Trẻ con thức, nghe cái này yoga tên liền biết cái này động tác, tương đối đơn giản, tương đối thoải mái, có lợi cho bình tĩnh người bề bộn nỗi lòng.

Bước đầu tiên, ngồi quỳ ở yoga lót hoặc là trên mặt đất ( Lăng Phỉ Vân ngồi quỳ ở trên giường ), đầu gối cùng vai cùng khoan, mu bàn chân kề sát ván giường;

Bước thứ hai, hút một hơi, buộc chặt bụng, sau đó đôi tay hướng chính phía trước duỗi thẳng, khom lưng, thẳng đến cái trán chạm đất, nhắm mắt lại, chậm rãi hơi thở, cảm thụ thân thể giờ khắc này biến hóa, phóng không chính mình.
Bước thứ ba, đứng thẳng người, biến trở về nguyên lai tư thế;

Lăng Phỉ Vân cảm thụ được chính mình hô hấp, thong thả mà hút khí, thong thả mà hơi thở, dần dần thế nhưng cảm giác có một tia buồn ngủ.
Hô hấp vững vàng thâm hoãn, làm hưng phấn đại não chậm rãi bình tĩnh xuống dưới, sau đó……
Sau đó nàng liền ngủ rồi!

Tuy rằng ngày đầu tiên luyện yoga, có thể nói phi thường thất bại, nhưng lại làm nàng cảm nhận được yoga đối với bằng phẳng cảm xúc, phóng thích áp lực, thư hoãn thể xác và tinh thần mệt nhọc phương diện hiệu quả.

Ngày hôm sau rời giường thời điểm, Lăng Phỉ Vân đột nhiên liền tưởng, nếu là có được một cái độc lập thoải mái hoàn cảnh nên có bao nhiêu hảo a!
Ở tại trường học ký túc xá, chính mình về sau làm vận động thật sự thực không có phương tiện.

Kỳ thật gia cảnh hảo chút đồng học, cha mẹ hoặc gia gia nãi nãi sẽ ở giáo ngoại cách đó không xa thuê cái phòng ở, tục xưng bồi đọc.
Nhưng nghĩ đến chính mình gia trạng huống, Lăng Phỉ Vân cười khổ lắc đầu, tiền a tiền, có tiền không phải vạn năng, nhưng không có tiền lại thật là trăm triệu không thể!

Muốn đồ vật rất nhiều, muốn làm sự tình càng nhiều, nhưng sự tình gì đều không phải một lần là xong. Không thể cấp, không thể táo, làm đến nơi đến chốn, từng bước một mà tới! Lăng Phỉ Vân ở trong lòng như vậy khuyên giải an ủi chính mình.
“Lăng Phỉ Vân, ngươi có phải hay không gầy?”

Đột nhiên mà tới thanh âm, làm Lăng Phỉ Vân ngẩn người. Bạch Ngọc Khiết hai mắt sáng quắc mà nhìn chằm chằm nàng, từ trên xuống dưới mà đánh giá, nàng thanh âm cũng dẫn tới ký túc xá mặt khác hai người tò mò mà nhìn lại đây.

Bất quá thực mau các nàng liền dời đi ánh mắt, Giang Thanh Thanh một quán trầm mặc, lời nói không nhiều lắm, cùng mình không quan hệ sự từ trước đến nay là không quan tâm, bởi vậy phi thường bình tĩnh mà rời giường, rửa mặt đi.

Mà ký túc xá một cái khác đồng học Đổng Ngũ Văn lại bĩu môi, vẻ mặt khinh thường mà xẻo Lăng Phỉ Vân liếc mắt một cái: “Nơi nào gầy, nàng nếu có thể gầy xuống dưới, ta đổng tự đảo viết, suốt ngày liền thích kêu kêu quát quát!”

Cuối cùng câu này là nói trắng ra ngọc khiết, Bạch Ngọc Khiết tính tình đanh đá, lập tức đôi mắt trừng: “Nói ai đâu?”

