Tiêu yên nhiên rất chân thành, cũng rất cẩn thận hãy kiên nhẫn, hướng dẫn cũng là ngay ngắn rõ ràng, trước đó mạnh phàm lão nghe người khác nói cái gì tứ chi phát triển đầu óc ngu si, cái này tại tiêu yên nhiên trên thân hiển nhiên là không tồn tại.

Tương phản, bây giờ mạnh phàm ngược lại càng tán thành vận động khiến người càng thông minh những lời này.
“Trước tiên học tư thế.”

Tiêu yên nhiên cũng không có cho mạnh phàm quá nhiều lựa chọn, mà là trực tiếp chọn lựa ra nàng cảm thấy thích hợp nhất mạnh phàm tư thế, nàng cũng biết mạnh phàm cái này thuần túy chính là thuộc về tạm thời ôm chân phật, giảng nhiều học tạp đều không dùng.

Cứ như vậy mấy ngày, dạy người lấy cá thật không như dạy người lấy cá.
Thời gian quá ngắn, ngươi để chính hắn học được biện pháp đi tìm ăn chính là không hợp lý, trực tiếp móm a!

Tại chỗ lưng quay về phía cao tư thế, đây là tiêu yên nhiên cảm thấy thích hợp nhất mạnh phàm, cũng không phải nói thấp tư thế không tốt, mà là để mạnh phàm khom lưng thật sự không thích hợp, cong là xong phải xuống lên cũng lên được tới, mấu chốt ở trong đó sẽ tiêu hao thể năng a, dùng cái này móc nối cơ thể cơ bắp mang tới sức mạnh vẫn chưa bằng tiêu hao đâu!

Dọn xong tư thế, dưới cánh tay trái rủ xuống, tiêu yên nhiên để mạnh phàm dự bày đến lôi kéo lực lượng của thân thể, đồng thời dùng cái này cũng tới chậm rãi điều chỉnh ném mạnh tư thế, gắng đạt tới có thể tìm được để thoải mái nhất trạng thái.
“Lôi kéo tay của ta.”

Tiến nhập nhân vật sau đó, tiêu yên nhiên liền để cho mạnh phàm lôi kéo tay của mình đều không mang theo nửa điểm lỗ tai đỏ, tính chuyên nghiệp lập tức liền đi ra.
Tay bị mạnh phàm dự bày cái tay kia giữ chặt sau, tiêu yên nhiên để mạnh phàm bảo trì tư thế đồng thời bắt đầu dùng sức.

Quả tạ ném mạnh dùng sức không chỉ có riêng chỉ là cầm bóng cái tay kia, một cái tay khác cũng muốn dùng sức thông qua đong đưa tới chuyển động cơ thể, dùng cái này đem cước bộ, phần eo sức mạnh mang theo tới.

Không duyên cớ ở nơi đó dùng sức mà nói, rất dễ dàng không biết lực hướng về nơi nào làm cho, lại càng dễ không biết cước bộ, eo sức mạnh từ nơi nào mang ra.
Lôi kéo tiêu yên nhiên tay sau, có một cái trụy lực cùng trọng lượng, mạnh phàm đong đưa thời điểm liền có thể cảm thấy sức mạnh.

Tiêu yên nhiên nói nhiều, nội dung sâu sắc, lời lẽ dễ hiểu, đơn giản dễ hiểu.
Làm cũng nhiều, tự thể nghiệm, có thể cho mạnh phàm tối trực quan hiệu quả.

Đồng thời, tiêu yên nhiên nhãn lực cũng là rất sắc bén, lúc hướng dẫn trong quá trình có thể không ngừng phát hiện mạnh phàm bên trên vấn đề xuất hiện, lại rất mau tìm đến thích hợp nhất phương án giải quyết.
“Ở đây quá cứng!”
“Có chút mềm nhũn!”

“Ở đây muốn chống đi tới!”
“Động tác lớn một chút!”
“Tư thế không nên tùy tiện biến!”
“Bảo trì lại!”
“Một lần cuối cùng nhất định muốn đỉnh ra ngoài!”
“Chịu đựng khó chịu liền kêu đi ra!”

Bị mạnh phàm lôi kéo tay tiêu yên nhiên đối với cơ thể cơ bắp hoạt động cảm giác có chút quá trâu phê a, vừa bắt đầu liền có thể liền để ngươi biết chuyên nghiệp vận động viên cùng người bình thường ở giữa khác nhau ở nơi nào, cho dù đã từng là.

