6 nguyệt 7 hào sớm 6 điểm 55 phân, mã lại còn từ trong ngủ say tỉnh lại, hiện tại hắn mỗi ngày đều là ăn được ngủ được sướng như tiên.

Thông qua điều tiết đồng hồ sinh học, E U có thể tại thích hợp thời cơ tỉnh lại hắn, từ đó tránh rời giường khí, mang đến thần thanh khí sảng rời giường thể nghiệm.

Mọi người ngủ lúc lại kinh lịch khác biệt giai đoạn, bình thường sẽ theo thứ tự kinh lịch 1 chìm vào giấc ngủ kỳ, 2 ngủ nông kỳ, 3 ngủ say kỳ, 4 sâu ngủ kỳ, 3 ngủ say kỳ, 2 ngủ nông kỳ, 5 nhanh chóng mắt động kỳ năm loại khác biệt trạng thái, hoàn thành một cái 90 phút đến 120 phút giấc ngủ chu kỳ, nếu như không có tỉnh sẽ tiếp tục lặp lại, đồng dạng buổi tối sẽ kinh lịch 4 đến 6 cái giấc ngủ chu kỳ. Cái này 5 cái giai đoạn tại mỗi cái giấc ngủ chu kỳ bên trong thời gian cũng không phải cố định không thay đổi, bình thường đầu hôm giai đoạn thứ năm nhanh chóng mắt động kỳ tương đối ngắn, sau nửa đêm thì tương đối dài, lúc sáng sớm cơ hồ cũng là ngủ nông kỳ cùng mắt động kỳ tuần hoàn.

Nhanh chóng mắt động kỳ bình thường chỉ có 5 đến 15 phút, lúc này sóng não sẽ phi thường hoạt động mạnh tiếp cận thanh tỉnh lúc trạng thái, lại là đại não tại chỉnh lý ban ngày tiếp thu được tin tức cùng ký ức, nhất là thị giác ký ức.

Thời kỳ này rõ rệt nhất đặc điểm chính là hai mắt ánh mắt tại các phương hướng về phía trước nhanh chóng vận động, đồng thời sẽ làm mộng.
Nếu như tại thời kỳ này đem người tỉnh lại, người này sẽ cảm thấy tương đối mệt mỏi, đồng thời có thể nhớ lại mộng cảnh.

Kỳ thực dựa theo một đêm mấy cái giấc ngủ chu kỳ quy luật, người bình thường một đêm muốn làm 4 đến 6 giấc mộng, nhưng mà đại đa số người buổi sáng tỉnh lại cũng không nhất định nhớ kỹ mình làm không nằm mơ, coi như nhớ kỹ nằm mơ giữa ban ngày cũng chỉ nhớ kỹ cái cuối cùng mộng.

Những cái kia mất ngủ nhiều mộng người, kỳ thực cũng không nhiều mộng, mà là giấc ngủ chất lượng không cao, nhiều lần trong mộng giật mình tỉnh giấc sau đó lại mơ hồ trong mông lung một lần nữa chìm vào giấc ngủ.

Đối với người trưởng thành tới nói, 2 ngủ nông kỳ hẹn chiếm thời gian ngủ 45%, là giấc ngủ thành phần chủ yếu, nhưng không phải chất lượng tốt thành phần.

Được xưng là ngủ say giấc ngủ 3, 4, 5 giai đoạn, ở trong đó ngủ say kỳ đồng dạng chiếm thời gian ngủ 7%, sâu ngủ kỳ chiếm 15%, còn lại 20% Nhiều thì là giai đoạn thứ năm nhanh chóng mắt động kỳ. Tiến vào ngủ say giai đoạn về sau cơ thể cùng đại não sẽ có được trình độ lớn nhất nghỉ ngơi cùng giữ gìn, đối với cơ thể khỏe mạnh cực kỳ trọng yếu.

Bình thường sở dĩ đề cử bảo trì 7 đến 8 giờ thời gian ngủ, chính là vì bảo đảm đầy đủ ngủ say thời gian.

