Mark huấn luyện viên, ngươi xác định phần này kế hoạch huấn luyện có tác dụng lớn như vậy sao?”
Mark tự tin nói:“Ta không xác định!
Bởi vì trước mắt ta chỉ có thấy được trên lý luận khả năng.
Bất quá, Ballack, ngươi nghĩ thử một lần sao?

Có thể ngươi sẽ trở lại đỉnh phong cũng khó nói!”
Tô Vân trực tiếp choáng váng!
Hắn chợt phát hiện, cái này Mark có làm thần côn tiềm chất.
Đây không phải là hệ thống tuỳ tiện nhắc tới cung cấp một phần kế hoạch huấn luyện sao?
Cái này nói đến cũng quá khoa trương a?

Mark kỳ thực cũng là có ý định khoa trương, bởi vì Ballack đã đến kiếp sống tuổi già, nhưng hắn cũng không hi vọng vị lão tướng này xuất ngũ. Cho nên dù là có một tí khả năng, hắn cũng nghĩ để cho Ballack thử một lần.
Ballack tin tưởng.
Tô Vân im lặng, đây cũng quá dễ lắc lư đi.

Ballack kiên định nói:“Mark huấn luyện viên, đã ngươi nói hữu dụng, vậy ta liền tin tưởng ngươi!”
Mark huấn luyện viên gật đầu một cái,“Phần này kế hoạch huấn luyện vô cùng khó khăn, ngươi chuẩn bị sẵn sàng sao?”
Ballack mỉm cười,“Ta thích khiêu chiến!

Tất nhiên quyết định lại đá một cái trận đấu mùa giải, vậy ta liền muốn dùng trạng thái tốt nhất!”
Nói đến đây, hắn nhìn về phía Tô Vân,“Tô, ngươi đây?”
Tô Vân nhún vai,“Kế hoạch huấn luyện của ta, ngươi nói xem?”
“Hảo!

Như vậy ta liền cùng một chỗ hoàn thành cái này không thể nào khiêu chiến a!”
Sau đó, Mark an bài trợ thủ cùng nhân viên công tác, đem kế hoạch huấn luyện vật cần thiết toàn bộ đều chuẩn bị xong.
Cũng bao quát trong trụ sở huấn luyện bể bơi cũng tiến hành dự định.

Mục đích đúng là phối hợp hai người kia quá chú tâm tiến hành huấn luyện.
Huấn luyện phía trước, Tô Vân lần nữa đối với Ballack hỏi:“Nếu là thật bị thương làm như vậy?”
Ballack không sợ nói:“Vốn là ta liền định đã xuất ngũ, nếu quả như thật bị thương, ta liền nhận.”

Tô Vân gật đầu một cái, nhưng đáy lòng của hắn lại yên lặng nói, Ballack, chỉ cần ngươi có thể hoàn thành kế hoạch huấn luyện, ngươi có thể có được tuyệt đối sẽ để ngươi khiếp sợ không gì sánh nổi!

Leverkusen U19 đám cầu thủ biểu thị cũng muốn gia nhập vào kế hoạch huấn luyện, Mark tự nhiên sẽ không cự tuyệt, càng nhiều người huấn luyện, hắn mới có thể cầm tới càng nhiều huấn luyện bản mẫu.
Hết thảy đều chuẩn bị xong sau đó, Tô Vân, Ballack, U19 cầu thủ, toàn bộ đều đầu nhập vào trong khi huấn luyện.

Hạng thứ nhất chính là chạy chậm 5km, một hạng này thời điểm, đại gia còn có thể thoải mái mà hoàn thành.
Sau đó chính là mềm dẻo huấn luyện, đại gia còn có thể đuổi kịp.
Sau đó lại là chân huấn luyện lực lượng, U19 đám cầu thủ thời gian dần qua bắt đầu có người theo không kịp.

Sau đó lại là khoảng cách dài chạy chậm.
Cuối cùng, U19 cầu thủ bắt đầu từ từ từ bỏ.
Theo khó khăn tăng thêm, cuối cùng chỉ còn lại Tô Vân cùng Ballack hai người còn tại cắn răng kiên trì.
U19 tiểu cầu viên môn nhìn thấy hai người kia còn không có từ bỏ, bắt đầu nhỏ giọng nghị luận.

“Quá khó khăn!
Bọn hắn kiên trì không đến một nửa, nhất định thì sẽ thả vứt bỏ!”
“Không có khả năng hoàn thành!
Đừng nói bảy ngày, chính là một ngày cũng rất khó hoàn thành!”
Mặc dù Tô Vân bọn hắn không được coi trọng.

Nhưng bọn hắn hai cái lại vẫn luôn cũng không có từ bỏ.
Dù là chân đã mài hỏng, cũng còn tại cắn răng kiên trì.
Hai người giống như là tại so đấu, ai cũng không muốn chịu thua.
Rất nhanh ngày thứ nhất huấn luyện liền kết thúc.

