“Bởi vì đi vào Nông Gia Nhạc khách nhân, giống nhau sẽ không ở chơi một ngày lúc sau còn đi tập thể hình, cho nên phòng tập thể thao có, nhưng là ở trong góc.” Từ Tuyết Quân dẫn bọn hắn đi rồi đều sắp có một phút, sợ bọn họ cảm thấy thời gian lâu lắm, vì thế quay đầu lại giải thích nói.

“Hơn nữa tập thể hình thời điểm đôi tay đều phải dùng tới, chơi không được di động, cho nên phòng tập thể thao bên trong có một cái âm hưởng, tập thể hình thời điểm có thể phóng điểm âm nhạc, làm cách âm, chẳng qua ra ra vào vào mở cửa đóng cửa thời điểm âm nhạc thanh vẫn là sẽ lộ ra tới, đem phòng tập thể thao an bài ở trong góc mặt cũng có cái này phương diện suy tính.”

Đừng nhìn từ nãi nãi hiện tại tuổi lớn, nhưng là nhân gia ở phía trước trù bị cái này Nông Gia Nhạc thời điểm, chính là chuyên môn thỉnh quá chuyên nghiệp nhân sĩ tới suy tính, thứ gì đều cấp an bài thượng, giải trí khu cùng nghỉ ngơi khu phân cách cùng với xen kẽ đều thực không tồi.

Hơn nữa 20 năm trước đại gia xã giao thời điểm, cũng không phải là chỉ khô cằn ở bữa tiệc thượng uống rượu khoác lác, lúc ấy cái gì KTV tiệm bida đều có.

Từ nãi nãi hiện tại đều còn rất thích xướng KTV, đôi khi chính mình một người có thể ở KTV bên trong xướng một hai cái giờ, cũng chính là mấy năm nay tinh lực theo không kịp, cũng không thích ồn ào địa phương, cho nên trong nhà giải trí phương tiện bên trong mới không có thân ảnh của nàng.

Nhạc Phi là thật sự phi thường tò mò đời sau người cường thân kiện thể phương thức, hắn cảm thấy lâu như vậy qua đi, mọi người đối với như thế nào huấn luyện hẳn là có phi thường đại biến hóa.

Kia Thiếu Lâm Tự quyền đâu, mọi người hiện giờ còn sẽ dùng Thiếu Lâm Tự quyền tới tiến hành rèn luyện sao?
Còn có bát đoạn cẩm, bát đoạn cẩm là bọn họ cái này triều đại hứng khởi một loại cường thân kiện thể phương pháp, Nhạc Phi chính mình cũng luyện qua, cảm thấy thực không tồi.

Bát đoạn cẩm là truyền lưu đi xuống, vẫn là cũng chỉ ở Tống triều chung kết?

Không riêng gì Nhạc Phi, bởi vì tới đây phần lớn đều là võ tướng, liền tính không phải võ tướng thủ hạ cũng chưởng quản không ít tướng lãnh, ở Tống triều trước kia, cổ đại vũ khí nóng lực sát thương cũng không có một cái dũng cảm xung phong hơn nữa võ nghệ cao cường tướng sĩ đại, cho nên mọi người có thể nói là không có một cái không đối phòng tập thể thao tò mò.

Trừ bỏ như là Thiếu Lâm Tự quyền, lại hoặc là bát đoạn cẩm loại này cơ hồ mỗi người đều biết cường thân phương pháp, mặt khác các lộ quyền pháp côn pháp cơ hồ đều nắm giữ ở sáng tạo giả hoặc này đệ tử trong tay, không dễ dàng ngoại truyện.

Nhạc Phi chính mình cũng sáng tạo quá quyền pháp, đối với võ thuật một đạo có thể nói là rất có tâm đắc, chẳng qua cùng đồng thời đại lo lắng ‘ giáo hội đồ đệ đói ch.ết sư phó ’ đồng thời đại võ thuật đại sư bất đồng, hắn rất vui với cùng người khác giao lưu trao đổi chính mình võ thuật thành quả, hy vọng được đến tiến thêm một bước tăng lên.