Phàm là mạnh phàm xuất hiện động tác biến hình hoặc quá mức cứng ngắc hoặc quá mềm, sức mạnh sử dụng không thích đáng hoặc quá mạnh hoặc không có đè ra tới, tiêu yên nhiên lập tức có thể phát giác ra được, vuốt eo của hắn bụng hoặc đá chân của hắn, trực tiếp chỉ ra vấn đề, hắn kịp thời uốn nắn tới.

Trong quá trình này, một cái dạy một cái học, đều rất chân thành.
Tiêu yên nhiên lời nói, bản thân nàng cùng mạnh phàm cũng không có cảm thấy có bất kỳ không ổn nào chỗ, dù sao thân ở trong đó rõ ràng nhất là trong lời có ý sâu xa, bắn tên có đích.

Có thể bên cạnh nhìn vương á nam vậy thì có chút không đồng dạng a.
Đây vẫn là cái nào xấu hổ nhỏ chút điểm sao, cũng quá sinh mãnh a!
Vận động viên lái xe đều như thế phiêu sao?
Lúc bình thường điềm đạm ngại ngùng, thời khắc mấu chốt vì quá mức điên cuồng?

Sớm biết tiêu yên nhiên đối với mạnh phàm cảm thấy hứng thú, không nghĩ tới hứng thú lớn như thế a!
Đây coi như là trực tiếp liền văn...... Đi!
Vẫn là dưới ban ngày ban mặt ngay trước trước mặt người khác văn!

Hoặc có lẽ là, là mình cả nghĩ quá rồi, tiêu yên nhiên không có mở xe...... Cái kia cũng ít nhất ngồi xe lửa!
Tiêu yên nhiên để vương á nam rất kinh ngạc, mà mạnh phàm lại làm cho tiêu yên nhiên rất kinh ngạc.

Năng lực học tập có chút mạnh a, Ít nhất đối với người bình thường mà nói đúng là học quá nhanh!
Tiêu yên nhiên tự nhiên không biết, mạnh phàm lần này học quả tạ, xem như phía trước đạt được nhiều loại thuộc tính hiệu quả một lần tống hợp thể hiện.

Sức quan sát, để mạnh phàm có thể mau hơn bắt được tiêu yên nhiên dạy trọng điểm; Sức tưởng tượng, để mạnh phàm mỗi lần động tác phía trước đều có thể trước tiên ở trong đầu qua một lần; Trọng yếu nhất không thể nghi ngờ chính là sức mạnh, sức mạnh không thuần túy là khí lực tăng thêm, mà là để mạnh phàm đối với cơ bắp hiểu rõ hơn, tự nhiên cũng liền càng hiểu rõ như thế nào đi phát lực.

Đương nhiên, cũng không thể thiếu phải hắc khoa kỹ giày chạy đua thời gian thực đưa ra cơ thể số liệu.
Trước sau mười lăm phút sau, tiêu yên nhiên phát hiện mạnh phàm động tác đã tương đương tiêu chuẩn!

Vốn là, nàng là không định dạy động tác, chỉ làm cho mạnh phàm tại chỗ đang quay lưng ném, dù sao phải tăng thêm động tác mà nói độ khó muốn tăng thêm không thiếu, quỳ gối, cuộn người, bày chân, đạp duỗi, động tác...... Động tác nhiều lại phức tạp.

Bảy tám phút sau, tiêu yên nhiên nhìn xem mạnh phàm tay không động tác luyện tập ra dáng, trên mặt đã lộ ra rất vui vẻ nụ cười, cái trán gương mặt đều có mồ hôi, ở dưới ánh tà dương là phát ra ánh sáng.
“Làm quen một chút quả tạ cầu tính chất liền có thể cầm bóng luyện tập.”

Vô luận là cái gì vận động, phàm là có đạo cụ chắc chắn là muốn trước quen thuộc đạo cụ, chơi bóng rổ như thế, ném quả tạ cũng là như thế.

Quen thuộc bóng rổ phương thức tốt nhất chính là nhiều chụp nó, mà quen thuộc quả tạ phương thức tốt nhất không thể nghi ngờ chính là đánh thêm nó.
Cái tiếp theo luyện tập hạng mục chính là đập cầu.

Tiêu yên nhiên để mạnh phàm cầm bóng dựa theo vừa rồi sở học ném mạnh phương thức hướng về trên mặt đất đập, một là quen thuộc bàn tay cùng quả tạ ở giữa chạm nhau cùng phân ly, hai là quen thuộc phân ly lúc phát lực, ba là luyện tập phát chỉ, các loại, mà những thứ này mục đích cũng là liền với cầu tính chất hai chữ.