Có ý tứ chính là, càng thêm giấc ngủ chu kỳ quy luật, ngủ trưa tốt nhất đừng vượt qua 30 phút, bởi vì khi đó đang ở tại ngủ nông kỳ, tương đối dễ dàng tỉnh lại, cũng dễ dàng tại bị tỉnh lại sau khôi phục lực chú ý. Mà nếu là thời gian ngủ càng dài, tiến vào ngủ say, đại não cùng cơ thể tiến vào nghỉ ngơi giữ gìn trạng thái, chẳng những không dễ dàng tỉnh lại, tỉnh lại sau cũng sẽ cảm thấy bất lực mệt mỏi, rất khó nhanh chóng hồi phục tinh lực cùng sức sống.

Đương nhiên, quá mệt mỏi lời nói, liền cần ít nhất ngủ 90 phút, dạng này có thể bảo đảm hoàn thành một cái giấc ngủ chu kỳ, có thể hữu hiệu khôi phục mệt nhọc.

Mã lại còn bán đi điện tử thôi miên hạng chót chính là đưa đến tác dụng như vậy, bọn chúng có thể điều chỉnh người sử dụng giấc ngủ chu kỳ, căn cứ vào cần tại ban ngày ngủ trưa lúc chỉ rút ngắn chìm vào giấc ngủ kỳ, kéo dài ngủ nông kỳ, tại tối ngủ lúc thì tại rút ngắn chìm vào giấc ngủ kỳ đồng thời kéo dài ngủ say thời gian, hơn nữa tại lúc sáng sớm rút ngắn nhanh chóng mắt động kỳ, kéo dài chìm vào giấc ngủ kỳ, lấy tăng thêm tự nhiên tỉnh tỉ lệ.

Cái gọi là“Tự nhiên tỉnh”, kỳ thực chính là người vừa vặn đang ngủ ngủ chu kỳ đi đến chìm vào giấc ngủ kỳ lúc bị một ít hoàn cảnh tin tức tỉ như gian phòng tia sáng, bàng quang mắc tiểu đánh thức trạng thái, lúc này đại não, bắp thịt và động mạch tim hệ thống thích hợp nhất đi vào trạng thái thanh tỉnh.

Mà không giống đang say ngủ kỳ lúc bị đồng hồ báo thức đánh thức, rất có thể khiến người hoảng hốt khí khô, huyết áp thấp, cảm xúc rơi xuống, cảm giác chưa tỉnh ngủ, sinh ra huyền không cảm giác các loại triệu chứng khó chịu.

Nguyên bản mã lại còn chuẩn bị tại mộng sao series sản phẩm bên trên tăng thêm“Sinh vật đồng hồ báo thức” Công năng, đem đồng hồ báo thức công năng cùng nhân thể đồng hồ sinh học, giấc ngủ chu kỳ kết hợp lại, thông qua nhân công điều tiết cái cuối cùng giấc ngủ chu kỳ thời gian tiết tấu, để người sử dụng có thể tại thích hợp nhất cường độ thấp trạng thái ngủ lúc bị tỉnh lại, từ đó tại sau khi tỉnh lại nhanh chóng tiến vào trạng thái tốt nhất.

Nhưng là bởi vì điện tử thôi miên hạng chót cái này vật thí nghiệm ngoài ý muốn gặp may,
Đột nhiên xuất hiện không thiếu ngoại lai truy phủng giả, hắn liền tạm thời tắt đi kế hoạch này, chỉ có đưa cho canh Giai Di nữ thần trên mặt nạ mang theo cái này đồng hồ báo thức công năng.

Bất quá bởi vì không có cho nàng hỗ trợ khách hàng phần mềm quan hệ, nữ thần mặt nạ ngầm thừa nhận sẽ ở 6 điểm 40 lúc đem nàng tỉnh lại.

Thời gian này là mã lại còn hỏi qua canh Giai Di sau đó thiết định, nàng bình thường đều sẽ đem đồng hồ báo thức thiết lập tại thời gian này, rửa mặt sau xuống lầu luyện công buổi sáng, đại khái 7 điểm 20 lúc về đến nhà ăn điểm tâm, tiếp đó đi lầu dạy học lên lớp.