Bởi vì từ Từ Tuyết Quân trong miệng biết phòng tập thể thao là có tập thể hình huấn luyện viên, mấy người liền tự động đem tập thể hình huấn luyện viên cùng cấp với bọn họ thời kỳ võ thuật sư phó, mà lại đem phòng tập thể thao tưởng tượng thành luyện võ quán, cho nên ngay từ đầu nhìn thấy Lâm Thành Vũ thời điểm thế nhưng còn có chút ngoài ý muốn, bởi vì cùng bọn họ trong tưởng tượng võ thuật sư phó không quá giống nhau, thoạt nhìn tựa hồ có chút quá tuổi trẻ.

Chu Đệ cũng không mặt mũi nói chuyện, bởi vì hắn ngay từ đầu tưởng kỳ thật là Từ Tuyết Quân liên hệ võ thuật sư phó cùng Từ cô nương là bạn vong niên.

Ở cổ đại có thể bị người tôn xưng thượng một câu sư phụ, kia tuổi tác đều đến là 35 tuổi hướng lên trên đi, bọn họ nhưng không phải tưởng sai rồi.
Hơn nữa liền tính không nói là tuổi tác, chỉ nói là dáng người, cũng làm cho bọn họ kinh ngạc.

Bởi vì cùng rất nhiều người tưởng tượng to con không giống nhau, cổ đại võ quán sư phó kỳ thật càng thiên hướng với gầy mà tinh —— giống như là bọn họ phía trước màn trời thượng nhìn đến vị kia canh giữ ở trong đất vương thúc giống nhau, chẳng sợ có chút hắc có chút gầy, nhưng nhìn lại ngạnh lãng lại tinh thần.

Vị này người trẻ tuổi trên người cơ bắp lại có như vậy khổ người, cũng là dùng cái gì biện pháp rèn luyện ra tới.
Từ Đạt nghĩ nhất định chính là này đời sau phòng tập thể thao ảo diệu.

Chỉ là không biết lớn như vậy khổ người, rốt cuộc khiêng không khiêng đánh, đời sau giống như phi thường hoà bình, ít nhất bọn họ đang xem màn trời lâu như vậy cũng không có phát hiện có người ở ẩu đả hoặc là cãi nhau.

Ở cổ đại này trên cơ bản là không có khả năng, chẳng sợ có pháp luật, nhưng cũng không thể cấm du côn lưu manh tồn tại.

Đôi khi này đó quan viên thậm chí vẫn là du côn lưu manh người bảo vệ, bởi vì du côn lưu manh thông qua không hợp pháp thủ đoạn làm ra tiền tài, có rất lớn một bộ phận đều là đi hiếu kính bọn họ đi.
Nhiều lần cấm không ngừng, nhưng lại không thể nề hà.

Đối với điểm này, nói giết liền giết Doanh Chính cùng Chu Nguyên Chương tỏ vẻ chính mình có kinh nghiệm muốn nói.

Từ Đạt ở cẩn thận tự hỏi trong chốc lát sau, cảm thấy tại như vậy hoà bình đời sau, mọi người chẳng sợ có tiên tiến rèn luyện phương pháp cùng với càng tốt dinh dưỡng cung cấp, nhưng là luận thật đánh lên tới nói không chừng cũng không nhất định có thể đánh thắng được hắn bộ hạ.

Nếu là đợi lát nữa có thể cùng này võ thuật sư phó luận bàn luận bàn thì tốt rồi.
Kỳ thật từ nhỏ đến lớn một lần giá cũng chưa đánh quá Lâm Thành Vũ: “......”
Tới rồi phòng tập thể thao, Từ Tuyết Quân đẩy cửa ra, đi vào chuyện thứ nhất chính là trước mở ra điều hòa.

Lâm Thành Vũ lộ ra ngoài ý muốn thần sắc: “Này tập thể hình thiết bị không phải rất đầy đủ hết sao?”
Cơ sở chạy bộ cơ, máy tập elip gì đó liền không nói, tạ tay tạ cũng là phòng tập thể thao chuẩn bị, nhưng là sống động xe đạp còn có các khối khu vực huấn luyện khí cũng đều có.

Quang quét này liếc mắt một cái, Lâm Thành Vũ liền thấy được cơ ngực đề cử huấn luyện khí, bối cơ huấn luyện khí, quăng tam đầu cơ huấn luyện khí từ từ không thua sáu bảy loại khu vực cơ bắp huấn luyện khí.

Chỉ có thể nói là số lượng không nhiều lắm, nhưng là dựa theo tập thể hình thiết bị chủng loại tới nói, đã so sánh một ít loại nhỏ phòng tập thể thao.
Từ Tuyết Quân đối cái này cũng không hiểu biết, nghi hoặc: “Đầy đủ hết sao?

