400 mét chạy nước rút là sở hữu chạy nước rút hạng mục trung khó nhất hạng nhất. Nó đối vận động viên sinh lý, chuyên nghiệp kỹ thuật, thân thể tố chất, thể lực phân phối chờ phương diện đều có rất cao yêu cầu.

Đầu tiên ở sinh lý phương diện, bởi vì 400 mét chạy nước rút vận động khoảng cách so trường, toàn bộ vận động trong quá trình, vô oxy chiếm đại bỉ lệ, có oxy chiếm tiểu bỉ lệ, cho nên đây là hạng nhất hỗn oxy hình chạy nước rút hạng mục. Ở vận động trong quá trình đặc biệt là 400 mét nửa sau thời điểm, từ phía trước cao tốc vận động tạo thành trong cơ thể oxy tiêu hao, thân thể sẽ ở vào thiếu oxy trạng thái, lúc này oxy hấp thu lượng là thấp hơn tam axit phosphoric tuyến đại nhu cầu lượng, do đó liền cần thiết đem trong cơ thể đường nguyên phân giải thành axit lactic tới cung cấp tân năng lượng. Cái này quá trình trên thực tế là đối vận động viên một cái khảo nghiệm, cho nên trên sân huấn luyện thường xuyên nhìn đến 400 mét vận động viên sẽ ôm bụng một bộ muốn nôn mửa bộ dáng, trên thực tế chính là vô oxy trạng thái thân thể làm ra bình thường phản ứng.

Chuyên nghiệp kỹ thuật phương diện, 400 mét cùng 200 mét ở kỹ thuật thượng là trình độ nhất định thông dụng, nhưng 400 mét nhiều một cái khúc cong cùng một cái đường thẳng, này cũng liền chú định kỹ thuật chi tiết thượng khẳng định là bất đồng. Đồng thời bởi vì khoảng cách tương đối trường, thể lực phân phối cùng tiết tấu điều chỉnh trở thành mấu chốt, vận động viên không có khả năng vừa lên tới liền hướng quá mãnh, cũng không có khả năng hoàn toàn không phát lực, tốt nhất tình huống là chạy xong 400 mét thời điểm vừa vặn đem chính mình thể lực áp bức sạch sẽ, cho nên vận động viên muốn căn cứ thi đấu thời điểm thực tế thân thể trạng huống tiến đến tràng tiến hành điều chỉnh, này cũng cấp vận động viên đưa ra tân yêu cầu.

Mà ở hệ thống trung, trương quan tìm được rồi một cái kỹ năng. Cái này kỹ năng tên gọi “Không hoàn toàn lao tới kích hoạt”. Bình thường cấp bậc kỹ năng miêu tả là “Lao tới hoặc khúc cong lao tới trạng thái hạ, kích hoạt kỹ năng này, đem đạt được 75% lao tới hoặc khúc cong lao tới nguyên thủy hiệu quả, thể lực tiêu hao hạ thấp vì 60%, đóng cửa kỹ năng sau hiệu quả biến mất”; chuyên gia cấp bậc hiệu quả tăng lên 5%, tiêu hao hạ thấp 5%; đại sư cấp bậc lại ở chuyên gia cấp bậc thượng hiệu quả tăng lên 5%, tiêu hao hạ thấp 5%, đạt tới “Đạt được 85% lao tới hoặc khúc cong lao tới nguyên thủy hiệu quả, thể lực tiêu hao hạ thấp vì 50%”.

Cái này kỹ năng không có liên tục thời gian hạn chế, trực tiếp hủy bỏ kỹ năng liền có thể tiêu trừ hiệu quả. Nhưng là có một cái sử dụng tiền đề, đó chính là hai lần sử dụng khoảng cách muốn lớn hơn 30 giây.

Đối với 400 mét chạy nước rút tới nói, này tuyệt đối là một cái thần kỹ, 400 mét chạy nước rút khống chế tốc độ tiết tấu cùng bảo tồn thể lực là lớn nhất chỗ khó. Mà cái này “Không hoàn toàn lao tới kích hoạt” kỹ năng lại vừa lúc có thể làm được điểm này. Cho nên trương quan không chút do dự tiêu phí ba cái kỹ năng điểm, đem cái này kỹ năng thăng cấp tới rồi cấp đại sư.