Đến nỗi mã lại còn chính mình, bình thường cũng là 7 điểm, khi đó luyện công buổi sáng canh Giai Di đang từ từ chạy về phía thao trường.

Canh Giai Di cũng không biết tại nàng tới gần mã lại còn nhà phía trước vài phút, mã lại còn mới từ trên giường đứng lên, một phút mặc quần áo, 2 phút xông vào nhà vệ sinh công cộng, tiếp đó tại nhà trệt khu bên ngoài công cộng vòi nước chỗ hoa 3 phút đánh răng rửa mặt.

Chỉ cần buổi sáng không mưa không phá gió lớn, làm canh Giai Di chạy đến thao trường phía Tây cố định khu vực, mã lại còn liền sẽ đúng giờ xách theo hắn hạng nặng notebook tới, phát ra đơn giản một chút âm nhạc bài tập thể dục, bồi tiếp nàng rèn luyện với nhau cơ thể.

Ở đây không sai biệt lắm cùng canh Giai Di nhà chỗ giáo sư gia chúc lâu thành đôi sừng tuyến, canh Giai Di mỗi ngày sớm muộn rèn luyện đều phải đến nơi đây, một mặt là chỗ này tới gần mã lại còn nhà, một phương diện khác cũng là bởi vì bên này rời xa trường học chủ yếu khu vực, học sinh hoạt động rất ít, tương đối thanh tịnh.

Làm một nghiêm túc giảm cân cô nương, canh Giai Di cũng không muốn để ngoại nhân trông thấy nàng bị giày vò cùng đau khổ. Dùng nàng lời nói chính là:“Giảm béo không phải là vì giả bộ đáng thương kiếm lời nước mắt, không thành công không gặp người!”

Đương nhiên bởi vì việc học quan hệ, nàng cũng không thể chân chính bế quan giảm béo, không thể làm gì khác hơn là trốn tới chỗ này.
“Không tệ không tệ, Giai Giai ngươi bây giờ khiêu vũ càng ngày càng dễ nhìn, rất có lực lượng cảm giác.” Mã lại còn nói.

Canh Giai Di một bên làm thư giãn giãn ra vận động, vừa nói:“Có thể không có sức mạnh sao, ta đây chính là 150 cân cấp bậc cơ bắp khu động 120 cân cơ thể, tăng tốc độ đương nhiên tăng lên.”
“Không sai biệt lắm lại giảm cái 10 cân liền đến khỏe mạnh thể trọng, chúc mừng ngươi a Giai Giai!”

Bên cạnh đang tại Bạch Hạc Lưỡng Sí mã lại còn nói.
“Không được!
Ta muốn giảm đến một trăm trong vòng đi, trăm cân trở lên không mỹ nữ ngươi không có nghe nói tới sao?”

“Vậy thì phiền phức nhiều, đến đằng sau thể trọng đầu to thì trở thành cơ bắp, ngươi thân cao này muốn giảm đến một trăm trong vòng phải trừ một chút cơ bắp mới có thể. Bất quá giảm cơ bắp so giảm mỡ còn muốn phiền phức đâu.”

“Ta tin tưởng mã lại còn ngươi là có biện pháp.” Canh Giai Di nhìn về phía mã lại còn lộ tại T lo lắng ngắn tay phía ngoài cánh tay, nói:“Ta nhớ được trước đó giống như ngươi tay và chân cũng rất thô tới, bây giờ giống như lập tức mảnh nhiều đâu.”

“Kỳ thực ta không có gầy bao nhiêu, chỉ là đem mập giả tạo thịt mỡ đổi thành căng đầy bắp thịt thôi......” Mã lại còn bất đắc dĩ nói, bất quá nhìn thấy cô gái bên cạnh ánh mắt không tin, vội nói:“Bất quá nữ thần của ngươi mặt nạ hoàn toàn chính xác có điều chỉnh hình thể hình dáng công năng, chỉ là thấy hiệu quả tương đối chậm thôi, đợi ngày mai thi xong ta liền là đi cho ngươi trang.”