Nhưng có rất nhiều như là chèo thuyền cơ linh tinh, nàng ở khác phòng tập thể thao tuyên truyền trang thượng thường xuyên nhìn đến tập thể hình thiết bị, bọn họ đều không có ai.
Lưu Bang thúc giục bọn họ không cần đổ ở cửa liêu, đi vào trước lại nói.

Đợi lát nữa kiện xong thân còn muốn đi trong đất mặt chọn hạt giống lương thực đâu, thời gian tăng cường đâu.
*

Tập thể hình khẳng định không phải vừa lên tới liền thượng máy móc, Lâm Thành Vũ trước cho bọn hắn nói mấy cái tập thể hình chú ý điểm, tỷ như cảm thấy đau đớn liền lập tức dừng lại, bởi vì cảm thấy đau nhức là bình thường, nhưng đau đớn đã nói lên tư thế hoặc là phát lực điểm không đúng, cùng với mỗi lần làm một tổ vận động tốt nhất không vượt qua dài hơn thời gian, còn có tập thể hình ăn mặc, chú ý bổ thủy từ từ.

Làm quan khán màn trời không ít võ học tử đều nghe được mùi ngon.
“Bất quá sư phó không phải nói đứng tấn muốn một canh giờ khởi trát sao, như thế nào cái này đời sau võ học sư phó lại nói, nửa giờ liền phải nghỉ ngơi một chút đâu.”

Bọn họ đã sớm ở Từ Tuyết Quân mang Doanh Chính Lưu Triệt mấy người đi thương trường mua biểu thời điểm liền thăm dò rõ ràng đời sau tính giờ phương thức, cho nên đối với Lâm Thành Vũ nói cái gì nửa giờ nghỉ ngơi một chút, một tổ vận động tốt nhất khống chế ở mười lăm phút nội các tính giờ khi đoạn đều hoàn toàn không xa lạ.

Nói lời này tiểu đồng bên cạnh đồng bạn xả hắn một chút: “Ngươi không muốn sống nữa, sư phó nhưng không cho nói này đó.”

Lần trước nhị ngưu liền bởi vì hỏi sư phó vì cái gì bọn họ muốn dậy sớm gánh nước, nhưng sư phó lại không cần, đã bị phạt đứng tấn trát cả ngày, ngày hôm sau bò đều bò không đứng dậy.

Tiểu đồng vừa rồi cũng chỉ là kinh ngạc dưới không tự giác ra tiếng, hiện tại bị người nhắc nhở, vội vàng tả hữu xem xét, phát hiện không có sư phó ở bên cạnh sau mới nhẹ nhàng thở ra.

Bất quá rốt cuộc là vì cái gì đâu, là đời sau võ học sư phó nói rất đúng, vẫn là bọn họ sư phó nói rất đúng đâu?
Điểm này Lưu Bang giúp bọn hắn hỏi.

Càng là đi phía trước thời đại, mọi người đối với dưỡng sinh liền càng là không chú trọng, sở hữu khỏe mạnh tri thức cũng càng thấp.

Tần Hán thời kỳ, đặc biệt là hán sơ, cũng chính là Hán Cao Tổ cùng với Hán Văn đế thời kỳ, vì chống đỡ Hung nô tiến công, vẫn luôn cổ vũ dân vùng biên giới tập võ.
‘ cư tắc tập dân lấy bắn pháp, ra tắc giáo dân lấy đối phó với địch ’.

Tần Hán thời kỳ thời kỳ mọi người luyện võ phương pháp kỳ thật cũng đã rất nhiều, chẳng qua đâu, này đó tập thể hình phương pháp khả năng sẽ hơi chút có như vậy một ít tính nguy hiểm.
Đấu sức, bắn tên, cử tạ vật linh tinh còn hảo.

Nhưng mọi người cho rằng, muốn chân chính trở thành võ học đại gia chỉ là chính mình rèn luyện là không đủ, cho nên ngay lúc đó luyện võ phương pháp trung bao gồm đi săn, cùng hùng ẩu đả, quần thể vật lộn, khí giới đối chiến.

