Bước đầu kế hoạch chính là như vậy tính toán, thu thập sinh tồn dùng nhu yếu phẩm dự trữ lên, lộ tuyến liền xem tình huống đi một bước xem một bước, có thể quan sát tình huống lại đi thực thi sửa chữa, tại hành động lực thực thi phương diện liền xem chính mình chấp hành lực, rốt cuộc có chút tình huống là vô pháp đoán trước, ở như vậy mạt thế trung rất nhiều vượt qua thường thức sự tình sẽ phát sinh cũng không kỳ quái, chỉ sợ sẽ phát sinh rất nhiều ngoài ý muốn, hắn người này tại đây loại sự tình thượng thích hướng chỗ hỏng tưởng, như vậy có thể cho chính mình tiểu tâm phòng bị, cũng không cần bởi vì kết quả cùng kỳ vọng kém quá lớn mà tạo thành trong lòng chênh lệch.

Mà hiện tại Lưu Hạo cởi ra áo trên, vai trần ở bên trong xe rộng mở trong phòng khách làm mấy tổ cơ sở vô oxy vận động, thư giãn toàn thân cơ bắp, hắn hiện tại dáng người cũng coi như có hình có thịt, nhưng gần điểm này còn chưa đủ, cần thiết gia tăng rèn luyện không thể lơi lỏng, rèn luyện thân thể mỗi một tấc cơ bắp tổ chức, ở bên ngoài thu thập vật tư hành động thời điểm, chủ yếu muốn xem thân thể của mình tố chất, đơn thể hành động năng lực, còn có lý trí thanh tỉnh tự hỏi sức phán đoán, hắn chuẩn bị từ trước mắt sự làm lên, thu thập vật tư không vội với nhất thời, lại nói hiện tại bên ngoài thái dương chính độc ác đâu, nhiệt ngày nắng hè chói chang, thật sự không nghĩ đi ra ngoài, nghe bên ngoài mùi hôi khí vị cả người tinh thần liền không hảo.

Hắn không có bắt đầu luyện Bát Cực Quyền, trước nhiệt cái thân lại nói, vừa mới làm mấy tổ động tác là vô oxy vận động, này chỉ chính là cơ bắp ở “Thiếu oxy” trạng thái hạ cao tốc kịch liệt vận động, vô oxy vận động đại bộ phận là phụ tải cường độ cao, nháy mắt tính cường vận động, cho nên rất khó liên tục thời gian dài, hơn nữa mệt nhọc tiêu trừ thời gian cũng chậm, nhưng có thể làm nhân thân thể nhanh chóng nhiệt thân, nhanh hơn máu lưu động làm thân thể tiến vào trạng thái, an bài vô oxy vận động chỉ chính là lực lượng luyện tập, chính là tăng cơ huấn luyện, như vậy sẽ gia tăng chúng ta cơ bắp hàm lượng, gia tăng cơ bắp có đề cao khung máy móc sức chống cự, miễn dịch lực chờ tác dụng; mà có oxy đại hội thể thao trợ giúp chúng ta giảm chi, tăng cường tim phổi công năng, đối khung máy móc khỏe mạnh có quan trọng nhất tác dụng, có oxy vận động là chỉ nhân thể ở dưỡng khí đầy đủ cung ứng dưới tình huống tiến hành thể dục rèn luyện. Tức ở vận động trong quá trình, nhân thể hút vào dưỡng khí cùng nhu cầu bằng nhau, đạt tới sinh lý thượng cân bằng trạng thái. Đơn giản tới nói, có oxy vận động là chỉ bất luận cái gì phú vận luật tính vận động, này vận động thời gian so trường ( ước 15 phút hoặc trở lên ), vận động cường độ ở trung đẳng hoặc trung thượng trình độ ( lớn nhất tâm suất chi 75% đến 85%). Có oxy vận động hạng mục có, trường bào, kỵ xe đạp, leo núi, các cầu loại vận động, Thái Cực quyền chờ. Có oxy vận động đối mỡ tiêu hao có quan trọng tác dụng, rất nhiều người đều là thông qua có oxy vận động giảm béo.

Trường kỳ kiên trì có oxy cùng vô oxy tương kết hợp vận động, sẽ làm ngài từ trong ra ngoài đạt được toàn diện khỏe mạnh.

