“Vận động biểu hiện huấn luyện sư?”
Tại vạn quốc công viên phụ cận trong nhà, to lớn phòng khách trên ghế sa lon, khi Jose · Nhét mai nghe nhiều đến cái danh từ này lúc, cả người đều nhảy dựng lên, cảm thấy mười phần ngoài ý muốn cùng kinh ngạc.

“Hoàn toàn chưa nghe nói qua, tô, ngươi không phải là gặp phải một cái tên lường gạt a?”
Ngồi ở một bên Ronnie đã dừng lại trong tay trò chơi tay cầm, gật đầu một cái, cảm thấy rất có khả năng này.
“Lừa đảo?”
Tô Đông trong đầu hiện lên Nuno · Cruise thân ảnh, giống sao?

Giống như có điểm giống.
Bởi vì hắn cùng Tô Đông trong ấn tượng, hay là gặp được qua huấn luyện viên thể dục cùng huấn luyện viên thể hình đều hoàn toàn khác biệt.
Hắn nhìn càng giống là cái học giả, hoặc người nghiên cứu sĩ.

“Đúng a, ta nghe nói, bên ngoài bây giờ rất nhiều người đánh tư nhân huấn luyện viên ngụy trang, trên thực tế chính là vì lừa tiền lừa sắc.”
Jose · Nhét mai nhiều lời lấy, không có hảo ý nhìn từ trên xuống dưới Tô Đông, chậc chậc hai tiếng.

“Nói thật, tô, ngươi là không có tiền gì, cho nên không cần sợ bị lừa tài, nhưng ngươi cái này bộ dạng nhỏ lớn lên dễ nhìn, một cái đến từ phương đông tiểu thịt tươi, đại suất ca, cái này tại một ít vòng tròn bên trong vẫn là đặc biệt có lực sát thương.”

Ronnie cảm thấy rất có đạo lý,“Tô, đối với chúng ta đẹp trai như vậy tới nói, thế giới này tràn đầy nguy hiểm.”
Tô Đông cảm thấy loại này hoài nghi thật buồn cười,“Theo ta được biết, hắn kết hôn, còn có hài tử.”

“Cái này cũng không ảnh hưởng hắn muốn lừa gạt ngươi sắc.” Jose · Nhét mai nhiều càng nghĩ càng thấy được bản thân suy luận có đạo lý.
“Hắn là cầu thủ chuyên nghiệp xuất thân, đã từng đá bồ siêu.” Tô Đông vẫn cảm thấy không giống.

“Ai nói cho ngươi, đá bồ cực kỳ cầu thủ chuyên nghiệp cũng sẽ không muốn lừa ngươi sắc?”
Jose · Nhét mai suy nghĩ nhiều tưởng tượng, lại cùng nói,“Lại nói, coi như hắn không muốn lừa dối ngươi sắc, cái kia cũng không có nghĩa là hắn không phải lừa đảo?

Ngươi biết, rất nhiều tư nhân huấn luyện viên trình độ chuyên nghiệp đều rất kém cỏi, có thể bọn hắn chính là muốn thừa cơ nhường ngươi nhiều báo một chút chương trình học, cho nên ngay tại lúc này, ngươi nên cẩn thận một chút.”

Tô Đông nghe xong, lúc này mới suy nghĩ một chút, Nuno · Cruise thật sự để cho chính mình đi báo chương trình học, nhưng không phải tìm hắn báo, mà là ở bên ngoài báo bơi lội cùng yoga, hơn nữa muốn cùng loại kia chuyên nghiệp huấn luyện viên đi học.

“Jose lo lắng có đạo lý, ta phía trước tại bàng Bael hầu tước quảng trường thời điểm, cũng đi qua phòng tập thể thao, những cái được gọi là tư nhân huấn luyện viên chính là hung hăng mà giật dây ta đi báo chương trình học, may mắn ta không có lên làm.”

Ronnie vào giờ phút này biểu lộ rất đắc ý, giống như là tại nói: Ngươi nhìn một chút ta, thông minh bao nhiêu, nhanh chóng khen ta a.
“Ta cảm thấy không giống.” Tô Đông lắc đầu.
Đây là Bàng Đặc Tư cùng Mendes tự mình chọn lựa cùng phỏng vấn, theo lý thuyết, cũng không kém.

