Lâm Duệ lái xe đi vào phụ cận một nhà tiệm ăn vặt, muốn mấy phân trong tiệm đặc sắc ăn vặt, mùi ngon nhi ăn xong, xem như đem cơm trưa giải quyết.
Trở lại trên xe mở ra một đầu thuần âm nhạc, lẳng lặng nghe, lại móc di động ra xoát một hồi, cảm giác có điểm nhàm chán, liền nhắm mắt lại mị một hồi.

Âm nhạc phảng phất thanh tuyền nước chảy, dễ nghe êm tai, gột rửa người tâm linh, làm Lâm Duệ dần dần trầm mê trong đó. Nửa mộng nửa tỉnh chi gian, mị một hồi, cảm giác cả người lại tinh thần tràn đầy, lúc này mới một lần nữa khởi động xe, đi vào tập thể hình câu lạc bộ.

Tư giáo đã ở chỗ này chờ hắn, hoàn thành thường quy nhiệt thân sau, hôm nay như cũ luyện tập bơi lội, chuẩn xác mà nói hẳn là chủ yếu luyện tập bơi bướm.
Lâm Duệ vào bể bơi, trước tới một chuyến bơi ếch, bơi tới một nửa biến thành bơi ngửa, khi trở về đổi thành bơi tự do.

Lấy cái này tiết tấu luyện tập vài vòng, mới bắt đầu ở tư giáo chỉ điểm hạ luyện tập bơi bướm.

Bơi bướm là đẹp nhất một loại bơi lội tư thế, yêu cầu dùng đến rất lớn lực, tuy rằng khó nhất luyện mệt nhất, nhưng lại đẹp nhất, giống con bướm ở không trung bay múa, dùng cánh làm chính mình đi tới, giống như trong nước tinh linh giống nhau, thập phần cảnh đẹp ý vui.

Tuy nói khó luyện, nhưng hắn thể lực hảo, khôi phục lực cũng hảo, trong khoảng thời gian này ở tư giáo chỉ điểm hạ chuyên môn luyện tập, đã không sai biệt lắm có thể thuần thục vận dụng.

Lâm Duệ luyện tập một hồi liền nghỉ một lát, thực mau một tiết tư giáo khóa thượng xong, lên bờ ở bên cạnh trên ghế nằm nghỉ ngơi sẽ, lại uống lên điểm nhi thủy bổ sung một chút trong cơ thể hơi nước, cảm giác thể lực đã khôi phục, lại lại lần nữa xuống nước.

Lần này từ nhất cơ sở bơi ếch bắt đầu, không hề ôm luyện tập tâm thái, mà là đem nó đương thành một loại hoạt động giải trí, một loại hưu nhàn trò chơi, ôm chơi tâm thái bơi lội, quả nhiên cảm giác lạc thú nhiều rất nhiều.

Bơi ếch làm bốn loại vịnh tư đơn giản nhất, đối với sẽ không bơi lội người khả năng rất khó, nhưng chỉ cần ngươi hơi chút hiểu chút liền sẽ biết nó phi thường đơn giản, bơi lội khi dùng cẳng chân đặng khởi phát lực, đồng thời cánh tay hướng hai bên dùng sức thư giãn khai, hai cái động tác luân phiên tiến hành liền OK.

Đồng thời du bơi ếch khi chân bộ đặng kẹp càng đa dụng đến đùi cổ bốn đầu cơ, bởi vậy đối tăng mạnh chân bộ lực lượng rất có hiệu, cũng là một loại rèn luyện chân bộ lực lượng tập thể hình phương thức, đặc biệt đối với nữ tính tới nói, bơi ếch có thể đắp nặn duyên dáng chân bộ cùng phần eo đường cong, ái mỹ đến nhân sĩ có thể thường xuyên nếm thử một chút.

Bơi ngửa cũng phi thường đơn giản, chỉ cần duỗi chân bãi cánh tay, nắm giữ hảo thân thể cân bằng, loại này bơi lội phương thức cũng nhất dùng ít sức.