Trương quan cũng không có đem chính mình tưởng luyện tập 400 mét sự tình nói cho với chỉ đạo, hắn biết nếu nói cho với chỉ đạo, lấy với chỉ đạo tính tình, khẳng định sẽ đau mắng chính mình một đốn. Nói chính mình liền đi cũng chưa học được liền đi học chạy. Bất quá trương quan cũng có mặt khác biện pháp.

Cơm chiều thời điểm, trương quan ngồi ở hai cái chuyên môn làm 400 mét hạng mục vận động viên trước, vừa mới bắt đầu là làm bộ nói chuyện phiếm, sau lại đề tài đã bị trương quan xả tới rồi 400 mét hạng mục thượng. Mà nhắc tới chính mình chuyên nghiệp, này hai tên vận động viên lập tức liền biểu hiện ra một bộ biết gì nói hết không nửa lời giấu giếm bộ dáng.

“400 mét chạy nước rút xuất phát chạy cũng không giống 100 mét hoặc là 200 mét như vậy quan trọng, 100 mét xuất phát chạy là tranh thủ thời gian, mà 400 mét xuất phát chạy càng coi trọng chính là làm kế tiếp gia tốc càng thông thuận một ít. 400 mét chạy cái thứ nhất trăm mét là khúc cong, cái này giai đoạn đầu tiên muốn gia tốc, giống nhau chỉ phát bảy tám thành lực, đem tốc độ nhanh chóng tăng lên sau lập tức chuyển vì quân tốc khúc cong chạy. Toàn bộ khúc cong muốn bảo trì nhất định tiết tấu. Cái thứ hai trăm mét là đường thẳng, nói là đường thẳng, trên thực tế chỉ có 80 mét thẳng tắp, cái này giai đoạn chủ yếu cũng là quân tốc cao tốc chạy, điểm mấu chốt vẫn là khống chế tiết tấu, không cần đem hết toàn lực, nhưng cũng không thể quá chậm, tận lực làm chính mình ở vào một cái tương đối thoải mái tiết tấu giữa. Cái thứ ba trăm mét là 400 mét chạy trung nhất gian nan, chủ yếu là thân thể cơ năng đã bắt đầu giảm xuống, hơn nữa cái này giai đoạn còn cần đối vận động tiết tấu tiến hành điều chỉnh. Tận khả năng đem tình huống thân thể điều chỉnh đến tốt nhất trạng thái, tới ứng đối kế tiếp cuối cùng 100 mét lao tới. Đến nỗi cuối cùng 100 mét lao tới liền không có gì nói, toàn lực chạy, có thể chạy nhiều mau liền chạy nhiều mau!” Một người 400 mét vận động viên mở miệng nói.

“Nghe tới hảo phức tạp a!” Trương quan thực thụ giáo nói: “Kia hô hấp phương diện là như thế nào khống chế. Chạy trăm mét là một hơi là có thể vọt tới chung điểm, kia 400 mét là như thế nào để thở?”

Một người khác mở miệng nói: “Hai bước một hô hai bước một hút, hoặc là ba bước một hô ba bước một hút, cái này bất đồng vận động viên chọn dùng phương pháp đều không giống nhau, mỗi người thể chất có khác biệt, cho nên khó mà nói loại nào phương pháp càng tốt một ít. Chỉ có thể là lựa chọn càng thích hợp chính mình phương pháp. Bất quá vô luận là tuyển hai bước hô hấp vẫn là ba bước hô hấp, đều phải tận khả năng gia tăng hô hấp chiều sâu, gia tăng trong cơ thể oxy hàm lượng.”

“Kia còn có cái gì yêu cầu chú ý địa phương sao?” Trương quan hỏi tiếp nói.