Nhìn qua tiêu yên nhiên làm mẫu sau, mạnh phàm cũng đi đến hố cát bên cạnh học bắt đầu cầm bóng đập xuống, phanh, cầm lên, phanh, cầm lên, phanh...... Mạnh phàm ngạc nhiên phát hiện mỗi đập một lần, Thần đầu thủ kinh nghiệm liền trướng một cái.
“Ân?”

Mạnh phàm sau khi phát hiện, thay cái phương thức đập xuống, không có trướng.
Đổi về ném mạnh phương thức hướng xuống đập, lại tăng.
Tăng có 10 cái sau, mạnh phàm phát hiện không tăng.
“Chẳng lẽ cùng một cái mục tiêu chỉ có thể xoát ra 10 điểm kinh nghiệm?”

Mạnh phàm nhích sang bên dời một điểm, đổi vị trí tiếp tục đập, lại tăng.
Nhưng cũng không phải mỗi lần đều đập, có một chút sai lầm liền không tăng.
Kéo ra một điểm khoảng cách sau, tựa hồ đối với sai lầm liền tha thứ một chút.
10 cái sau, lại không tăng.

Xác định một cái giống nhau mục tiêu tại giống nhau khoảng cách phía dưới chỉ có thể trướng 10 cái.
Cái kia mục tiêu phạm vi là như thế nào đâu?
Mạnh phàm trước tiên dự đoán một mục tiêu phạm vi, tiếp đó đập ra giới, không có trướng.

Dự đoán toàn bộ thao trường cũng là mục tiêu phạm vi, đập xuống, không có trướng.
Vậy liền tự mình dưới chân cái này dài một mét rộng khoảng cách đâu, không có trướng.

Thử đi thử lại nghiệm phía dưới, mạnh phàm duy nhất có thể xác định chính là ngay cả mình đều cảm thấy hoang đường hoặc quá đáng phương thức phía dưới là không tăng.
Ngươi nói ném cái quả tạ, ngươi đem toàn bộ hố cát làm mục tiêu phạm vi là không phải quá mức a!

Tựa như ném thẻ vào bình rượu, ngươi hướng về trong chum nước ném liền nói không đi qua.
“Không sai biệt lắm sao?
Ngươi cầm bóng ném một cái.”
“Cái kia, ta cảm thấy ta còn có thể luyện một hồi nữa.”
Mạnh phàm hướng về phía tiêu thản nhiên cười phía dưới, tiếp tục đập.

Thẳng đến đem thứ nhất tiến trình, cũng chính là yêu cầu mệnh trung 100 lần đập đầy lúc này mới dừng lại.
Tích phân +100, ném mạnh tinh chuẩn + .
“Ngươi lấy trước bốn kí lô làm quen một chút cầm bóng sau động tác cùng phát lực.”

Tiêu yên nhiên đem chính mình cái kia tiểu quả tạ cho mạnh phàm, lại đến bên cạnh muốn hai cái làm chuẩn bị.
Mạnh phàm cầm qua, nghiêm túc dựa theo động tác tìm tới ném, động tác tiêu chuẩn đầu mục, có xa hay không không có việc gì, phanh, 4 kí lô nhẹ nhàng đẩy cũng có 11-12m xa.

Mạnh phàm là vô cùng rõ ràng cảm giác được học động tác trước sau khác biệt, không có đi nhặt cầu, tiêu yên nhiên đem chuẩn bị xong một cái đưa cho hắn, đều ném xong cùng một chỗ nhặt.
Thử xem tinh chuẩn!

Mạnh phàm nhớ lại một chút vừa rồi phát lực, lại phát ra đi, không có nện vào phía trước một cái, bất quá khoảng cách đã tương đương tới gần.
Tiêu yên nhiên lại đưa qua một khỏa, mạnh phàm lại ném, lại một điểm.
Một cái nữa, đã trúng.

Mạnh phàm biết phía trước phát động thời điểm là trùng hợp, lần này là thật có tinh chuẩn ở bên trong.
Đương nhiên, cái đồ chơi này ngươi thật đúng là khó mà nói tinh chuẩn + đến cùng là tăng thêm bao nhiêu.
Lại luyện tập một vòng, đổi thành nam tử dùng 7.26KG.
“Rống một chút!”

Tiêu yên nhiên đưa bóng đưa cho mạnh phàm thời điểm đánh khí.
Rống!
Mạnh phàm cũng phối hợp, kêu một tiếng sau dọn xong tư thế, động tác, ra tay, phát chỉ, lại lớn gọi.
Phanh.
Luyện tập qua động tác sau chính thức một ném, qua 11 mét!

------PS: Phương nam thư hữu tại bão thiên nhất định muốn chú ý an toàn, không có 4000 vạn đừng ra khỏi của!