Hai mươi km phụ trọng chạy, Bạch Ca hai chân đều có năm kg phụ trọng, tổng cộng mười kg, nhường hắn vừa chạy mười phút đã cảm thấy cố hết sức.

"Lão bản, căn cứ suy đoán của ta, làm được loại trình độ này là được rồi, có thể nghỉ ngơi một chút, đổi một cái hạng mục." Huấn luyện viên nói.
Bạch Ca lắc đầu, nhìn xem máy chạy bộ trên chặng đường đếm, tiếp tục chạy chậm.

Trên thực tế, hắn cũng không mệt mỏi, bởi vì thể năng của hắn là không dùng hết.
Tất cả mọi người cần ăn đến thu hoạch nhiệt lượng, mà hiệu suất này hiển nhiên quá chậm.
Bạch Ca so tất cả nhân loại, đều muốn nhiều một hạng thể năng nơi phát ra, đó chính là điện năng.

Mỗi giờ tiêu hao thể năng, chỉ là dung nham trong ao ruột thừa, cũng đủ để bổ sung.
Trên lý luận, chỉ cần nước, muối phần, đường phần, protein, vitamin bổ sung đến vị, hắn năng lượng trong cơ thể, đủ để cung cấp hắn một mực vận động một chút đi.

Trên Địa Cầu, không có thể năng cao hơn hắn nhân loại, dù sao hắn nạp điện là đủ rồi.
Huấn luyện viên mấy lần dự đoán tính Bạch Ca muốn thể năng không đủ, có thể Bạch Ca đều ngạnh sinh sinh hoàn thành lượng vận động.

Một buổi sáng, Bạch Ca chỉ nghỉ ngơi một lần, là vì bổ sung đại lượng xuất mồ hôi mà mất đi muối điểm, uống nửa thùng huấn luyện viên điều chế vận động đồ uống.

"Chín mươi bảy, chín mười tám, mười chín mười chín, một trăm... Đủ rồi, nghỉ ngơi một chút đi." Huấn luyện viên nhìn xem Bạch Ca làm xong gấp mười lượng kế hoạch huấn luyện, hoàn toàn không nghĩ tới Bạch Ca có thể kiên trì nổi.

Thể năng đầy đủ, cũng không có nghĩa là có thể một mực kiên trì, coi như thể năng từ đầu đến cuối sung mãn, mệt nhọc đồng dạng tồn tại.

Bạch Ca là cắn răng kiên trì nổi, thậm chí liền tỉnh táo khẩu lệnh đều vô dụng, loại này mệt nhọc không tính là gì, so với trên mặt đất mạn bên trong cảm thụ thời gian dài cao áp cùng ngạt thở tới nói, muốn dễ dàng nhẫn nại được nhiều.

"Lại đi giúp ta chuẩn bị một phần... Không, ba người phần dinh dưỡng bữa ăn, ta cảm giác chính mình cách mỗi hai giờ liền cần ăn một lần." Bạch Ca tiếp tục làm lấy lực cánh tay huấn luyện.

Y phục của hắn đã toàn bộ mồ hôi ẩm ướt, thậm chí có thể nhìn thấy màu trắng muối phần đính vào trên quần áo.
Huấn luyện viên đã bỏ đi thuyết phục Bạch Ca, hắn cũng đã nhìn ra, Bạch Ca thể lực kinh người.

Liền liền chính hắn muốn làm nhiều như vậy huấn luyện, đều không nhịn được hư thoát, Bạch Ca lại còn có thể bảo trì tiết tấu.
Huấn luyện một mực duy trì liên tục đến màn đêm buông xuống, Bạch Ca rốt cục làm xong gấp mười lượng huấn luyện.

Toàn thân là mồ hôi, quần áo có thể vặn ra ào ào "Thủy" đến, hạt muối tại bên ngoài thân giống như màu trắng hạt cát giống như.
Bạch Ca cũng không có lập tức tê liệt ngã xuống, ngược lại đi tắm rửa một cái, sau khi đi ra, vẫn như cũ mạnh mẽ.

Thể năng trên kỳ thật không có tiêu hao, chỉ là cơ bắp ê ẩm sưng.
"Ta một mực rất kỳ quái, ngươi tắm rửa cũng muốn mang theo cái nơ sao?" Huấn luyện viên hỏi.
Bạch Ca cười nói: "Đúng vậy, nó đối ta rất trọng yếu, ngươi hiểu được."
Huấn luyện viên gật gật đầu, tự cho là đã hiểu.

Tiếp lấy yên lặng thu thập bộ đồ ăn, không còn đối Bạch Ca huấn luyện lượng tiến hành bất kỳ nghi ngờ nào.
Ngày kế, Bạch Ca uống bốn thùng đặc chế vận động đồ uống, sáu người phần dinh dưỡng bữa ăn, protein phấn trọn vẹn hai bình.