“Kia đã có thể nhiều. Tỷ như chạy trước nhiệt thân trọng yếu phi thường, 400 mét nhiệt thân làm không tốt lời nói thực dễ dàng bị thương, ta nói không phải tứ chi thượng ngoại thương, mà là bên trong khí quan nội thương, khang phục lên sẽ tương đối phiền toái; còn có chính là nửa trước chạy thời điểm nện bước tận khả năng muốn lớn hơn một chút, như vậy có thể giảm bớt một ít nện bước tần suất, giảm bớt thể lực tiêu hao, bảo đảm có thể có nhiều hơn tốc độ dự trữ; mặt khác từ cái thứ nhất khúc cong tiến vào đường thẳng cùng với từ đường thẳng tiến vào cái thứ hai khúc cong thời điểm, tiết tấu cùng nện bước đều yêu cầu tiến hành nhanh chóng điều chỉnh, nếu không sẽ thực ảnh hưởng tốc độ; mặt khác cái thứ hai khúc cong trung……”

Đối phương một bên nói, trương quan một bên gật đầu, đồng thời yên lặng ghi tạc trong lòng, bất quá loại này lý luận suông phương thức làm trương quan tâm ngứa, hắn có chút gấp không chờ nổi muốn thượng sân vận động thượng tự mình thể hội một phen.
……

Đêm tiệm thâm, nhiệt độ không khí thực thích hợp, nhưng trong không khí lại lộ ra một nhàn nhạt hơi ẩm, ven đường cây cối thượng treo rậm rạp cành lá có chút che đậy đèn đường, tối tăm ánh đèn xuyên thấu qua lá cây khe hở chiếu xạ trên mặt đất, hình thành từng cái kỳ quái hình dạng, thường thường gió nhẹ từ tới, này đó hình dạng liền như tiểu quái vật bắt đầu biến hóa.

Với chỉ đạo vẻ mặt mùi rượu đi ở lối đi bộ thượng. Người nhà của hắn đều ở kinh thành, cho nên mỗi ngày tan tầm sau thời gian với hắn mà nói đều là một loại đặc thù dày vò, hắn sẽ nhớ tới chính mình người nhà. Cho nên ngẫu nhiên hắn sẽ kêu lên mấy cái đồng sự đi phụ cận tiểu tửu quán, điểm thượng mấy cái tiểu thái, uống thượng một lọ tiểu rượu, tới giảm bớt một chút trong lòng tịch mịch. Bất quá những cái đó đồng sự đều ở tại bổn thị, cho nên tụ hội tan về sau, mọi người đều sẽ về nhà, mà với chỉ đạo chỉ có thể cô độc phản hồi huấn luyện căn cứ ký túc xá.

Mắt thấy sắp đi đến huấn luyện căn cứ cửa, với chỉ đạo cảm thấy có chút bực bội, trong ký túc xá chỉ có hắn lẻ loi một người, trở về nói chỉ có thể đối với TV. Cái này làm cho hiếu động hắn cảm thấy thập phần nhàm chán.

Đột nhiên, hắn thấy được trên sân huấn luyện giống như còn có một tia ánh đèn không có tắt. Hắn theo bản năng đi qua, quả nhiên nhìn đến có người vẫn cứ ở huấn luyện.

“Đã trễ thế này, còn có người ở huấn luyện. Là ai a!” Với chỉ đạo chậm rãi tới gần, lại phát hiện một hình bóng quen thuộc, đúng là trương quan! Mà trương quan lại không có phát hiện trong bóng đêm với chỉ đạo.

“Là trương quan!” Với chỉ đạo đầu tiên là ăn một lần kinh sau, theo sau trên mặt lộ ra vui mừng tươi cười, đương hắn nhìn đến trương quan hơn phân nửa đêm còn ở thêm luyện thời điểm. Trong lòng nguyên bản kia cổ buồn bực cô độc cảm nháy mắt liền biến mất, giờ phút này hắn cảm thấy phía trước sở làm ra hy sinh đều là đáng giá.

“Hảo a, thật là hảo a! Đứa nhỏ này rốt cuộc trưởng thành! Biết chính mình kỹ thuật vẫn cứ yêu cầu đề cao, cho nên hơn phân nửa đêm tới thêm luyện. Chịu nỗ lực liền hảo, tuy rằng đứa nhỏ này ở chuyên nghiệp kỹ thuật phương diện học tập năng lực thật là kém một ít, bất quá thân thể thiên phú lại thập phần kinh người, hiện giờ lại biết nỗ lực, tương lai chính là không thể hạn lượng a!” Với chỉ đạo tán thưởng, đồng thời tiếp tục tránh ở trong bóng đêm, quan sát trương quan huấn luyện.