Không sai, đi săn, quần thể vật lộn, cùng hùng ẩu đả, này đó đều là mọi người rèn luyện phương pháp, Từ Châu viện bảo tàng đời nhà Hán tượng đá thượng, liền họa có lúc ấy Hán triều nhân dân rút thụ, bối thú, cử đỉnh, ôm lộc cùng với cùng hổ vật lộn chờ luyện võ đồ án, không thể không làm người cảm thán một tiếng Tần Hán thời kỳ võ phong chi thịnh.

Tại đây loại đối sinh mệnh an toàn không chú trọng dưới, ngay cả đấu sức hoặc là cử tạ vật như vậy rèn luyện phương thức, đều bị mọi người coi như là tương đối nhẹ nhàng cùng an toàn, rèn luyện khi trường cũng sẽ càng lâu, giống nhau hai cái canh giờ khởi bước thượng không đỉnh cao, hơn nữa rèn luyện càng nhiều, mọi người liền càng khen tán hắn cần lao cùng hiếu học.

Cho nên Lâm Thành Vũ theo như lời nói, trên cơ bản cùng Doanh Chính cùng với Lưu Bang bọn họ trong đầu nhận tri là hoàn toàn xung đột.

Lâm Thành Vũ ở tiến vào công tác trạng thái thời điểm phi thường nghiêm túc cùng phụ trách, cũng thực kiên nhẫn: “Tập thể hình đương nhiên muốn làm việc và nghỉ ngơi kết hợp, thích hợp nghỉ ngơi cùng khôi phục đối với xúc tiến thân thể khỏe mạnh cùng với dự phòng vận động tổn thương đều rất quan trọng.”

Từ Tuyết Quân tò mò nhìn qua, nàng kỳ thật cũng biết vận động muốn làm việc và nghỉ ngơi kết hợp, chẳng qua nếu làm nàng nói, nàng kỳ thật nói không nên lời vì cái gì muốn làm việc và nghỉ ngơi kết hợp.
Lâm Thành Vũ nhất nhất giải thích.

“Bởi vì chúng ta ở vận động trong quá trình, cơ bắp sợi sẽ trải qua nhỏ bé xé rách cùng tổn thương, đây là cơ bắp sinh trưởng cùng chúng ta lực lượng gia tăng một loại quá trình, loại này quá trình là mắt thường nhìn không tới, nhưng cho dù nhìn không tới loại này tổn thương cũng là yêu cầu thời gian tới chữa trị cùng trùng kiến.”

“Nếu không có đủ nghỉ ngơi thời gian, cơ bắp không có đầy đủ khôi phục, liền sẽ thực ảnh hưởng kế tiếp rèn luyện, hơn nữa thời gian lâu rồi, nói không chừng còn sẽ dẫn tới cơ bắp kéo thương hoặc là mềm tổ chức bầm tím chờ một loạt vấn đề.”

Hắn nghĩ nghĩ, cấp Từ Tuyết Quân bọn họ cử một cái thông tục dễ hiểu ví dụ.

“Liền tỷ như chúng ta eo cơ vất vả mà sinh bệnh, kỳ thật liền thuộc về một loại cơ bắp thời gian dài căng chặt sau lại không có đầy đủ khôi phục một loại tổn thương, là mềm tổ chức tích lũy tính sau chưa kịp thời trị liệu cùng với nghỉ ngơi, cuối cùng chuyển vì bệnh mãn tính biến khiến cho.”

Này vừa nói, Từ Tuyết Quân liền minh bạch, nàng không chỉ có minh bạch, lại còn có kết hợp chính mình cho chính mình định rồi cái mục tiêu: “Về sau thiếu ngồi, tưởng chơi di động liền nằm trên giường đi.”
Lần này cấp Lâm Thành Vũ lại cấp khí tới rồi.

“Ta nói chính là làm việc và nghỉ ngơi kết hợp.”
Ngươi này quang dật, ngươi lao đâu?
Ngươi một ngày ngồi dậy thời gian có bốn cái giờ không có, ngươi còn sợ eo cơ vất vả mà sinh bệnh, có cái này tâm thiếu kiều điểm chân bắt chéo so cái gì cũng tốt.

Hắn lặng lẽ mắt trợn trắng, không để ý đến Từ Tuyết Quân, tiếp tục giảng giải đến.
Quá độ rèn luyện còn sẽ dẫn tới quá độ mệt nhọc, gia tăng bị thương nguy hiểm, bởi vì ở quá độ mệt nhọc thời điểm, cơ bắp, khớp xương cùng dây chằng co dãn cùng ổn định tính sẽ hạ thấp.