Mỗi cái hạng mục kết thúc sau nghỉ ngơi mấy phút, trừ cái đó ra, một mực tại huấn luyện.

Huấn luyện viên có thể nhìn ra được, Bạch Ca hoàn thành rất gian nan, cũng tỷ như "Khom người chèo thuyền" hạng mục này, Bạch Ca cơ bắp lượng căn bản nhịn không được hắn tiêu chuẩn hoàn thành, cho nên Bạch Ca làm rất chậm, cũng tuyệt không qua loa.
Không cầu tốc độ, chỉ cầu làm được hữu hiệu.

Bạch Ca huấn luyện lượng, đổi thành hắn tới làm, giờ phút này cũng tuyệt đối mệt mỏi nằm xuống rồi.
Huấn luyện viên không biết là, Bạch Ca mỗi ngày sau khi về nhà, ban đêm thậm chí còn tại trong tửu điếm thêm luyện.

Vụng trộm Bạch Ca không cần che giấu mình siêu cấp thể năng, đề cử cùng sâu ngồi xổm cái này đơn giản huấn luyện, lặp đi lặp lại tiến hành, thường thường một đêm xuống tới, hắn muốn ngoài định mức vận động một ngàn lần đề cử, hay sâu ngồi xổm.

Cái này vẫn chưa xong, kế tiếp là kháng đòn huấn luyện, không ngừng mà nhường cơ thể của mình cùng xương cốt thích ứng khác biệt trình độ đánh ngất.
Hắn không cầu một lần hiệu quả rõ rệt, chỉ cần có một chút xíu hiệu quả là được rồi, cái này một chút xíu hiệu quả,

Sẽ ở tương lai kiên trì bền bỉ huấn luyện dưới, không ngừng tích lũy, cuối cùng tại không có bất kỳ cái gì đỉnh điểm hạn chế tình huống dưới, đạt tới một cái kinh khủng trị số.
Trên cơ bản, mỗi ngày Bạch Ca đều muốn thêm luyện đến đêm khuya mới có thể đi ngủ.

Không chỉ có như thế, Bạch Ca đi ngủ cũng không có nhàn rỗi, mà là tiến vào não động bên trong, toàn thân ngâm nhập dung nham ao.
Ngủ đến sáng ngày thứ hai, Linh Đang sẽ tỉnh lại hắn.
Rời giường Bạch Ca chuyện thứ nhất chính là đeo phụ trọng.

Ngoại trừ tiến vào dung nham trong ao bên ngoài, mọi thời tiết tất cả thời điểm, hắn cũng sẽ không cầm xuống phụ trọng, đi tới đi lui khách sạn cũng đều là đi đường mà không phải đón xe.

Ban ngày tại kiện thân trung tâm làm lấy tính tổng hợp huấn luyện, rèn luyện rèn luyện thân thể mỗi một tấc cơ bắp, trở lại khách sạn sau lại luyện kháng đòn.
Như thế lặp đi lặp lại, sau năm ngày, Bạch Ca thân thể không giống ban sơ gầy yếu như vậy rồi.

Đại lượng vận động cùng protein thu hút, nhường hắn trong thời gian ngắn khôi phục rồi một phần nhỏ cơ bắp lượng.
Khổng lồ như thế lượng vận động dưới, hắn thể trọng tăng trưởng bên trong, sẽ không còn có mỡ.

Mỗi ngày hắn đều sẽ khảo thí lực quyền, ngày thứ nhất thời điểm, chỉ có chín mươi kg.
Mà bây giờ ngày thứ năm, lực quyền đạt tới một trăm mười bốn kg.

"Năm ngày, tăng lên hai mươi bốn kg, huấn luyện như thế lượng, bình quân mỗi ngày tăng trưởng lực quyền năm kg kém một chút. Kia một tháng qua, lại nhiều cố gắng một chút chẳng phải là có thể tăng trưởng một trăm năm mươi kg lực quyền?" Bạch Ca nói thầm.

Huấn luyện viên ở một bên nghe cười to nói: "Nghĩ gì thế? Lão bản, ta phải thừa nhận ngươi phi thường cố gắng, thậm chí có thể nói quá liều mạng, nhưng ta phải nói cho ngươi, lực lượng huấn luyện loại sự tình này, không phải chỉ dựa vào cố gắng liền hữu dụng."
Bạch Ca cười nói: "Ồ?"

Huấn luyện viên tựa hồ là mấy ngày nay bị Bạch Ca thể năng đả kích, lập tức tìm đúng cơ hội nói ra: "Ngài sở dĩ tiến bộ rõ rệt, là bởi vì ngươi lúc mới tới quá gầy yếu, thậm chí cơ bắp có một ít héo rút."

