“Lại 10km?”
Ngô đồng rất nhanh quét qua 6 km nhiều, mỗi km phối tốc bảo trì tại 6 phút bên trong, gặp mạnh phàm chạy xong, cũng chầm chậm chậm bước chân lại.
Mạnh phàm thở dốc đại khí gật đầu, hồng hộc cùng một thông gió rương tựa như.
“Ngươi đây quả thật là...... Chịu phục!”

Ngô đồng bước đôi chân dài đi lên phía trước ba bước lui về sau hai bước duy trì cùng mạnh phàm đi sóng vai, hít sâu thở phào điều chỉnh hô hấp, hai tay có tiết tấu vuốt cơ thể dùng cái này tới hoà dịu bắp thịt đau nhức.

Rất nhanh hô hấp liền khôi phục được bé không thể nghe trạng thái bình thường, cái này khiến mạnh phàm cảm thấy hơi có chút tiếc nuối.
“Ngươi như thế chạy đầu gối thật sự không thành vấn đề sao?”

Ngô đồng vẫn cảm thấy cái này rất không khoa học, cũng là chậm rãi quen thuộc, có lẽ là bởi vì ngày đó nói tới trong nhà ca ca chuyện của em trai sau, trò chuyện tiếp cái khác cũng liền lộ ra nhẹ nhõm tự nhiên.
“Hăng quá hoá dở, ta cảm thấy vẫn là khổ nhàn kết hợp tốt hơn.

Có thể mỗi ngày chạy, nhưng cách lần một lần hai, ít hơn chạy một chút.
Hoặc có thể đem chạy bộ cùng huấn luyện thân thể kết hợp lại, thay phiên lấy bộ vị ngược, đây càng khỏe mạnh càng khoa học cũng càng có hiệu quả.” Lại da một đều,“Kiện thân bơi lặn hiểu một chút.”

Mạnh phàm nhếch miệng nở nụ cười, còn tại thở mạnh, chật vật đáp:“Ân, ta sẽ chú ý.”

Vận động tổn thương đúng là một cái không thể coi nhẹ sự tình, chỉ bất quá mạnh phàm dùng tối khoa học làm nóng người, bước tư, kéo duỗi, lại thêm hắc khoa kỹ giày chạy đua cùng đạo mồ hôi mang phụ trợ, có thể đem tổn thương xuống đến thấp nhất.

Đến nỗi thay phiên lấy khác kiện thân phương thức đi, mạnh phàm có nghĩ qua, có dưỡng vô dưỡng kết hợp đúng là càng có hiệu quả, nhưng mà, mạnh phàm lười a!

Chạy bộ là có cái nhiệm vụ tại dắt hắn, bằng không, cho dù sau khi sống lại hạ quyết tâm muốn giảm béo cũng chắc chắn là ba ngày đánh cá hai ngày phơ lưới.
Đổi thành phương thức khác mà nói, nghị lực chắc chắn không đủ.

Đương nhiên, mạnh phàm cũng có nghĩ tới nếm thử khác vận động có thể sẽ phát động tương quan nhiệm vụ, chỉ bất quá hắn tạm thời thật đúng là không dám đi nghĩ càng nhiều nhiệm vụ, trước mắt thể năng ứng phó một cái chạy bộ đã đủ sặc, lại trải qua không dậy nổi khác vận động giằng co.

Vạn nhất kích phát để ở đó nhìn xem lại nháo tâm, còn không bằng không đi nếm thử.
Lại nói, mỗi ngày 20 km lượng chạy xuống, mạnh phàm thật không cảm thấy những phương thức khác kết hợp hiệu quả thật có thể bắt kịp cái này.
Ngoài miệng lại nói:“Hiệu quả còn thật sự không phải rất tốt.

Chạy những ngày này, tố chất thân thể là chắc chắn đã khá nhiều, nhưng phát hiện giống như không chút giảm xuống tới.”
Giảm không có giảm xuống tới, mặc dù không hơn cân, nhưng mạnh phàm tâm bên trong lại là rất rõ ràng, trên bụng mỡ ít nhất giảm tầm vài vòng.

“Ngươi nói đây có phải hay không là cùng ăn cũng có quan hệ a?”
Tâm cơ boy mạnh phàm một mặt khổ não vấn đạo,“Chạy nhiều, ăn cũng nhiều, muốn tìm một chút khoa học hợp lý khỏe mạnh ẩm thực phối hợp lại không biện pháp chứng thực có phải hay không khỏe mạnh khoa học.