Đổng Ngũ Văn tuy rằng nói chuyện không lưu khẩu đức, chính mình như thế nào sảng liền nói như thế nào, hoàn toàn không màng người khác cảm thụ. Nhưng là nàng ở Bạch Ngọc Khiết trước mặt vẫn là không dám quá mức, nghe vậy hì hì cười: “Ai nha ta chính là chỉ đùa một chút nào, thời gian không còn sớm, chạy nhanh rửa mặt đánh răng, trong chốc lát ta thỉnh ngươi uống sữa đậu nành ——”

Bạch Ngọc Khiết tính tình tới nhanh đi cũng nhanh, nghe được chính mình yêu nhất uống sữa đậu nành, tâm tư lập tức đã bị dời đi. Hai người thân mật mà thảo luận dậy sớm cơm tới.
Lăng Phỉ Vân đã rửa mặt xong, nàng hiện tại muốn đi chạy bộ.

Hôm nay là được đến hệ thống sau ngày thứ ba, nàng thật là gầy năm cân, chỉ là bởi vì quá béo, kẻ hèn năm cân trên cơ bản là nhìn không ra tới. Không nghĩ tới Bạch Ngọc Khiết đôi mắt còn rất độc!

Ngay cả Lăng Phỉ Vân chính mình, nếu không phải sáng sớm liền nghe được hệ thống máy móc thanh, nàng cũng không biết chính mình hoàn thành nhiệm vụ. “Chúc mừng ký chủ hoàn thành giảm trọng trách vụ, khen thưởng ký chủ thân cao gia tăng một centimet, trước mắt thân cao 156 centimet, thể trọng 145 cân. Thỉnh ký chủ tiếp tục nỗ lực.”

“Kích phát tân nhiệm vụ, thỉnh ký chủ ở trong một tháng giảm trọng hai mươi cân.”

Lăng Phỉ Vân vẻ mặt ngốc trất, đây là cái gì thần tiên hệ thống, cư nhiên còn có thể gia tăng thân cao? Lăng Phỉ Vân thân cao, một phương diện là chịu phụ thân thân cao ảnh hưởng, về phương diện khác cũng có thể là bởi vì chịu mập mạp ảnh hưởng, 17 tuổi trên cơ bản đã phát dục xong, nhưng sinh trưởng không gian rất nhỏ rất nhỏ. Nguyên bản cho rằng chính mình đời này cũng chỉ có thể đương cái tiểu người lùn, không nghĩ tới còn có thể trường cao……

Bởi vì cái này, Lăng Phỉ Vân cả tâm tình đều tươi đẹp lên, ngay cả Đổng Ngũ Văn kia khinh thường miệng lưỡi, cũng chưa có thể gợi lên nàng một chút ít cảm xúc.

Hiện tại là buổi sáng 6 giờ, 7 giờ rưỡi thượng sớm tự học khóa, Lăng Phỉ Vân trước nhiệt thân, sau đó đến sân thể dục thượng chạy lên. Chạy ước chừng hơn mười phút sau, liền bắt đầu cảm thấy cố hết sức.

Lăng Phỉ Vân vẫn duy trì chính xác tư thế, chú ý điều chỉnh hô hấp, trong đầu bối dâng lên tiếng Anh. Như vậy có thể dời đi lực chú ý, nếu cái gì đều không làm, tư duy liền sẽ vẫn luôn chăm chú vào chạy bộ mang đến không khoẻ cảm thượng, sau đó loại này không khoẻ cảm liền sẽ không ngừng mà bị cường điệu, không ngừng mà phóng đại, cuối cùng làm người khó có thể chịu đựng.

Lăng Phỉ Vân mặc niệm tiếng Anh lúc sau, quả nhiên cảm thấy khá hơn nhiều. Phía trước đã học thuộc lòng cao vừa lên hạ sách tiếng Anh sách giáo khoa, hiện tại một lần nữa bối một lần, có thể hiểu rõ hơn, hoà hợp quán thông.