Bất quá nói thật, Nuno · Cruise chính xác nhìn không hề giống huấn luyện viên thể hình.

Ít nhất hắn không có loại kia bạo tạc tính chất bắp thịt, cho người cảm giác cũng không giống là loại kia luyện mười phần chuyên nghiệp cùng khỏe đẹp cân đối kiện thân kẻ yêu thích, coi như lên một tiết học, nhưng trên thực tế hắn càng nhiều là đang cùng Tô Đông tiến hành giao lưu câu thông, cũng không dạy hắn quá nhiều đồ vật.

“Cái này ngươi tạm thời đừng quản, ngày mai ta cùng Ronnie đi qua cùng ngươi lên lớp, chúng ta giúp ngươi kiểm định một chút.” Nhét mai nhiều trượng nghĩa đạo.
Nói thế nào, hắn cùng Ronnie cũng luyện nhiều năm, có thể nói là kiến thức rộng.
............
............

Ngày kế tiếp sáng sớm, Tô Đông kết thúc chính mình gia luyện sau, trở lại nhà trọ, ăn điểm tâm xong, Bàng Đặc Tư xe đã đến.
Trên đường, Bàng Đặc Tư hỏi thăm về Nuno · Cruise tiết 1, Tô Đông cũng tình hình thực tế trả lời.

“Ân, hắn cùng những thứ khác huấn luyện viên thể hình chính xác không giống nhau lắm.”

Bất quá, Bàng Đặc Tư cũng đã nói,“Nuno · Cruise là Coimbra tốt nghiệp đại học, Loughborough đại học học nghiên cứu sinh, rất nhiều lý niệm vẫn là rất vượt mức quy định, ta có mấy cái lĩnh vực này bằng hữu đối với hắn đánh giá cũng rất cao, cho nên ngươi không cần lo lắng.”

Tô Đông cũng không phải rất lo lắng.

Tuy nói mới gặp mặt một lần, nhưng Tô Đông tự hỏi vẫn có chút nhìn người nhãn lực, hắn cảm thấy Nuno · Cruise không giống như là loại kia lừa đảo, bởi vì tại cùng Tô Đông nói chuyện câu thông thời điểm, vẫn luôn nhìn chăm chú lên Tô Đông, tựa hồ là đang quan sát Tô Đông thần sắc biến hóa.

Mà những cái kia lừa đảo bình thường cũng không lớn có thể như vậy nhìn chằm chằm người, nói chuyện cũng rất dễ dàng từ ngữ mập mờ.
Nhưng nhét mai nhiều cùng Ronnie vẫn là không yên lòng, liền sợ Tô Đông bị người lừa tiền lừa sắc.
......

Tại Al khoa tạ cuống trong phòng thể hình, Nuno · Cruise đúng giờ xuất hiện.
Hắn như trước vẫn là mang theo một bộ kính mắt, cầm một chồng thật dày tài liệu, bất đồng chính là, hắn hôm nay cõng một cái máy vi tính xách tay (bút kí) bao.

Nhìn thấy Tô Đông cùng phía sau hắn Ronnie, nhét mai đã lâu, Nuno · Cruise có chút kinh ngạc.
“Hai vị này là......”
“ Chúng ta là bằng hữu Tô Đông, hiếu kỳ tới xem một chút.” Ronnie cười nói.
Nuno · Cruise gật đầu cười,“Cristiano · Ronaldo, ta biết ngươi.”
“Cảm tạ.” Ronnie thoáng có chút đắc ý.

Hắn tự xưng là vẫn có chút tên tuổi nhỏ.
Nuno · Cruise rất nhanh liền không còn đi để ý tới Ronnie cùng nhét mai nhiều, quay người từ một chồng lớn văn kiện ở trong rút ra một tấm trong đó, đưa tới Tô Đông trước mặt,“Đây là ta vì ngươi chuẩn bị, hai ngày kế tiếp thực đơn.”

“Huấn luyện của chúng ta sẽ lấy vây quanh tranh tài tới an bài, từ một hồi tranh tài đến tràng kế tiếp tranh tài, mà chức trách của ta không chỉ có là huấn luyện thân thể của ngươi, cường hóa lực lượng của ngươi, quan trọng hơn là ngươi tại trên sân bóng biểu hiện.”

Tô Đông gật đầu, hắn đoán, đây chính là vận động biểu hiện huấn luyện sư công tác.