Chỉ có thể nói chuyên nghiệp không hổ là chuyên nghiệp, Từ Tuyết Quân một cái không tập thể hình người đều có thể nghe hiểu là có ý tứ gì, Lưu Bang này đàn phía trước liền dây chằng là cái gì cũng đều không hiểu người cũng có thể nghe minh bạch.

Nói cách khác muốn mỗi ngày rèn luyện có thể, chỉ cần ngươi có thể nghỉ ngơi khôi phục đến lại đây.
Giảng giải xong lúc sau, Lâm Thành Vũ liền phải dẫn bọn hắn bắt đầu tiến hành bước đầu tiên.
Kéo duỗi.

Ước chừng là phía trước đương tập thể hình huấn luyện viên thời điểm bị không ít người hỏi qua, cho nên lúc này đây không có chờ Lưu Bang bọn họ hỏi, hắn liền chính mình trước mở miệng giải thích lên: “Tập thể hình phía trước muốn trước làm một ít nhiệt thân vận động, bằng không lập tức tiến hành cao cường độ rèn luyện liền sẽ dễ dàng kéo thương cùng vặn thương.”

Đến nơi đây, Từ Tuyết Quân cũng đã chuẩn bị đi rồi, nàng đối rèn luyện là thật sự không có một chút ít hứng thú.

Tiểu học thời điểm Từ Tuyết Quân kỳ thật chạy bộ thành tích vẫn là rất không tồi, bởi vì nàng tiểu học phát dục liền tương đối sớm, cái lớn lên cũng cao, mười tuổi thời điểm cũng đã có 1m6 nhị, lúc ấy trong trường học mặt còn có nữ đồng đội bóng rổ cùng với nam đồng đội bóng rổ, Từ Tuyết Quân thể dục lão sư liền hỏi nàng muốn hay không gia nhập đội bóng rổ đi chơi bóng rổ.

Từ Tuyết Quân lúc ấy cự tuyệt nhưng thật ra khá tốt, nói chính mình trong nhà biên không có phương diện này quy hoạch, chính mình đối bóng rổ cũng không có đặc biệt đại hứng thú, nhưng thực tế nguyên nhân chỉ có một cái, đó chính là nàng lười, nàng không nghĩ vận động, một vòng thượng hai lần thể dục khóa cùng với mỗi ngày chạy thao, ở nàng xem ra cũng đã là cực hạn.

Sau khi lớn lên liền càng ngày càng lười, thượng sơ trung thời điểm, toán học lão sư thường xuyên sẽ chiếm dụng thể dục khóa, khác học sinh đều ở kêu rên, nhưng Từ Tuyết Quân kỳ thật cảm thấy, nếu so với đỉnh đại thái dương đi xuống chạy bộ, kia nàng vẫn là tình nguyện ở mặt trên thượng toán học khóa.

Rốt cuộc toán học khóa có thể không nghe, nhưng là thể dục khóa lại không thể không chạy, cao trung trong trường học mặt không có lão sư chiếm thể dục khóa, nàng còn rất là phiền não rồi một trận.

Nhưng lúc này Từ Tuyết Quân kỳ thật vẫn là ngẫu nhiên có thể rèn luyện một chút, hứng thú tới thời điểm cũng sẽ cùng bằng hữu cùng nhau chạy chạy bộ, bò leo núi.
Thẳng đến Từ Tuyết Quân đại học khai giảng.

Trời biết một cái nghệ thuật loại trường học vì cái gì sẽ có 39 thiên quân huấn, Từ Tuyết Quân đời này đều sẽ không quên kia một tháng linh tám ngày.
Phi thường nghiêm cẩn, bởi vì tám tháng là 31 thiên.

Quân huấn lần này là hoàn toàn làm nàng PTSD, lúc ấy mỗi ngày buổi sáng 6 giờ nhiều, vừa mở mắt phải đi chạy bộ trạm quân tư chạy bộ trạm quân tư, trạm nàng tóc vựng, nhưng là cố tình nàng thân thể tố chất còn bởi vì từ nhỏ đến lớn ở Nông Gia Nhạc bên trong đông đào hố tây điền thổ dẫn tới cũng không tệ lắm, cho nên nhìn có không ít nữ sinh từng cái muốn té xỉu đánh báo cáo, nàng còn ở kia thẳng ngơ ngác đứng liền nhịn không được sốt ruột.

ch.ết chân, mau đảo a.