Ngươi có đề nghị gì sao?”
Ha ha, hắc khoa kỹ giày chạy đua bên trong nhưng đồng dạng bổ sung thêm tối khoa học dinh dưỡng thu lấy phương án, vẫn là hoàn toàn căn cứ vào trước mắt hắn tình trạng cơ thể tới.
Như thế trái lương tâm, trong lòng có thể không có chút ít cửu cửu.

“Ẩm thực là rất trọng yếu.

Mặc dù có thả ra chạy là vì thả ra ăn thuyết pháp, nhưng nếu quả thật muốn giảm mỡ giảm cân mà nói, là muốn bao ở miệng.” Ngô đồng bước bức phóng tiểu, không còn cần đi ba bước lui hai bước cũng có thể bảo trì cùng mạnh phàm tương đối tốc độ,“Ta có người ca ca là một vị vận động bác sĩ dinh dưỡng, ta hỏi hắn một chút.”

“Phải không, vậy phiền phức!” Mạnh phàm thấy mình cái đề tài này ném ra sau có thể có không ít sau này tương tác, trong lòng là rất cao hứng, sau đó lại một mặt màu mướp đắng,“Cái kia, sẽ không để cho ta ăn cái gì, hoặc ăn rất khó ăn đồ vật a?”

“Khó ăn cùng khó coi tự chọn một cái a.”
Mặc dù ngô đồng biết mạnh phàm đây là đang đùa bảo, nhưng vẫn là rất nghiêm túc hướng dẫn từng bước nói:“Kỳ thực, nói thật ngươi ngũ quan đơn độc nhìn cũng là dễ nhìn, chỉ bất quá bị mỡ đè ép quá mức phân.

Nếu như ngươi gầy xuống tới.......” Lại một lần nữa trên dưới đánh giá mạnh phàm, rất đúng trọng tâm nói,“Sẽ không xấu.
Tăng thêm chiều cao của ngươi, Sẽ rất thêm điểm.”

Ngô đồng nói một chút đột nhiên có một cái lớn vô cùng hứng thú, đó chính là muốn nhìn một chút mạnh phàm dạng này trọng tải tuyển thủ có thể gầy đến loại trình độ gì cùng với gầy xuống tới sau trước sau so sánh.

Đây cũng là một kiện vô cùng thú vị lại chính năng lượng sự tình!
“Ngươi đây coi như là khen ta vẫn là biếm ta à, cái gì đè ép quá phận, cái gì gọi là sẽ không xấu!”

Mạnh phàm tâm bên trong là thụ dụng, nhưng vẫn là biểu đạt đối với liên quan dùng từ bất mãn, đặc biệt chững chạc đàng hoàng tới một cái chủ đề thăng hoa,“Hừ ân, ta ngược lại thật ra cảm thấy ngoại hình biến hóa là thứ yếu, trọng yếu nhất vẫn là khỏe mạnh, cùng với mang tới hăng hái hướng lên thái độ sinh hoạt.”

“......”
Ngô đồng đi ra đường băng đến bên cạnh kéo với tới, cũng ép một chút chính mình muốn mắt trợn trắng xúc động.

9h sáng thời điểm, ngô đồng liền phát tới một đoạn lớn tư liệu, tiêu đề là chói mắt Trọng độ mập mạp chứng người mắc bệnh vận động dinh dưỡng ẩm thực chỉ đạo, đằng sau còn đặc biệt dụng tâm bổ sung lại một đoạn Liên quan tới trọng độ mập mạp chứng người bệnh vận động giảm mỡ giảm cân hướng khoa học huấn luyện chỉ đạo.

Không thấy nội dung, con trỏ đề liền có thể để cho người ta gầy hai cân.
Tuy nói hắc khoa kỹ giày chạy đua bên trong đã có đầy đủ khoa học chỉ đạo, nhưng mạnh phàm vẫn là đọc một lần, vạn nhất ngô đồng hỏi thử coi cũng dễ nói.

Đến nỗi ăn đi, mạnh phàm vẫn là càng muốn dựa theo hắc khoa kỹ giày chạy đua cho ra tiêu chuẩn thấp nhất chỉ đạo ý kiến tới, bình thường ẩm thực thiếu dầu muối.
Cái này tương đối đơn giản, thích hợp hắn.