Lâm Duệ tuy rằng luyện tập bơi ngửa không nhiều lắm, nhưng cũng thuần thục, loại này bơi lội tư thế trên thực tế hẳn là mỗi cái học tập bơi lội người cần thiết học vịnh tư, bởi vì hắn không đơn giản là một cái vịnh tư, cũng là một cái tự cứu phương thức.

Bơi ngửa thời điểm không cần thường xuyên đong đưa cánh tay cùng duỗi chân, chỉ cần mặt triều thượng, bảo trì hô hấp, thân thể chậm rãi hoạt động, là có thể ở mặt nước vẫn luôn bảo trì trôi nổi tư thế, phi thường tiết kiệm thể lực, trong nước gặp được nguy hiểm khi, đây là tốt nhất một cái tự cứu tư thế.

Đồng thời bơi ngửa khi, bối rộng cơ dùng sức sẽ so nhiều, có thể sử phần lưng cơ bắp được đến giãn ra, bơi ngửa còn cần đề mông trượt, đối cái mông cũng là một loại rèn luyện.

Mà bơi tự do còn lại là tốc độ nhanh nhất một loại bơi lội phương thức, bơi lội khi, thông qua chính mình phần đầu đong đưa hướng hai bên lắc đầu hô hấp, cánh tay cũng theo phần đầu tiết tấu đong đưa, đồng thời chân muốn giống nước gợn giống nhau dao động.

Bơi tự do là Lâm Duệ trong khoảng thời gian này dùng nhiều nhất vịnh tư, ai làm hắn tốc độ nhanh nhất, du lên sẽ có một loại vui sướng đầm đìa cảm giác, kia cảm giác thực sảng, thực mang cảm!
Bơi tự do khi, tuy rằng chân bộ múc nước cung cấp rất lớn đi tới động lực, nhưng là đối cánh tay yêu cầu tắc càng cao.

Bơi lội trong quá trình cánh tay bắp tay, quăng tam đầu cơ là cung cấp đi tới trực tiếp lực lượng, bởi vậy bơi tự do có thể hữu hiệu rèn luyện cánh tay bộ cơ bắp, đồng thời có thể đề cao phần vai cơ bắp lực lượng, có trợ chế tạo rắn chắc cánh tay.

Đồng thời bơi tự do, bơi ngửa đánh chân phương thức đều là trên đùi hạ quất, chỉ có bơi ếch là đặng kẹp, người trước có thể sử chân càng thon dài, mà người sau càng đa dụng đến đùi cổ bốn đầu cơ, đối tăng mạnh chân bộ lực lượng cũng phi thường hữu hiệu.

Này ba loại vịnh tư, Lâm Duệ mỗi loại đều tới mấy lần, hơi hơi có điểm thở dốc, cả người cơ bắp cũng có chút tê mỏi, lên bờ nghỉ ngơi một lát, bổ sung một ít nước muối, chờ thể lực khôi phục bảy tám thành, lại lại lần nữa xuống nước.

Thời gian còn lại hắn bắt đầu luyện tập bơi bướm, bơi bướm tuy rằng có điểm khó luyện, động tác cũng thực cố sức, nhưng tư thế mỹ nha! Mặt khác gì lý do đều không cần, chỉ cần đẹp là đủ rồi, hắn chính là như vậy nông cạn, thích thị giác mỹ người.

Bơi bướm khi cánh tay hướng vào phía trong hoa thủy, cùng loại ở làm khoách ngực vận động, đối ngực đại cơ, bối rộng cơ, phần vai rèn luyện hiệu quả thực hảo.