Ở còn không có phát sinh tai biến phía trước Lưu Hạo chỉ là tiến hành quá giống nhau cường độ rèn luyện, thể lực chỉ là so người bình thường tốt một chút, dáng người không có đi hình, mà điểm này thể lực ở nguy cơ phập phồng mạt thế căn bản không đủ xem, hắn yêu cầu nắm giữ càng nhiều kỹ năng dùng cho cầu sinh, trong đó nhất hữu dụng chính là chạy trốn kỹ xảo, nếu học được khốc chạy liền có thể nhanh chóng xông qua địa hình phức tạp mảnh đất, phương tiện hắn tránh né tang thi truy kích, lợi dụng có rất nhiều chướng ngại vật địa hình đem tang thi đàn xa xa ném ra ở sau người.

Khốc chạy dựa vào tự thân thể năng, nhanh chóng, hữu hiệu, đáng tin cậy mà khống chế bất luận cái gì đã biết cùng không biết hoàn cảnh vận động nghệ thuật, cũng là một loại thăm dò nhân loại tiềm năng kích phát thân thể cùng tâm linh cực hạn một loại triết học, đang lẩn trốn ly tang thi hoặc là truy kích địch nhân sẽ rất hữu dụng, cái này kỹ xảo ở hoà bình hằng ngày càng nhiều chỉ là sinh hoạt giải trí, điện ảnh công chính phản hai bên truy đuổi cũng sẽ dùng đến, đủ loại màn ảnh làm người xem cảm nhận được kích thích cùng mạo hiểm, mà hiện tại gặp phải mạt thế biến thành tương đương quan trọng cầu sinh kỹ năng, chơi parkour không những có thể cường kiện thể chất, khiến cho tự thân càng thêm nhanh nhẹn, phản ứng năng lực càng thêm nhanh chóng. Một cái chuyên nghiệp chơi parkour huấn luyện giả có thể chính xác mà khống chế nguy hiểm, cũng đem nó giảm đến nhỏ nhất, đương lâm vào ‘ hoả hoạn ’, ‘ động đất ’, ‘ tao ngộ tập kích ’, ‘ tai nạn xe cộ ’, ‘ khẩn cấp đột phát sự kiện ’ chờ trong lúc nguy hiểm, hắn thoát hiểm tỷ lệ đem so với người bình thường cao hơn 20 lần trở lên, ở mạt thế thành thị trung cái này kỹ năng thực dụng tính rất cao, rốt cuộc nó cũng cũng gọi là “Thành thị bước nhanh”, này yêu cầu tương đương thân thể tố chất còn có tố chất tâm lý, rốt cuộc muốn nhanh chóng xuyên qua lướt qua chướng ngại vật có nhất định tính nguy hiểm, mỗi người đều có sợ hãi tâm lý, nhưng sự thật thường thường là, càng khẩn trương, thân mình càng phóng không khai, càng dễ dàng bị thương, loại này vận động phát sinh sự cố cũng không ít.

Cái này kỹ năng Lưu Hạo hắn cảm thấy cần thiết học tập, đối mặt tang thi đặc biệt là số nhiều dưới tình huống, cần phải làm là xoay người lập tức chạy, Bát Cực Quyền là hắn chiến đấu thủ đoạn, mà đối mặt tang thi dựa quyền thuật là không được, còn có đáng sợ biến dị quái vật, đánh không lại vậy muốn chạy trốn quá mới được, tựa như lần đó gặp được biến dị khuyển, nhân loại đối thượng loại này sinh vật thân thể thượng bẩm sinh thiếu hụt, không có vũ khí công cụ nói giống nhau rất khó thủ thắng, hắn không có khả năng mỗi lần đều như vậy vận may, gặp được không thể địch địch nhân đánh bừa không có chỗ tốt, mà tang thi loại này không đầu óc không cảm tình quái vật giết cũng sẽ không có cái gì cảm giác thành tựu, sẽ không bạo trang bị, phản chi bởi vậy bị thương chỉ biết cảm thấy không đáng giá, bởi vậy không đến tất yếu tình huống vẫn là lựa chọn tránh né cho thỏa đáng.

Nguy hiểm không chỗ không ở, mà chúng ta không chỗ nhưng trốn, nhưng chúng ta có thể học đi chính xác mà khống chế nguy hiểm, cũng đem nó giảm đến nhỏ nhất.

