10 nguyệt 30 ngày.
Kể từ núi lửa bộc phát đến nay, chúng nữ đều tại chửi bậy chính mình có phải hay không hơi trở nên béo một chút, dù sao gần nhất mỗi ngày đồ ăn đều càng thêm phong phú, đồng thời cũng có ý để cho chính mình ăn nhiều một chút, tránh tạo thành lãng phí!

Bởi vì các nàng một khi rời đi rất nhiều thứ cũng là không dời đi đi!
Một cách tự nhiên, bởi vì có đủ loại vitamin vật phẩm chăm sóc sức khỏe dược vật bổ sung, dù cho mỗi ngày đều ăn đóng gói đồ ăn, mỗi người cơ thể cũng không có tiến vào trạng thái á khỏe mạnh.

Trước mắt cũng vẻn vẹn có chứa đựng gạo cùng mỗi 5 thiên liền có thể thu hoạch rau giá là tươi mới.
Cái gì sắc mặt khô héo các loại những thứ này, cũng sẽ không có, thậm chí còn làn da biến càng thêm trắng nõn một chút.

Phương diện khác lời nói chúng nữ có lẽ nhìn không ra, chỉ có hơi trở nên béo, nhưng Đan Cẩn xem như 10 tuổi la lỵ, thân thể của nàng còn tại phát dục trưởng thành, đó là mắt trần có thể thấy hơi cao lớn một chút đâu.

Mà thân hình của nàng cũng bắt đầu hướng mẹ của nàng Khúc Vân rõ ràng“Bốn bảy ba” Một dạng lớn lên......
Chỉ có thể nói có con gái hắn tất có mẹ, trên cơ bản cũng là cùng mẫu thân rất giống.

Nhìn ngoài cửa sổ, trên bầu trời mờ mờ một mảnh, số lớn bụi núi lửa tạo thành tro tuyết bay phù, đã che cản số lớn thái dương quang mang, ngay cả mặt biển cũng biến thành đục không chịu nổi.

Mặc dù để cho nhiệt độ rất có hạ xuống, nhưng có cái không tốt chỗ đó chính là năng lượng mặt trời tiếp nhận chiếu sáng sinh ra lượng điện mỗi ngày đều đang giảm bớt.

Tô Khinh Tuyết năng lượng mặt trời đó là hoàn toàn vô dụng, mà Diệp Côn hệ thống xuất phẩm hai cái mặt trời có thể trả có thể sinh ra một chút điện lực, lại thêm cực cao hấp thu chuyển hóa cùng chứa đựng, điện lực như cũ rất nhiều.

Chỉ có điều cái này nhất định phải là duy trì điện tình huống phía dưới.
Bên ngoài nhiệt độ không khí 43 độ, trong phòng nhiệt độ không khí 28 độ.
Như cũ bảo trì nguyên lai mở bày tư thái, không có cái khác biến hóa.

Nếu có, đó chính là chiếu không cần tiếp tục chiếm nước đá, còn có chính là tối ngủ thời điểm đều biết đắp lên mỏng một điểm chăn mền, tránh bụng bị cảm lạnh.
1234 lại tới một lần nữa!
“Rất tốt, đang làm cuối cùng hai tổ, hôm nay vận động liền hoàn thành!”

Lúc này Diệp Côn Chính đang quay đánh bàn tay.

Xét thấy đại gia gần nhất 3 tháng vẫn luôn trong nhà trải qua, không phải ngủ chính là giải trí, ít có vận động dữ dội, bởi vậy tại núi lửa bộc phát sau đó phát giác dáng người bắt đầu béo phì chúng nữ cũng nhất trí quyết định bắt đầu kiện thân!

Đây không phải vừa vặn Diệp Côn có phòng tập thể thao cùng máy tập thể hình đi.
Đem đồ vật bên trong hướng về vách tường dời đi sau đó, tất cả mọi người mở lấy điều hoà không khí, trong phòng để khối băng cùng phun sương quạt phía dưới bắt đầu kiện thân.

Từ đầu tới đuôi, Diệp Côn đều một mực thiếp thân chỉ đạo các nàng chính xác nhất kiện thân phương pháp.

Ngoại trừ phối hợp với đại lượng chảy mồ hôi trừ trên thân dư thừa mỡ, để cho cơ thể khôi phục như cũ đẹp mắt nhất tư thái bên ngoài, đó chính là để cho thân thể của mình không thể cứ như vậy lười biếng tiếp, muốn nắm giữ mạnh phách thể năng và khí lực.

Đương nhiên đây nhất định là vọng tưởng, có thể thông qua kiện thân lời nói đúng là có nhất định tăng lên, đối với cơ thể khỏe mạnh cũng có trợ giúp rất lớn, tố chất thân thể đề cao, kế tiếp đối mặt cực hàn cũng có thể hoặc nhiều hoặc ít kháng lâu một chút, đồng thời không dễ dàng cảm mạo.

Phương diện khác mà nói, tối thiểu nhất chạy thời điểm có thể chạy lâu một chút, cũng sẽ không bởi vì quá độ mỏi mệt mà sinh ra từ bỏ muốn phải nghỉ ngơi ý niệm, đeo túi đeo lưng thời điểm khí lực cũng sẽ lớn hơn một chút gì.

Cũng là khỏe mạnh trạng thái cơ thể, không có kiện thân cùng kiện thân sau tố chất thân thể là khác biệt.
Nhằm vào mấy cái này, diệp côn vậy dĩ nhiên là đưa cho mấy bộ kiện thân phương án, như thế nhiều lần đại gia một mực kiên trì đến bây giờ.

