Trần Cửu An nhìn qua phong bạo chi ưng rời đi.
Hắn cũng không có dừng lại thêm, về tới phòng tập thể thao bên trong, chuẩn bị tiếp tục rèn luyện.
Vẫn chưa đi đi vào. Trần Cửu An liền thấy được một đám người tụ tập.

Hắn đến gần sau thấy được Tào Tam Lạp cùng Tiêu Thập Thất, các nàng tại cho hộ vệ giảng giải rèn luyện kỹ xảo.
Tào Tam Lạp mặc vận động sau lưng, lộ ra da thịt màu lúa mì, một tay chính giơ một quả tạ, cơ bắp có chút phồng lên, xem xét liền phi thường có sức mạnh.
Trên thực tế.

Nàng cùng Tiêu Thập Thất không có dị năng, nhưng là những ngày này một mực tại ăn Ngự Thiện phòng đồ ăn.
Mỗi ngày cũng có thể tăng lên chút ít sinh mệnh lực điểm số, đã sớm vượt qua 100 số lượng.

Trần Cửu An sờ lên cái cằm, mở ra hệ thống giới diện, ánh mắt đột nhiên động một cái, âm thầm nói thầm đứng lên:“Nhớ kỹ lần trước tính mạng của nữ nhân này lực, cũng mới bất quá 130 tả hữu đi......”
“Hiện tại lại đã đạt tới 170!”

Trong khoảng thời gian ngắn, tính mạng của nữ nhân này lực thế mà tăng lên bốn mươi điểm.
Cái này tăng lên biên độ vẫn là vô cùng lớn.
“Chẳng lẽ là phòng tập thể thao tác dụng?”
“Ta sử dụng phòng trọng lực đều không có lớn như vậy tăng lên biên độ a......”

Trần Cửu An suy tư một hồi, cũng chỉ có thể nghĩ đến cái này nguyên nhân.
“Hai cái này huấn luyện viên thể hình, có lẽ có thể ở chỗ này phát huy ra tác dụng.”......
“Tào Giáo Luyện, vì cái gì ta hôm qua sử dụng tạ rèn luyện về sau, cơ bắp lạp thương?”

Một tên long tượng thị vệ giơ tay lên cánh tay, nghi ngờ hỏi.
Tào Tam Lạp nhìn nàng một cái, giới thiệu nói:“Các ngươi mặc dù tố chất thân thể rất mạnh, bất quá đang sử dụng tạ thời điểm y nguyên có chút cần thiết phải chú ý, nhất là đang gia tăng tạ trọng lượng thời điểm......”

“Điểm thứ nhất đang sử dụng tạ trước đó, nhất định cần làm nóng người cùng mở rộng, lấy đề cao bắp thịt tính linh hoạt cùng huyết dịch tuần hoàn, cái này có thể tránh cho 90% trở lên cơ bắp lạp thương.”

Cuối cùng, Tào Tam Lạp nhìn về phía tên kia long tượng thị vệ nói ra:“Ngươi hôm qua rèn luyện thời điểm, không có kéo duỗi cùng làm nóng người đi......”
Cái này long tượng thị vệ lúng túng nói:“Ân. Ta rèn luyện thời điểm, hoàn toàn chính xác không có làm nóng người thói quen.”

Tào Tam Lạp nói ra:“Vậy sau này nhất định phải nhớ kỹ tại rèn luyện trước làm nóng người.”
“Tốt. Ta đã biết.”
“Tào Giáo Luyện, sử dụng tạ này thời điểm, còn có cái gì cần đáng giá chú ý sao?”

Tào Tam Lạp nhìn một chút trong tay tạ, có chút giơ lên, nghĩ nghĩ rồi nói ra:“Tạ là thường thấy nhất vận động thiết bị, bất quá muốn sử dụng tốt công cụ này, đạt tới vốn có rèn luyện hiệu quả, cũng là có không ít bí quyết cùng kỹ xảo......”
“Có cái gì kỹ xảo?”

Trần Cửu An đi tới, mở miệng hỏi.
“...... Chủ nhân.”
Thấy được Trần Cửu An tới, chung quanh hộ vệ tránh ra một con đường, nhao nhao cung kính hô.
Tào Tam Lạp cùng Tiêu Thập Thất cũng liền bận bịu kính cẩn nghe theo đứng lên, trong miệng hô hào chủ nhân.

Đối với hai nữ nhân, Trần Cửu An lúc trước cũng không làm sao coi trọng.
“Nói một chút đi. Tạ này có cái gì kỹ xảo?”
“Ân.”
Tào Tam Lạp gật đầu, giới thiệu:“Sử dụng tạ thời điểm, nhất định phải chú ý vị trí.”

“Đừng cho tạ này trực tiếp đặt ở khớp nối hoặc là trên xương cốt. Mà là cần đặt ở trên cơ bắp, có ý thức tại cái này cơ bắp vị trí dùng sức, dạng này có thể khiến cho rèn luyện hiệu quả rõ ràng. Thứ yếu là cần làm tạ càng nhiều cùng bả vai tiếp xúc. Cái này có thể chia sẻ áp lực, tránh cho thụ thương......”

“Dạng này a......”
Trần Cửu An nghe, như có điều suy nghĩ.
Hắn nhớ tới tại phòng trọng lực rèn luyện tình cảnh.
Hắn cũng không có dựa theo kỹ xảo này đến rèn luyện, có lẽ đây là sức sống của hắn tăng lên tương đối nhỏ nguyên nhân.

Xem ra, chính mình cũng đích thật là cần một cái huấn luyện viên thể hình đến chỉ đạo hắn huấn luyện, lấy đạt tới tốt nhất rèn luyện hiệu quả.