Vận động huấn luyện đâu, vẫn là chạy bộ làm chủ, khắp nơi cho người ta nhấn Like làm phụ.

9h 30 một tiết Hoạt hình vận động quy luật, đặt bình thường, mạnh phàm là có thể trốn có thể trốn, bây giờ đi, ha ha thật không dám chạy trốn, thành thành thật thật đến đúng giờ, chọn lấy một cái không phải rất cao cũng không phải rất vị trí gần chót, lấy ra sách giáo khoa, giấy bút, mặc kệ lão sư nói cái gì a, mỗi cái 2 phút ngẩng đầu nhìn một lần lão sư, tiếp đó cúi đầu tiếp tục vẽ tranh.

Một tiết học xuống, mạnh phàm phát hiện trên đài lão sư là ít nhất nhìn chính mình 10 lần trở lên, vẫn là loại kia dừng lại một giây thời gian.
Cái này may không phải cao trung, bằng không mạnh phàm cảm thấy mình bị kêu lên trả lời vấn đề khả năng là trăm phần trăm, lại ba lần trở lên.

Hết hạn tan học phía trước, Tranh minh hoạ sư nhiệm vụ tổng cộng vẽ lên 260 trương, khoảng cách tiến trình ba yêu cầu 500 tấm chênh lệch cũng không phải đặc biệt lớn.

Mà vẽ lên nhiều như vậy trương, trừ bỏ hệ thống khen thưởng thuộc tính họa kỹ bên ngoài, mạnh phàm cũng là có thể rõ ràng cảm nhận được tại ngắn như vậy thời gian dạng này lượng cấp phía dưới, chính mình hội họa kỹ xảo vẫn có“Tự nhiên tăng trưởng”.

Đến Tống thành trước đi tìm ăn, một tay cầm ăn, một tay cho đi ngang qua du khách nhấn Like, sau khi ăn xong ra hai tay.
“Mau nhìn mau nhìn, cái kia tiểu bàn ca lại tới!”
“Các ngươi biết không, ta hôm qua tại nào đó âm bên trên xoát đến tiểu bàn ca tại chúng ta cửa thành lầu bên trên khiêu vũ video, hơn trăm vạn khen a!”

“Ta cũng nhìn thấy, không nghĩ tới có du khách vỗ xuống tới phát ra ngoài.”
“Các ngươi nói muốn hay không nghĩ biện pháp tú cầu đập trúng hắn để hắn đi lên a?”
“Ngươi xác định hắn đi lên sau còn nguyện ý khiêu vũ sao?”
“Ngươi không thấy hắn gặp người liền cho so khen sao?

Chắc chắn nguyện ý, bằng không thì làm sao có thể hôm nay lại tới đâu!
Nói không chừng, cái này tiểu bàn ca chính là nghĩ hỏa!”

Vương viên ngoại diễn viên lẽ ra là không thích có cái chính mình không có cách nào nắm trong tay người lên đài, nhưng cân nhắc sau đó vẫn cảm thấy có thể mất khống chế một lần, chụp tấm:“Ta cảm thấy có thể có! Tiểu thuần, xem ngươi rồi.”

Đóng vai Vương tiểu thư diễn viên tự tin gật đầu một cái, ném tú cầu công việc này cũng làm 3 năm, nghĩ đập ai còn không phải mình định đoạt, huống chi cái này tiểu bàn cái bia diện tích như thế lớn.
Đi ngươi.
Tú cầu xẹt qua một cái đường vòng cung ưu mỹ chạy về phía mạnh phàm.

Mạnh phàm tự nhiên đã sớm chú ý tới cái này tú cầu, vốn chính là phải nghĩ biện pháp tranh một chuyến, không nghĩ tới tú cầu trực tiếp liền chạy chính mình tới, lúc này liền bỏ rơi hai tay, phạm vi 2m trở thành khu không người.
Tiếp lấy!

Hôm qua chính mình nhảy xong múa xuống không phải tránh chính mình sao, hôm nay như thế nào ra sức như vậy, chẳng lẽ là Vương tiểu thư đổi người rồi?
Không cần gia đinh dẫn đường, mạnh phàm liền tự mình đi.
Hôm nay người giống như so với hôm qua còn nhiều, nhất định phải mắng ra ngoài một trăm lần trở lên.

Cũng là kinh nghiệm a!