Hơn nữa bởi vì quân huấn lúc sau nàng luôn là phi thường đói khát, cho nên mỗi một bữa cơm đều ăn đến no no, sơ trung cao trung còn thường xuyên phạm tuột huyết áp, tại đây 39 thiên lý mặt một lần cũng chưa xuất hiện quá, khí nàng mỗi lần giải tán đều sẽ mắng to chính mình không biết cố gắng.

Này dài đến 39 thiên quân huấn, làm Từ Tuyết Quân ở năm 1 năm 2 rốt cuộc tham dự quá cùng vận động tương quan hoạt động, vẫn là chờ đến đại tam thời điểm, mới chậm rãi lại đi ra ngoài du lịch leo núi chơi thủy.

Nhưng nàng cảm thấy không cần thiết ở chỗ này huấn luyện, nhưng Lưu Bang bọn họ cảm thấy cần thiết a.
Suốt hai trăm nguyên đâu!
Chỉ cần rèn luyện một giờ là đủ rồi, này quả thực là đến không tiền.

Từ Diệu Vân ly gần nhất, vội vàng bắt lấy Từ Tuyết Quân cánh tay, thấy Từ Tuyết Quân nghi hoặc vọng lại đây, hơi mang sốt ruột lộ ra một cái mỉm cười: “Ta phía trước không có tới quá phòng tập thể thao đâu, có điểm lo lắng luyện tập không đúng chỗ, động tác sẽ làm lỗi, ngươi có thể bồi ta cùng nhau sao?”

Mở to mắt thấy nàng bậy bạ Chu Đệ cùng Từ Đạt: “......”
Đồng dạng trơ mắt nhìn đối mặt mười vạn triều đình quân mãnh liệt thế công lâm nguy không sợ, tự mình ra tiền tuyến tác chiến Từ hoàng hậu bậy bạ Minh triều lúc sau người xem: “......”

Từ Đạt làm khai quốc tướng quân, hơn nữa Từ Diệu Vân từ nhỏ không chỉ có đối văn học thượng có hứng thú, đối võ học thượng cũng có hứng thú, cho nên Từ Diệu Vân ở hắn dạy dỗ hạ võ học không thể nói không tinh tiến, đối đao thuật kiếm pháp rõ như lòng bàn tay, lúc này mới ở Tĩnh Nan Chi Dịch tránh cho Chu Đệ một phương hoàn toàn bị diệt.

Nhưng Từ Tuyết Quân lại tin là thật, hơi mang rối rắm giữ lại: “Bất quá ta cũng không xác định ta có thể hay không nhìn ra tới ngươi nơi nào làm lỗi...... Ngươi nếu là cảm thấy không đúng, vẫn là hỏi tập thể hình huấn luyện viên càng tốt một ít.”

Từ Tuyết Quân có điểm sợ chính mình lầm người con cháu.
Từ hoàng hậu nơi nào sẽ để ý Từ Tuyết Quân nói có thể hay không nhìn ra tới nàng nơi nào làm lỗi, tóm lại, đem người lưu lại liền hảo.

Tiếp theo liền bắt đầu tập thể hình vận động, Lâm Thành Vũ ở phía trước kêu vợt bắt đầu rồi khoách ngực vận động, Từ Tuyết Quân nửa cái khái cũng chưa đánh liền tiếp thượng, vừa làm còn biên quay đầu thúc giục bọn họ: “Đừng quang ở kia đứng nha.”

Lưu Bang: “Không phải, ngươi như thế nào......”
Ngươi động tác như thế nào như vậy tiêu chuẩn? Hơn nữa ngươi như thế nào biết hắn đếm tới tám liền phải thay cho một động tác?
Không nghĩ tới đây là mỗi một cái nhảy qua tập thể dục theo đài học sinh tiểu học đều sẽ tập thể hình tám chụp.

“Một hai ba bốn, năm sáu bảy tám, hai hai ba bốn, năm sáu bảy tám......”
Bất quá này nhiệt thân vận động vẫn là rất đơn giản, chẳng sợ Doanh Chính bọn họ ngay từ đầu không nắm giữ hảo tám chụp tiết tấu, có vẻ có sắp có chậm, nhưng cũng còn xem như làm xong khoách ngực vận động.

Nhiệt thân đương nhiên không chỉ là nhiệt cánh tay, kế tiếp cao nhấc chân, squat kéo duỗi, sườn đá chân, thậm chí liền cổ đều có suy xét đến, từ trên xuống dưới, làm mọi người cảm thán đời sau người quả nhiên đa dạng nhiều.