Lấy hiện tại vị trí hoàn cảnh tới nói khốc chạy so Bát Cực Quyền càng có dùng, so với chính diện nghênh địch, hữu hiệu chạy trốn kỹ thuật có thể làm chúng ta ở vào bất bại chi địa, bất quá khốc chạy cùng quyền thuật bất đồng, nó không có cố định hình thức cùng kịch bản, chỉ có một ít kỹ xảo cùng phương pháp, đây là một người di động kỹ xảo tinh luyện, quyết định bởi với thể trạng phát triển cùng tăng lên, có loại tùy tâm sở dục, buông ra tự mình hương vị, cho nên có thể hút vào mọi người ánh mắt, như vậy đại khái sẽ không giống Bát Cực Quyền lần đó đột nhiên được đến thần trợ, muốn dựa vào chính mình đi bước một phí thời gian đi luyện, nhưng hắn cho rằng là cần thiết, hiện tại thời gian loại đồ vật này hắn cũng không thiếu, dù sao hiện tại không cần vội vã làm mặt khác chuyện gì, ở an toàn Phòng Xa nội không cần giống mặt khác chật vật người sống sót giống nhau muốn gian nan trốn tránh, phương diện này hắn không cần lo lắng, như vậy nhiều ra thời gian vừa lúc rèn luyện mình thân.

Phòng Xa phòng khách tuy rằng đủ rộng mở còn không đủ chống đỡ luyện tập khốc chạy, Lưu Hạo hiện tại là ở làm thân thể nhằm vào rèn luyện, cơ bắp dây chằng cường hóa, đây là trọng yếu phi thường hạng mục, đặc biệt là nhằm vào chân ( ngoại tình ), cánh tay cùng phần eo làm cầu hình vòm trạng duỗi kéo, có thể nói chính là làm yoga rèn luyện mềm dẻo tính, cũng lợi dụng ếch nhảy rèn luyện sức bật.

Chuẩn xác / chính xác nhảy lên, rèn luyện từ một mục tiêu nhảy đến một cái khác mục đích địa. Từ bắt đầu gần gũi đến xa nhất khoảng cách nhảy lên, là vì rèn luyện chấm đất chuẩn xác tính.

Rèn luyện cân bằng cảm, nhất thường thấy dùng tay đứng chổng ngược. Phương pháp tốt nhất chính là đứng chổng ngược sau hướng trái ngược hướng dùng tay đi đến mục đích địa.

Xà đơn luyện tập, có thể dùng để rèn luyện tay trảo lực lượng. Đối giống nhau tưởng luyện lộn mèo bằng hữu tới nói, trước từ xà đơn trung tìm ra ở không trung xoay người hoặc xoay người cảm giác là an toàn nhất.

Còn có cái khác rất nhiều, từ có điều kiện rèn luyện phương thức bắt đầu làm lên, phòng khách tuy rằng không thể thỏa mãn điều kiện, nhưng có thể có thiết kế tính bày biện chướng ngại vật, lần lượt luyện tập lướt qua chướng ngại vật thân hình động tác, trọng điểm là mau còn có tinh chuẩn, cũng lấy sở phí thời gian vì tiêu chuẩn, này quá trình khả năng sẽ buồn tẻ, nhưng lại là vì về sau sinh tồn đi xuống sở yêu cầu thủ đoạn, Lưu Hạo sinh tồn thủ đoạn không phải đối những người khác, mà là đối chính mình sở dụng.

Như vậy một buổi trưa hắn đều phải chuẩn bị ở rèn luyện trung vượt qua, như vậy sẽ tiêu hao đại lượng thể lực sẽ làm thân thể mỏi mệt, những người khác gặp phải mạt thế đều sẽ không nghĩ tới nhiều tiêu hao thể năng, làm chính mình thân thể ở vào bất lợi trạng thái nhưng không sáng suốt, mà Lưu Hạo thân ở này chiếc Phòng Xa nội, Phòng Xa có thể cách thiếu hắn khí vị, sẽ không bị tang thi tang thi sở sát giác, cũng có rắn chắc lực phòng ngự cùng hành động lực, rèn luyện hảo sau cũng có tốt đẹp nghỉ ngơi điều kiện cùng nơi, đồ ăn hiện tại cũng sung túc, cho nên hắn không có băn khoăn dưới tình huống liều mạng rèn luyện thân thể, mặc dù là sức cùng lực kiệt cũng không quan hệ, có tốt điều kiện liền phải đầy đủ lợi dụng lên, không thể bạch bạch lãng phí, đây cũng là hắn so phần lớn người sống sót cao hơn rất nhiều khởi điểm.

Phía trước chính mình chỉ là một cái trong nhà trạch, không phải cái gì đô thị bộ đội đặc chủng trở về, ẩn cư với thị binh vương, thân thủ không thế nào lợi hại, đối phó người cũng không nhất định làm được quyết đoán, mà muốn sống sót liền có hảo hảo rèn luyện thân thủ, học tập sinh tồn kỹ xảo, mài giũa ra bản thân răng nhọn mới được!

( tấu chương xong ) ( shumilou.net
)