“Nhìn thấy đường chạy này không có, hôm nay thiếu gia trước tiên dẫn dắt các ngươi chạy 10 vòng!”
Tô Du chỉ vào thao trường bên trong đường băng nói.

Cái này cũng may mắn Tô gia hậu viện đầy đủ lớn, lúc này mới có thể bảo đảm Tô Du tại hậu viện chẳng những có thể xây dựng một cái thao trường, còn có thể tu kiến làm rừng cùng vườn hoa các loại du ngoạn chỗ.

Dạng này một chỗ trạch viện phóng tới hậu thế, vậy ít nhất là hạng trung công viên, tại Đại Đường lúc này, cũng chỉ là một cái nhà giàu phổ thông trang viên, so sánh với những cái kia Huân Quý thế gia, vậy vẫn là kém rất xa.

Cái này đường băng chạy 10 vòng xuống đại khái là là 5000 mét, cái này cũng là Tô Du tự mình đo tính toán.

Hắn sở dĩ muốn tại ba ngày sau mới dẫn dắt những người an ninh này bắt đầu huấn luyện, chính là lo lắng những người này mới từ nô lệ thị trường đi ra, dinh dưỡng cho không bên trên, trước được cho ăn mấy ngày ăn ngon, bằng không thì, cái này mạnh mẽ huấn luyện, những người này chắc chắn là không chịu nổi.

“Tới, đứng xếp hàng, Lương Tam Viễn, ngươi trước tiên làm đội trưởng, có không phục tùng, có thể trực tiếp cầm cây gậy đánh!”

Tô Du trực tiếp bổ nhiệm Lương Tam Viễn trước tiên đảm nhiệm đội trưởng, gia hỏa này cái đầu lớn, ý chí lực kiên cường, là cái làm lãnh đạo hạt giống tốt.
“Tới, chạy!”

Tô Du một ngựa đi đầu, chậm rãi dọc theo đường băng bắt đầu chạy, đồng thời, chú ý đến đằng sau đội ngũ động tĩnh.
Cái này có thể một đám Đường triều dế nhũi, trước đó từ đó đến giờ không có qua cái gì tụ tập huấn luyện kinh nghiệm.

Lần thứ nhất tham gia huấn luyện như thế, nhất định sẽ tình trạng đầy dẫy.
Quả nhiên không ra Tô Du suy đoán, mới vừa vặn chạy ra chừng một trăm mét, liền nghe được đằng sau có người hô:“Ai u, ngươi dẫm lên chân của ta.”

“Ai đó, ngươi ngược lại là chạy nhanh lên, ta đều đụng vào trên người ngươi.”
“Phía sau, các ngươi đuổi theo sát a”
Bừa bãi như vậy tiếng la thỉnh thoảng từ trong đội ngũ truyền ra.

Tô Du lắc đầu, chỉ có thể dừng lại, để cho đội ngũ ngừng lại, hô:“Mọi người chú ý, cái này khoảng cách dài chạy bộ nhất định muốn tốc độ đều đặn, như thế nào cái gì là tốc độ đều đặn sao?
Chính là không thể chạy quá nhanh, cũng không thể chạy quá chậm, hiểu không?”

Nhìn thấy đại đa số người đều gật đầu một cái, Tô Du chỉ có tiếp tục mang theo bọn hắn bắt đầu chạy bộ.

Hắn biết, chạy bộ loại chuyện này, chỉ cần chạy lên một lần, bọn hắn liền hiểu, giống như đời sau những cái kia học sinh trung học, chỉ cần để cho bọn hắn chạy chạy cự li dài, không có ai sẽ ngay từ đầu liền liều mạng chạy.

Rèn luyện thể chất, chỉ có lâu dài rèn luyện tăng thêm hợp lý ẩm thực, mới có thể để cho toàn bộ đội ngũ thể năng và tinh thần phát sinh biến hóa về chất.

Lần này, đã tốt lắm rồi, không còn giống như là vừa rồi như thế tạp nhạp, không ít người cũng bắt đầu hấp thụ kinh nghiệm, chậm rãi tốc độ đều đặn chạy.

Vòng thứ nhất xuống, chỉnh thể đội hình không có gì thay đổi, Tô Du rất hài lòng, những thứ này Đường triều thể chất của con người là muốn so hậu thế những người kia mạnh không thiếu.
Vòng thứ hai, ngoại trừ mấy cái tụt lại phía sau, chỉnh thể cũng khá.

Vòng thứ ba, đội ngũ liền bắt đầu kéo dài.
Đợi đến ròng rã 10 vòng xuống, Tô Du chà xát một chút mồ hôi, ngoại trừ cảm thấy cơ thể có chút phát nhiệt, khác ngược lại là không có cái gì lớn cảm giác.

Nhìn lại một chút những người an ninh này, có ngã trên mặt đất thở phì phò, có trên mặt đất không ngừng đi, còn có đỡ eo làm nghỉ ngơi.
Chỉ có mấy cái, bao quát cái kia Lương Tam Viễn tại bên trong, còn có thể bảo trì sắc mặt như thường, chỉ là đang sát mồ hôi.

“Đại gia không muốn ngồi xuống, cũng không cần nằm, đại gia tới cùng ta cùng một chỗ chậm rãi hoạt động một chút, bằng không thì sẽ nhiễm bệnh.” Tô Du mau để cho bọn hắn đứng lên, vận động dữ dội sau là không thể lập tức nằm xuống.

Những người này chỉ có thể hữu khí vô lực từ dưới đất bò dậy, đi theo Tô Du làm một chút buông lỏng hoạt động sau, Tô Du mới khiến cho bọn hắn nghỉ ngơi một hồi.
“Như thế nào?
Tư vị không dễ chịu a?”
Tô Du cười hì hì nhìn xem những người an ninh này các đội viên.

“Những thứ này chỉ là bắt đầu, về sau lượng vận động còn có thể gia tăng, hữu thụ không được có thể tới tìm ta.
Bây giờ, giải tán ăn bánh quẩy bát cháo đi!”
Tô Du liếc mắt nhìn phòng bếp phương hướng.

Hắn biết, vừa rồi phòng bếp bắt đầu chiên bánh tiêu thời điểm, những người này con mắt liền không có rời đi phòng bếp nóc nhà toát ra khói xanh.