Bất quá mấy người phát hiện này đa dạng tuy rằng nhiều, nhưng là giống như còn thật sự rất hữu dụng, đặc biệt là thường xuyên dựa bàn công tác Doanh Chính cùng Chu Đệ, bọn họ phát hiện dựa theo lâm huấn luyện viên nói, dùng đầu ở trên bầu trời họa một cái phân tự lúc sau, cổ thế nhưng thật sự thoải mái rất nhiều.

Kỳ thật cảm thấy bọn họ họa phân tự giống như có chút không đồng bộ Từ Tuyết Quân muốn nói lại thôi, cuối cùng đem này phân loại vì bọn họ là lên đỉnh đầu tùy tiện loạn họa.

Nhưng Doanh Chính cùng Lưu Bang tỏ vẻ, chính mình họa chính là bọn họ cái kia thời đại phân tự, một cái nét bút cũng chưa làm lỗi.

Lưu Bang tuy rằng thường xuyên bị người phân loại vì thảo căn xuất thân hoàng đế, nhưng hắn cũng không thể xem như chữ to không biết, ở Tần triều, quan vì dân sư, Lưu Bang vì Tứ Thủy cao vút trường, liền tính không thể nói là tài hoa hơn người, nhưng ngẫu nhiên túm cái văn vẫn là không thành vấn đề, viết phân tự liền càng không thể làm lỗi.

Hơn nữa bọn họ phát hiện chính mình ở làm tỷ như khoách ngực vận động hoặc là đá chân vận động thời điểm, trên người khớp xương thường thường sẽ răng rắc một thanh âm vang lên một chút, liền có một loại thực thông suốt cảm giác.

Từ Đạt cùng Nhạc Phi thực ngạc nhiên, bọn họ vốn tưởng rằng giống bọn họ thường xuyên luyện võ người, trên người hẳn là sẽ không có này đó không có huấn luyện đến địa phương, lại không nghĩ rằng chỉ là một cái đơn giản nhiệt thân vận động, khiến cho bọn họ tứ chi đều thoải mái không ít.

Xem ra này đời sau võ học thật đúng là một cái thứ tốt.
“Mau ghi nhớ, mau ghi nhớ.” Các triều đại không ít võ học đại gia trong nhà hiện giờ đều gà bay chó sủa, đang ở tìm đem này đó vận động cùng với yếu lĩnh đều nhất nhất nhớ kỹ phương pháp.

Bị hắn thúc giục tiểu nhi tử mặt đều phải nhăn thành khổ qua bộ dáng: “Cha, động tác ta như thế nào nhớ a?”

Này không phải quá làm khó người, hắn nhưng thật ra nhớ trong đầu, rốt cuộc động tác lại không phải rất khó, chính là hắn cha làm hắn nhớ vở thượng, về sau lúc nào cũng lấy ra tới lật xem hơn nữa truyền thừa đi xuống.
Hắn có thể làm sao bây giờ, hắn tổng không thể họa cái tranh liên hoàn đi.
*

Phù Tô cùng Mông Điềm đều không phải nói nhiều người, hai người yên lặng bồi ở Doanh Chính bên người, bọn họ ba người đứng ở cuối cùng một loạt, một vấn đề cũng không hỏi quá.

Kế tiếp liền phải bắt đầu chính thức rèn luyện, bởi vì bọn họ người tương đối nhiều, Lâm Thành Vũ không có khả năng lập tức liền toàn bộ chiếu cố được đến, cho nên hắn trước dẫn bọn hắn đi tới chạy bộ cơ kia.

Chạy bộ cơ là đơn giản nhất tập thể hình thiết bị, mà nó lại nhất có thể nhìn ra một người thân thể tố chất.

Này đó tập thể hình thiết bị an tĩnh đặt thời điểm, mọi người còn không có cảm thấy có cái gì kỳ diệu, chỉ nghĩ khả năng cùng bọn họ kia dọn trọng vật hoặc là gánh nước rèn luyện phương thức không có gì bất đồng, sau đó liền nhìn đến Lâm Thành Vũ đứng ở chạy bộ cơ thượng thúc đẩy chạy bộ cơ chốt mở.