"Trải qua mấy ngày nay cường độ cao huấn luyện, cùng đại lượng protein thu hút, nhường cơ thể của ngươi lượng đạt tới người bình thường tiêu chuẩn. Bởi vì cơ bắp lượng nhanh chóng tăng trưởng, cho nên lực quyền mới tăng trưởng như thế rõ rệt, loại chuyện này cũng chính là ngay từ đầu sẽ có , chờ ngài cơ bắp thành hình, muốn tăng lên một kg lực quyền, đều muốn nỗ lực so cái này còn phải hơn rất nhiều lượng vận động, nào có bảo trì không đổi tiến bộ?"

Bạch Ca gật đầu phụ họa, bình thường tới nói, huấn luyện viên nói đúng.
Hắn chỉ là lập tức đem cơ bắp lượng nạp đi lên, cho nên lực lượng mới trướng đến nhanh.
Người cơ bắp cũng nên định hình, đến lúc đó lực lượng sẽ rất khó tăng trưởng.

Có thể Bạch Ca biết, hắn cũng không bình thường.
Trên lực lượng tiến bộ, hắn sẽ một mực có, nhiều như vậy huấn luyện lượng, một ngày đổi lấy năm kí lô lực quyền tăng trưởng.

Kỳ thật còn không chỉ, bởi vì Bạch Ca là tính tổng hợp huấn luyện, rèn luyện nội dung bao quát cơ bắp lực lượng, bật lên lực cùng lực phản ứng huấn luyện, còn có năng lực kháng đòn.
Trên cơ bản ngoại trừ tế bào hoạt tính bên ngoài, thân thể toàn bộ phương diện tố chất đều tại tăng lên.

Một tháng sau, quyền lực của hắn đem đạt tới hơn 260 kg, đây chính là thế giới đỉnh cấp tay quyền anh mới có trọng quyền.
Bạch Ca hiện tại thể trọng mới sáu mươi kg, so sánh người cao một thuớc tám, có thể nói là cái người gầy.

Nhưng như thế lặp đi lặp lại huấn luyện xuống dưới, một tháng sau liền có thể đánh ra tự thân thể trọng bốn lần lực lượng.
Loại hiệu suất này là muốn đem quyền vương nhóm hù ch.ết, hai tháng liền có thể đánh vỡ nhân loại tất cả lực lượng trên ghi chép.

Thậm chí, cái này hay là bởi vì Bạch Ca giai đoạn trước chỉ có thể có nhiều như vậy lượng vận động.
Bản này chính là cái giai đoạn trước "Tiến bộ tiểu" đặc tính.

Đến đằng sau, lực lượng của hắn càng lúc càng lớn, hôm nay làm loại huấn luyện này, sẽ càng phát ra nhẹ nhõm, tốc độ cũng đem càng lúc càng nhanh.
Hôm nay chỉ có thể làm nhiều như vậy huấn luyện lượng, vậy sau này đâu? Có thể là gấp đôi huấn luyện lượng.

Chờ hắn càng mạnh hơn một chút, một ngày liền có thể có gấp năm lần thậm chí gấp mười huấn luyện lượng.
Gấp mười hoàn thành hôm nay huấn luyện lượng, một tháng liền có thể tăng trưởng lực quyền một ngàn năm trăm kg.

Gấp trăm lần hoàn thành hôm nay huấn luyện lượng, một tháng thì tăng trưởng một vạn năm ngàn kg lực quyền!
Gia tăng huấn luyện lượng, không nhất định không phải từ về số lượng, cũng có thể là chất lượng trên, tỉ như nói phụ trọng.

Một ngàn lần phụ trọng, cơ hồ tương đương đem huấn luyện lượng phóng đại một ngàn lần, trực tiếp mười lăm vạn kí lô lực quyền.
Càng đi về phía sau, Bạch Ca càng mạnh, hắn tăng lên hiệu suất, lại càng lớn.

Bạch Ca không có cái gọi là nhân thể cực hạn nói chuyện, lại thêm hắn không có bóp méo cơ bắp hạn mức cao nhất, cho nên cơ bắp lượng sẽ thời gian dần qua cùng lực lượng không còn móc nối.

Chờ hắn cảm thấy mình cơ bắp lượng không sai biệt lắm, tiếp tục tăng trưởng xuống dưới sẽ cồng kềnh về sau, Bạch Ca sẽ đình chỉ protein thu hút.
Đến đằng sau, hắn thể trọng sẽ không còn gia tăng, có thể lực lượng lại tiếp tục căng vọt.

Đến lúc đó, coi như triệt để bước vào "Dị thường" lĩnh vực.
"Giải khai hạn chế khí, liền như là ngựa hoang mất cương..."
"Có lẽ ta chỉ cần rèn luyện ba năm, liền có thể mạnh đến chính mình cũng xem không hiểu rồi..."
"Ừm... Ta sẽ không ngốc a?"
...