Tô Vân cùng Ballack hoàn thành toàn bộ nội dung huấn luyện, mà đại giới chính là, thân thể hai người phụ tải cũng đạt tới cực hạn, lúc trở về, chỉ có thể bị nâng trở về.
Tất cả mọi người cho là, hai người kia ngày thứ hai nhất định sẽ lại không tới.

Nhưng ngày thứ hai, hai người nhưng như cũ xuất hiện ở trong sân huấn luyện.
“Bọn hắn đơn giản chính là thiết nhân a!”
“Không!
Bọn hắn là quái vật!”
U19 tiểu cầu viên đối với hai người làm ra đánh giá.
Cứ như vậy, hai người liên tiếp kiên trì hoàn thành ba ngày huấn luyện.

Siêu cường phụ tải, để cho hai người cơ hồ ngất.
Nhưng bọn hắn lại vẫn luôn kiên trì hoàn thành tất cả huấn luyện.
Mark cảm thán hai người ý chí cường đại lực đồng thời, cũng hiểu rồi bộ này kế hoạch huấn luyện áo nghĩa.
Khiêu chiến nhân thể cực hạn!

Tiếp đó đem tiềm lực tận khả năng mà khai quật ra!
Cũng không biết, dạng này có thể hay không tiêu hao cầu thủ, cái này còn cần càng nhiều bản mẫu mới có thể được đến đáp án.
Ngày thứ tư huấn luyện.
Tô Vân trên chân đã quấn hai tầng băng vải, nhưng hắn còn tại kiên trì.

Ballack cũng đã cơ hồ đạt đến cực hạn, 35 tuổi, để cho thân thể của hắn không còn giống người trẻ tuổi như thế kháng tạo.
Dù là Mark khuyên hắn nghỉ ngơi một chút, hắn cũng không có từ bỏ.

Mark chỉ có thể cảm thán, Ballack kỹ thuật cùng ý thức đều còn tại, chính là cơ thể không còn năm đó. Nếu là còn có thể nắm giữ trẻ tuổi lúc thể chất, nhất định còn có thể rong ruổi Bundesliga!
Ngày thứ năm huấn luyện.
Lần này liền Tô Vân cũng đã rất khó giữ vững được.

Bọn hắn hoàn thành kế hoạch huấn luyện thời gian, so trước đó cơ hồ nhiều gấp đôi thời gian.
A theo có chút đau lòng nói:“Hoa ca, nếu không thì ngươi khuyên nhủ Tô Vân, để cho bọn hắn không cần giữ vững được, dạng này biến thái kế hoạch huấn luyện thật sự quá khó hoàn thành.”

Hoa ca cũng là tên bóng đá nghiệp dư viên, hắn so a theo lĩnh hội sâu hơn,“A theo, trừ phi bọn hắn bị mệt mỏi tê liệt, bằng không ai thuyết phục đều không dùng, đây chính là một cái cầu thủ chuyên nghiệp kiên trì.”
Cuối cùng, huấn luyện đi tới ngày thứ sáu.

Ngày thứ năm huấn luyện, Tô Vân cùng Ballack cơ hồ là tại cực hạn thời gian bên trong hoàn thành, cực lớn cơ thể phụ tải đã cơ hồ khiến thân thể của bọn hắn sụp đổ.
Cho nên tại đối mặt ngày thứ sáu lúc huấn luyện, thân thể hai người cũng đã đạt đến cực hạn.

Hôm nay huấn luyện, đối với bọn hắn tới nói, chính là một tòa khó mà vượt qua đại sơn.
Tiểu cầu viên môn từng có không đến một ngày huấn luyện kinh nghiệm, bọn hắn nhao nhao ngờ tới, hôm nay là không phải hai người kia liền muốn từ bỏ.
Ngay cả Mark cũng cảm thấy, huấn luyện dừng ở đây cũng liền có thể.

Nhưng Tô Vân cùng Ballack vẫn còn muốn cắn răng hoàn thành!
Hai người bọn họ đều có nhất định phải hoàn thành lý do.
Tô Vân muốn đề cao thực lực của mình, tiếp đó xưng bá giải vô địch Tây Ban Nha!

Ballack nhưng là phải dùng trạng thái tốt nhất, lại đá xong một cái trận đấu mùa giải, không lưu cho mình phía dưới tiếc nuối!
Hai người đắp lẫn nhau bả vai, khích lệ cho nhau.
“Tô, ngươi có phải hay không đã không tiếp tục kiên trì được? Bằng không liền trực tiếp nhận thua đi?”
“Chịu thua?

Lão tử gặp phải Basa, hoàng mã đều không chịu thua!
Ta xem là ngươi không tiếp tục kiên trì được đi, muốn dùng loại phương pháp này thắng ta?
Không có cửa đâu!”
Nói xong, hai người lại một lần nữa đầu nhập vào trong khi huấn luyện.

Chỉ là ai cũng không biết, bọn hắn đến tột cùng có thể hay không kiên trì xong ngày thứ sáu huấn luyện.