Mà bơi tự do cùng bơi ngửa là dựa vào đùi kéo cẳng chân tới múc nước, bơi bướm là dựa vào eo bụng kéo chân bộ toàn bộ chi dưới làm cá heo biển chân, bởi vậy đối eo bụng lực lượng cùng phối hợp tính yêu cầu phi thường cao, đối bụng thẳng cơ rèn luyện càng là dựng sào thấy bóng, bởi vậy bơi bướm tuyển thủ thường thường có được cường đại mà xinh đẹp cơ bụng.

Hơn nữa bơi bướm còn có hạng nhất chỗ tốt, chuyên môn nhằm vào nữ tính, bơi bướm khi, cánh tay hướng vào phía trong hoa thủy, cùng loại ở làm khoách ngực vận động, đối ngực hình đắp nặn có rất lớn trợ giúp, nữ tính hẳn là phi thường để ý cái này.

Chờ Lâm Duệ vài vòng bơi bướm du xuống dưới, cả người là hoàn toàn mệt không sức lực, cả người cơ bắp cũng hơi hơi đau nhức, chờ bò lên bờ, cảm giác đi đường đều lao lực.

Ở trên bờ trên ghế nằm nghỉ ngơi một hồi, bổ sung một ít hơi nước, trực tiếp đi tới mát xa khu, tìm một cái tay nghề không tồi sư phó, một hồi xoa bóp mát xa, tức khắc cả người thoải mái, toàn thân khinh phiêu phiêu ấm áp, tuy rằng cơ bắp còn không có hoàn toàn khôi phục, nhưng cả người lại tinh thần sáng láng, cả người phảng phất lại tràn ngập tinh lực.

Ra phòng tập thể thao, Lâm Duệ khai lên xe về nhà, trải qua một nhà cửa hàng bán hoa cửa khi, trong lòng vừa động đem xe dừng lại, vào trong tiệm.

Trong tiệm người phục vụ nhiệt tình tiếp đón lại đây, hỏi Lâm Duệ tưởng mua cái gì hoa, Lâm Duệ cũng không biết hắn tưởng mua cái gì hoa, chỉ là cảm thấy trong nhà mặt tuy rằng ấm áp, nhưng thiếu khuyết thiếu một loại cỏ cây thanh hương, tự nhiên hơi thở, nếu là mỗi ngày mua mấy thúc hoa bãi ở trong nhà, kia cảm giác nhất định thực không tồi.

Trong tiệm hoa chủng loại rất nhiều, các loại hương khí quanh quẩn, không ngừng mà thông qua cái mũi chui vào người trái tim, thấm vào ruột gan, thanh hương di người.

Lâm Duệ nhìn một lần, cửa hàng bán hoa hoa chủng loại cũng không tệ lắm, hoa hồng, mẫu đơn, bách hợp, ƈúƈ ɦσα, lan tử la, Tulip, cẩm chướng cùng một ít diệp tài, như tán đuôi, châm quỳ, sơn chi diệp…
Xứng hoa cũng giống như đầy trời tinh, tình nhân thảo, thủy tinh thảo chờ…

Lâm Duệ trước kia cũng mua quá vài lần hoa, bất quá đều là hoa hồng, đương nhiên là đưa cho bạn gái cũ đổng thanh toàn.
Cấp nhân viên cửa hàng nói một chút yêu cầu, hỏi nàng loại nào hoa thích hợp bày biện ở trong nhà, chính mình thưởng thức tăng thêm sinh hoạt thú vị cái loại này.

Nhân viên cửa hàng đề cử vài loại, giống mẫu đơn, lan tử la, bách hợp, Tulip, đều thực không tồi.
Lâm Duệ lại nghiêm túc chọn chọn, cuối cùng tuyển hai thúc hoa, một bó mẫu đơn, một bó lan tử la, lại muốn điểm nhi đầy trời tinh.

Ra cửa hàng bán hoa, Lâm Duệ nghe trong tay hoa thanh hương, tâm tình đột nhiên cũng trở nên phi thường hảo, cảm giác được sinh hoạt là cỡ nào tốt đẹp.
Hoa không say người người tự say!