Khoan hãy nói, kiện thân sau các nàng khởi sắc không chỉ biến tốt hơn, tinh thần hình dạng đều có rất lớn biến hóa, càng thêm có mị lực.
Không chỉ bên hông đề bạtdậy rồi, địa phương khác cũng là như thế, không còn là tùng tùng khoa khoa một dạng.

Đan Cẩn cũng bởi vì vận động cao lớn một chút đâu, từ 1 mét 35 dài đến 1 mét 39, tính cả tóc chính là 1 mét 40.
Thật đáng mừng, nàng giống như Nahida chiều cao.
Bất quá nàng vẫn duy trì bụ bẩm, phải mọc lại cái hai tuổi mới có thể biến thành quả táo xanh một dạng.
“A...... Mệt ch.ết......”

Tô Khinh Tuyết làm xong một bộ rướn người sau đó, liền trực tiếp mồ hôi đầy người nằm ở Diệp Côn trên thân.
Ngược lại Diệp Côn cũng vừa tráng kiện thân xong, trên thân cũng có mồ hôi, ngược lại cũng không lúng túng.
Huống chi một mực duy trì quan hệ thân mật, cũng không cái gọi là.

Đừng nói là nàng, người khác cũng là như thế.
“Tốt, ngươi nghỉ ngơi đi, Tô Khinh Vũ, đến ngươi a.”
“Ân......”

Tô Khinh Vũ gật đầu một cái, nhẹ chân nhẹ tay đi tới Diệp Côn trước người sau, Diệp Côn liền nắm lên nàng chúng nữ ở trong tối eo thon ở giữa tiếp đó đi lên nhấc lên, để nàng có thể thuận lợi bắt được lan can.
Nàng là tất cả nữ nhân ở trong cơ thể thuộc về nhỏ nhắn xinh xắn một loại.

Rõ ràng nàng cùng Tô Khinh Tuyết là quan hệ tỷ muội, nhưng khác biệt thật sự rất lớn.
Ngoại trừ hình dạng rất giống, chiều cao, dáng người cũng không giống nhau.
Hơn nữa nàng còn có sóng vai tóc ngắn, chỉ là bây giờ dài một chút.
Bất quá cái này cũng là tính cách của nàng vấn đề.

Nàng rất hướng nội cùng người nhát gan.
Cũng may sợ giao tiếp tại mọi người phương diện đã không có vấn đề quá lớn, đều có thể bình thường giao lưu, đến nỗi gặp phải ngoại nhân vẫn sẽ hay không sợ giao tiếp, vậy cũng không biết được.

Tô Khinh Vũ cật lực bắt đầu rướn người, Diệp Côn cũng tại dưới người nàng đưa tay ra tùy thời tiếp dẫn, tránh nàng vô lực thời điểm rơi xuống trực tiếp đứng trên mặt đất.

Nếu là Diệp Côn lời nói chắc chắn là đứng vững vàng, nhưng thân thể mệt mỏi Tô Khinh Vũ bọn người liền làm không đến, đột nhiên rơi xuống sau hơn phân nửa đứng không vững, tiếp đó trực tiếp té lăn trên đất.

La Văn đã từng có bộ dáng như vậy, rất tự tin một hơi làm rất nhiều, kết quả bỗng nhiên tay không có lực tuột xuống, tại nàng đứng tại trên mặt đất kết quả không có đứng vững tiếp đó ngã về phía sau.

Cũng may Diệp Côn cũng vẫn xem lấy nàng, trên thân trực tiếp đem nàng giữ chặt tiếp đó kéo một phát để cho hắn ôm lấy chính mình.
“Rất tốt, có thể xuống a.”

10 cái hoàn thành, Diệp Côn cũng liền đưa tay một lần nữa nắm ở cái hông của nàng, nàng cũng trướng lấy mặt đỏ buông lỏng ra hai tay, mãi đến bị Diệp Côn vững vàng để dưới đất.

“Tốt, hôm nay buổi sáng kiện thân nhiệm vụ kết thúc, đợi chút nữa dùng khăn lông ướt lau chùi thân thể sau ăn cơm đi, buổi chiều ngủ tiếp sau 2 giờ lại đến!”
“Hảo”
Đám người hữu khí vô lực hồi đáp.

Ngay từ đầu rất nhiều người đều biết bởi vậy sinh ra từ bỏ ý niệm, 4.5 mỗi ngày kiện thân 3 lần, buổi sáng, buổi chiều, buổi tối đều biết kiện thân, mỗi lần sẽ kéo dài 12 giờ.

Loại này huấn luyện cường độ cao rất mệt mỏi, đồng thời cũng lo lắng cho mình cơ thể có thể chịu được hay không, kết quả ngoại trừ đầu ba ngày cơ thể đau nhức sau đó, sau đó mỗi lúc trời tối nặng nề ngủ sau đó đến buổi sáng, cơ thể liền khôi phục như lúc ban đầu!

Thế là các nàng a càng thêm thích kiện thân, trong lòng cũng thầm than chẳng thể trách diệp côn sẽ một mực kiên trì, kiện thân nguyên lai là có nhiều như vậy chỗ tốt.
Đương nhiên......

Bình thường chắc chắn là không thể nào, này chủ yếu là mỗi ngày lúc buổi sáng, Diệp Côn đều biết so với các nàng sớm hơn rời giường, sau đó dùng bùa chú ngựa chữa trị thân thể của các nàng a!
Vì cái gì không hơn nửa đêm tiến hành chữa trị, hiểu kiện thân người hiểu đều hiểu

Lại thêm luôn có người hơn nửa đêm không ngủ được a!
Yêu thích ném cái hoa tươi, nguyệt phiếu, phiếu đánh giá a A, quỳ cầu Orz.