“Chúng ta mỗi ngày huấn luyện hạng mục sẽ căn cứ vào tranh tài nhật trình, đội bóng tại trước sau hai ngày huấn luyện hạng mục tới tiến hành an bài, ta sẽ ở một ngày trước huấn luyện kết thúc phía trước giao đến trong tay của ngươi, đồng thời, vì dễ dàng hơn ngươi lý giải cùng nắm giữ, ta sẽ đem mỗi một cái bộ môn yêu cầu cùng mục đích, cùng với muốn đạt tới hiệu quả, đều in ra, giao đến trong tay của ngươi.”

“Không chỉ có như thế, ta sẽ mỗi ngày đối ngươi cơ thể tiến hành kiểm trắc cùng ước định, đem tất cả những số liệu này, cùng với tất cả huấn luyện tình huống đều đưa vào máy tính, làm thành một phần hồ sơ, cái này sẽ đối với ngươi về sau tiến hành truy tung vô cùng thuận tiện.”

“Cảm tạ.” Tô Đông khách khí hướng về Nuno · Cruise gật đầu.
Lại trở về đầu đi, nhìn về phía sau lưng Ronnie cùng nhét mai nhiều, phát hiện hai người đều tràn đầy kinh ngạc.

Rất rõ ràng, cái này cùng bọn hắn phía trước tiếp xúc được, tất cả tư nhân huấn luyện viên cùng huấn luyện viên thể hình, thậm chí là huấn luyện viên thể dục đều hoàn toàn khác biệt, đến mức vẻn vẹn chỉ là một lời nói, bọn hắn liền cảm thấy rất kinh ngạc.
......

Đang huấn luyện bắt đầu giai đoạn, tiên tiến hơn đi bắp thịt kích hoạt.
Nói đơn giản một chút chính là, để cho toàn thân trên dưới mỗi một chỗ bắp thịt đều chuẩn bị kỹ càng huấn luyện.

Nuno · Cruise cung cấp đạo cụ là một loại gọi là bọt biển trục đồ vật, hắn yêu cầu Tô Đông đem bọt biển đặt ở thân thể không cùng vị trí, dùng khác biệt tư thế tiến hành lăn qua lại, kích động thân thể cơ bắp.

“Nó ngoại trừ có thể kích động cơ bắp, đối với buông lỏng cơ bắp cũng vô cùng hữu hiệu, cho nên, đề nghị của ta là, mỗi một đường lớp huấn luyện trước sau, mặc kệ là tại ta chỗ này, vẫn là tại Team 1, tốt nhất có thể tiến hành chừng mười phút đồng hồ bọt biển trục huấn luyện.”

Mười phút sau, hắn để cho Tô Đông tại một khối hai mươi mét tràng bọt biển trên nệm tiến hành bò.

Hướng phía trước thời điểm là cúi người bò, gọi là thằn lằn bò, khi trở về là ngửa mặt bò, gọi nhện bò, hai loại huấn luyện phương thức đều rất cổ quái, đều giống như đang bắt chước động vật bò tư thế, đồng thời bộ ngực phải tận lực tới gần mặt đất.

Nuno · Cruise cho rằng, hai loại cổ quái bò huấn luyện không chỉ có thể thoải mái mà hoạt động toàn thân mỗi một chỗ bắp thịt và then chốt, đồng thời còn có thể đề thăng tính dẻo dai, tăng cường lực lượng nòng cốt, cùng với đối với cơ bắp cùng khu vực nồng cốt khống chế, đề cao thân thể tính ổn định, là một cái vô cùng toàn diện động tác nóng người.

“Mỗi ngày huấn luyện phía trước bò một tổ, mỗi tổ 10 cái, thằn lằn bò cùng nhện bò vừa đi vừa về tính toán một cái.”
Hoàn thành cái này hai hạng sau, xem như làm nóng người kết thúc?
Không, Nuno · Cruise cảm thấy còn chưa đủ.

“Chúng ta làm nóng người mục đích không chỉ chỉ là vì đem thân thể hoạt động ra, tránh trong huấn luyện kế tiếp thụ thương, đồng thời còn muốn để cả người đều đầy đủ nóng, đề thăng tim phổi công năng.”

Thế là, tại làm nóng người huấn luyện cuối cùng, Nuno · Cruise an bài toàn thân cùng tim phổi làm nóng người hạng mục.