Đầu tiên là bước nhanh đi tới, sau đó càng lúc càng nhanh, càng lúc càng nhanh, từ nhỏ chạy biến thành bước nhanh chạy.

Từ Tuyết Quân kỳ thật không quá thích ở chạy bộ cơ thượng chạy bộ, làm nàng ở sân thể dục thượng chạy còn hành, nhưng vừa đến chạy bộ cơ thượng, nàng liền tổng lo lắng cho mình chân trái dẫm chân phải, sau đó quăng ngã cái chó ăn cứt, sau đó lại bị chạy bộ cơ quang quang một tiếng đẩy xuống.

Từ Diệu Vân nghe nàng nói xong lúc sau, không có trước vội vã làm Từ Tuyết Quân bồi nàng, lại hoặc là nói thông cảm nàng nói vậy không cần bồi nàng, mà là hỏi một vấn đề.
“Từ cô nương có cái gì thích tập thể hình thiết bị sao?”

Lần này đem Từ Tuyết Quân đã hỏi tới, trái lo phải nghĩ, tư hơn nửa ngày cũng không tự hỏi ra tới.
Từ Diệu Vân liền đã hiểu, vẫn là đến lôi kéo nàng cùng nhau thượng chạy bộ cơ, bởi vì Từ Tuyết Quân căn bản liền không có thích tập thể hình thiết bị.

Nhạc Phi Từ Đạt đôi mắt đều là lượng, đảo không phải nói bọn họ kia không có chạy bộ địa phương, chỉ là bởi vì này chạy bộ cơ giống như một cái không ngừng nghỉ chiến mã giống nhau, xem bọn họ thập phần hiếm lạ.

Lưu Bang có cái điểm tử: “Nếu đem phạm nhân cột vào mặt trên, tốc độ chạy đến lớn nhất đương...... Ngô!”
Hắn bị Lữ Trĩ che miệng lại kéo đi xuống.
Từ trước đến nay tâm đại Từ cô nương còn chưa tính, hiện tại này bên cạnh còn có một người đâu.

Hơn nữa màn trời chính trực bá, ngươi liền như vậy muốn cho các triều đại người biết ngươi Lưu quý là cái cái gì tàn bạo người sao?
Nhưng Chu Nguyên Chương lại ánh mắt sáng lên: “Ai, cái này biện pháp hảo a.”

Bất quá Chu Nguyên Chương cảm thấy vẫn là có điểm không cần thiết: “Làm mã lôi kéo kỳ thật cũng không sai biệt lắm.”
Chu Tiêu trầm mặc.

Hắn ở trong lòng tả hữu cân nhắc một chút, trong lúc nhất thời cũng không biết những cái đó tham quan là càng nguyện ý bị lột da tuyên thảo, vẫn là bị mã lôi kéo kéo hành thẳng đến ch.ết.

Bất quá Chu Tiêu kỳ thật đối Chu Nguyên Chương lột da tuyên thảo phương pháp cũng không có cảm thấy quá tàn khốc, nếu là cảm thấy tàn khốc, kia không tham ô không phải hảo.
Nếu tưởng ngược gió gây án, vậy thuyết minh vẫn là phạt không đủ tàn nhẫn.

Từ Tuyết Quân cũng không biết này mấy người xem cái chạy bộ cơ, trong đầu mặt là có thể nhìn ra tới như vậy khủng bố ý niệm, bị Từ hoàng hậu lôi kéo một tả một hữu thượng chạy bộ cơ, hự hự mà kéo dài công việc.

Chạy bộ cơ mặt trên có tốc độ, tổng cộng mười hai đương, mỗi một chính là 1000 mét mỗi giờ tốc độ, Từ Diệu Vân đều chạy đến mười đương, nàng liền khai cái tam đương.
Tam đương là cái cái gì khái niệm đâu, nhân loại bình thường bước tốc đi một giờ là 4.5Km.

Nói cách khác nàng ở chạy bộ cơ thượng không chỉ có không chạy, thậm chí đi so ngày thường còn chậm.

Không ít cổ đại võ quán sư phó thấy nàng này không tình nguyện bộ dáng, đều hận sắt không thành thép, chỉ cảm thấy nàng phí phạm của trời —— nàng nếu là không muốn, làm cho bọn họ đi đi lên thể nghiệm thể nghiệm a.

Bọn họ đối này phòng tập thể thao bên trong mỗi một cái đồ vật đều tò mò cực kỳ.
☀Truyện được đăng bởi Reine☀