7 giờ, Lăng Phỉ Vân kết thúc chạy bộ, lại hoa vài phút thời gian kéo duỗi một chút, sau đó trở lại ký túc xá, giặt sạch cái chiến đấu tắm.
7 giờ 15 phút, đói đến trước ngực dán phía sau lưng Lăng Phỉ Vân vọt tới thực đường, mua một chén cháo, một cái bánh bao cùng một cái trứng luộc.

Này đó hoa rớt tam đồng tiền.
Ba ngày trước bởi vì giảm béo nhiệm vụ quá nặng, nàng không thể không ăn uống điều độ, nhưng nàng biết rõ trường kỳ ăn uống điều độ nguy hại, cho nên hiện tại tính toán thích hợp mà khôi phục bình thường ẩm thực.

7 giờ 28 phút, Lăng Phỉ Vân đúng giờ vọt vào phòng học, bắt đầu sớm tự học. Buổi sáng trí nhớ mạnh nhất, đầu óc thanh tỉnh, tư duy cũng nhất sinh động, bởi vì chạy bộ khi bối quá tiếng Anh, Lăng Phỉ Vân sớm tự học thời điểm liền lấy ra hóa học sách giáo khoa nhìn lên.

Đến ích với kia bổn 《 cao trung toán học đề hình tuyển tập 》, làm Lăng Phỉ Vân nhận thức đến quy nạp tổng kết tầm quan trọng, học đồ vật quá nhiều quá tạp, nếu không kịp thời tiến hành quy nạp tổng kết, căn bản là vô pháp tiến hành hệ thống ký ức, lý giải, chỉ biết biên học biên quên.

Lăng Phỉ Vân nông thôn ra tới, không giống khác học sinh, gia trưởng cấp báo các loại phụ đạo ban, nàng sở hữu hết thảy đều chỉ có thể dựa vào chính mình chậm rãi cân nhắc.
Có thật nhiều học tập phương pháp, nàng cũng đều không hiểu, chỉ dựa vào chính mình cân nhắc, chung quy là hữu hạn.

Nhưng là cũng không có biện pháp, hiện tại nàng chỉ có thể dùng nhất bổn biện pháp, đó chính là chính mình lấy bút ký lục, chính mình tổng kết, cuối cùng lại quy nạp đến cùng nhau.

Nhưng loại này bổn phương pháp cũng là rất hữu dụng chỗ, bởi vì tại đây loại sao chép trong quá trình, chẳng những có thể gia tăng ký ức, còn có thể thuận tiện luyện tự. Đương nhiên không đủ chỗ cũng là có, đó chính là hao phí thời gian, có vẻ quá mức nguyên thủy.

Bất quá Lăng Phỉ Vân trước mắt cũng mặc kệ nhiều như vậy, nàng nghĩ đến liền đi làm, trong tay bút xoát xoát xoát viết đến bay nhanh. Viết viết liền đem học quá những cái đó bút pháp toàn ném một bên đi, chờ phục hồi tinh thần lại, nhìn kia xấu đến chính mình đều không nghĩ xem lần thứ hai tự, Lăng Phỉ Vân đầy đầu hắc tuyến.

Xé xuống trọng viết! Nàng tự sở dĩ viết quá xấu, cũng cùng gia đình hoàn cảnh có quan hệ. Khi còn nhỏ ở trong nhà, tan học sau lão nghĩ nhanh lên viết xong tác nghiệp, còn muốn giúp đỡ trong nhà cắt cỏ heo, gánh nước, uy heo uy gà gì đó.

Vì thế viết đến quá nhanh kết quả chính là, chữ viết qua loa, khó coi đến cực điểm!
Lúc này đây Lăng Phỉ Vân nghiêm túc mà, từng nét bút mà viết, tuy rằng tốc độ chậm chút, nhưng chữ viết cuối cùng tinh tế, cuốn mặt cũng thanh khiết nhiều. Tuy rằng vẫn là không xinh đẹp, nhưng ít nhất có tiến bộ.