Al khoa tạ cuống trụ sở huấn luyện trong phòng thể hình trang bị leo trèo cơ, cho nên Nuno · Cruise liền lựa chọn một hạng này khí giới, nhưng hắn cũng biểu thị, nếu như không có leo trèo cơ mà nói, có thể dùng gấu bò các cái khác huấn luyện hạng mục để thay thế.

Leo trèo cơ huấn luyện tổng cộng ba tổ, mỗi tổ 30 giây, ở giữa nghỉ ngơi 15 giây.
Đang huấn luyện 30 giây trong lúc đó, Tô Đông muốn bằng nhanh nhất tốc độ tại leo trèo trên máy, dùng cả tay chân tiến hành huấn luyện.

Cái này vô cùng mệt mỏi, nhưng Nuno · Cruise nói cho Tô Đông, leo trèo cơ huấn luyện không chỉ có thể rèn luyện tim phổi, còn có thể hữu hiệu rèn luyện nửa người trên cùng nửa người dưới sức mạnh, đồng thời còn có thể đề thăng hạch tâm ổn định.

Ba tổ leo trèo cơ huấn luyện kết thúc, Tô Đông đã là thở hổn hển.
Cả người nằm trên đất trên bảng, cảm giác so ngày bình thường chính mình huấn luyện muốn mệt mỏi hơn.

Nhưng Nuno · Cruise lại tựa hồ như cũng không hài lòng, chỉ ra một vài vấn đề sau, liền đi đi qua, lấy ra máy vi tính xách tay (bút kí) ở phía trên ghi chép cái gì.
Ronnie cùng nhét mai nhiều thì là nhân cơ hội bu lại.

“Hắc, ca môn, ta xem như đã nhìn ra.” Jose · Nhét mai nhiều ngồi xổm ở Tô Đông bên cạnh, nhìn xem hắn toàn thân đại hãn, thở hổn hển, hắn cảm giác chính mình trước đây cái gọi là kiện thân, cũng là chuyện nhỏ.

“Gia hỏa này quả thật có năng lực, một cái làm nóng người nhiều như vậy môn đạo, lừa đảo không có khả năng biên ra nhiều đồ như vậy, rất nhiều cũng là chúng ta trước đó đều không đụng tới, thậm chí đội bóng huấn luyện viên cũng không biết, hắn là thực sự có bản lĩnh.”

Tô Đông cười ha ha, thở hổn hển câu chửi thề,“Nếu không thì, ngươi cũng cùng hắn luyện?”
Hắn cũng muốn tìm cho mình người bạn.
Jose · Nhét mai nhiều lại đem đầu lắc giống như trống lúc lắc tựa như,“Hay là chớ, cùng hắn luyện, quá khổ rồi.”

Với hắn mà nói, chủ yếu nhất vẫn là luyện được một thân khỏe đẹp cân đối bắp thịt, dạng này tương đối chịu nữ hài tử ưa thích, ngược lại giống Tô Đông dạng này, chưa hẳn có thể luyện ra một thân khối cơ thịt, nhưng mệt ch.ết là khẳng định.

Cái này không phù hợp nhét mai nhiều người sinh chuẩn tắc.
Để hắn ch.ết tại trên bụng nữ nhân, hắn sẽ cân nhắc, nhưng ch.ết ở trong phòng thể hình......
Ngược lại là Ronnie, đứng ở một bên ma quyền sát chưởng, nhao nhao muốn thử bộ dáng.

“Tô, quay đầu ngươi nói với hắn nói, về sau ta mỗi ngày cũng tới đi theo ngươi luyện, phí tổn từ hắn mở ra.”

Ronnie tiền lương cùng Tô Đông là giống nhau, hai người cũng là tiền lương hai ngàn Euro, nếu như không phải câu lạc bộ phụ cấp một nửa, đoán chừng bọn hắn đều mời không nổi Nuno · Cruise dạng này dạy tư.

Nhưng đây chỉ là nhìn một đường lớp huấn luyện, Ronnie cảm thấy, Tô Đông tiền này tiêu đến vẫn là rất đáng.
Ít nhất Nuno · Cruise lấy ra đồ vật cũng là tương đương có tài nghệ.
Thế là, hắn tự nhiên cũng sẽ không cam người sau.