Mã lại còn giảm béo tự nhiên so canh Giai Di nhẹ nhõm nhiều, kể từ tại từ tỉnh thành trên xe trở về nhà đã đạt thành 40% Người điện tử chuyển hóa tỷ lệ, thực hiện hệ thần kinh Tin Tức hóa về sau, hắn liền sẽ không cần vì rèn luyện cơ thể mà phiền não rồi.

Hắn chỉ cần thông qua E U thiết lập thân thể mình mục tiêu giá trị tiếp đó theo kế hoạch bổ sung dinh dưỡng, E U liền sẽ chậm rãi thay đổi trạng thái thân thể của hắn cơ bắp kỳ thực là tăng lên, hoàn toàn không cần khổ cực rèn luyện.

Mà mã lại còn ngay cả khi ngủ trở nên cường tráng, tại E U điều tiết phía dưới, mặc dù thân thể của hắn bề ngoài vẫn là phổ thông người da vàng dáng vẻ, nhưng mà bên trong sợi cơ nhục tỉ lệ, gân kiện chiều dài, tế bào máu mật độ chờ mấu chốt số liệu lại càng thêm tiếp cận người da đen, là hắn đã có được tốt hơn lực bộc phát cùng sức chịu đựng, đương nhiên dạng này cũng mang đến một vấn đề, đó chính là mã lại còn mặc dù mỡ tổ chức giảm mạnh, nhưng mà thể trọng cũng không có giảm bớt bao nhiêu.

Nhân loại xương cốt cơ chia làm chậm co lại hồng cơ, nhanh co lại hồng cơ ( Phấn hồng cơ ), nhanh co lại trắng cơ ba loại, hồng cơ bên trong mạch máu dày đặc, giỏi về lợi dụng cơ đường nguyên bản tiến hành có dưỡng hô hấp, am hiểu lực bền bỉ, nhanh co lại cơ thì am hiểu ngẫu nhiên nhanh chóng vận động, am hiểu lực bộc phát, cho nên phấn hồng cơ đồng thời chiếu cố lực bộc phát cùng lực bền bỉ. Bất quá cái này ba loại bắp thịt tỉ lệ bình thường là 2: 1: 1, chậm co lại hồng cơ nhiều nhất.

Người da đen thể nội nhanh co lại hồng cơ tỉ lệ là tất cả mọi người loại cao nhất, hơn nữa máu của bọn hắn tế bào mật độ cũng là lớn nhất, huyết dịch mang theo dưỡng năng lực cao nhất, cho nên bọn hắn tại chạy nhanh cùng chạy cự li dài vận động, cùng với số đông xem trọng sức mạnh trong vận động đều có thể lấy được không tệ thành tích.

Duy nhất ngoại lệ chính là bơi lội loại hạng mục, đây là cơ thể của bọn hắn mật độ cũng là lớn nhất, dẫn đến người da đen vận động viên cơ thể mật độ lớn nhất, bơi lội lúc lực cản cũng lớn, dù sao thế vận hội Olympic không có lặn xuống nước hạng mục, bơi lội kỳ thực là mặt nước hạng mục.

Bất quá cái này thế yếu kỳ thực chỉ có không đến 2%, cũng liền lấy mili giây tính toán tranh tài bơi lội bên trong mới có thể lộ ra trọng yếu, mã lại còn nhưng không có đi thủy lập phương bên trong tham gia thế vận hội Olympic ý nghĩ, cho nên rất tự nhiên lựa chọn tăng thêm thân thể mình phấn hồng cơ tỉ lệ cùng hồng cầu mật độ, dù sao nắm giữ cường kiện cơ thể một mực là hắn ba năm cao trung oán niệm.

Bởi vì thi cấp ba xe trước họa chân gãy, mã lại còn ba năm cao trung không đứng đắn trải qua một tiết khóa thể dục.