Sau đó. Hắn nhìn đến trương quan từ khúc cong chạy vào đường thẳng, sau đó ở đường thẳng phía cuối cũng không có dừng lại, mà là tiếp theo chạy vào tiếp theo cái khúc cong.

“Như thế nào chạy qua đầu!” Với chỉ đạo thiếu chút nữa kêu to lên, 200 mét chung điểm là ở đường thẳng cuối, cho nên với chỉ đạo cho rằng trương quan hướng quá đường thẳng về sau liền nên dừng lại, lại không nghĩ rằng trương quan còn ở tiếp tục về phía trước chạy.

“Hắn đang làm gì?” Với chỉ đạo cảm thấy có chút không thể hiểu được, sau đó hắn nhìn đến trương quan lại chạy qua khúc cong, lại lần nữa tiến vào đường thẳng, sau đó có cực nhanh tốc độ bắt đầu rồi lao tới.

“Như thế nào cảm thấy như là ở chạy 400 mét? Không đúng, đây là ở chạy 400 mét!” Cho dù là bị men say bao phủ. Với chỉ đạo vẫn cứ là quốc nội ưu tú nhất chạy nước rút huấn luyện viên, ở nháy mắt hắn liền làm ra chính xác phán đoán, trương quan là ở chạy 400 mét.

“Đây là ăn chạy căng sao! 200 mét đều còn không có chạy hảo, liền đi chạy 400 mét! Không học được đi liền muốn học chạy! 400 mét chính là khó nhất chạy nước rút. Chẳng lẽ ngươi còn tưởng rằng cùng chạy trăm mét như vậy, ngốc nghếch về phía trước hướng sao!” Với chỉ đạo cảm thấy có chút tức giận, hắn chuẩn bị tiến lên hảo hảo giáo huấn một chút trương quan.

Nhưng theo sau hắn lại dừng bước chân, hắn nhìn đến trương quan hình như là ở tự hỏi bộ dáng, sau đó lại bắt đầu bắt đầu làm nhiệt thân vận động. Với chỉ đạo không có tiến lên, hắn quyết định trước quan sát một phen.

Trương quan nghỉ ngơi hơn mười phút sau. Lại một lần đứng ở trên vạch xuất phát, hơn nữa là 400 mét chạy nước rút trên vạch xuất phát, lần này với chỉ đạo rốt cuộc xác định, trương quan thật sự ở chạy 400 mét.

Với chỉ đạo lại lần nữa chuẩn bị đi lên trước, mà lúc này trương quan đã thúc đẩy bước chân.

“Di? Cái này tốc độ thoạt nhìn, tiết tấu cảm nắm giữ giống như rất không tồi a!” Với chỉ đạo lại lần nữa dừng lại bước chân, tiếp tục quan sát, hắn nhìn đến trương quan từ khúc cong tiến vào đường thẳng, sau đó lại có đường thẳng tiến vào khúc cong.

“Kém cỏi, thật kém cỏi! Khúc cong tới khúc thẳng cũng không phải là như vậy chạy, ai da, đường thẳng tiến khúc cong chạy càng kém!” Với chỉ đạo phun tào vài câu, theo sau lại phát giác, trương quan tiết tấu cảm nắm giữ phi thường hảo, đặc biệt là nửa trước tốc độ phân phối thoạt nhìn phi thường hảo.

“Tốc độ phân phối làm phi thường hảo, trước nửa bộ phận phát lực trình độ nắm giữ gãi đúng chỗ ngứa, không đúng, hẳn là có thể nói là hoàn mỹ! Rất nhiều lão vận động viên đều làm không được hắn trình độ loại này, hắn là như thế nào làm được?” Với chỉ đạo biết, tốc độ phân phối hảo liền ý nghĩa có thể tiết kiệm xuống dưới càng nhiều thể lực dùng cho cuối cùng lao tới, hắn không khỏi bắt đầu chờ mong khởi trương quan cuối cùng lao tới, bởi vì thẳng tắp lao tới là trương quan mạnh nhất một chút.

Quả nhiên, trương quan còn không có tiến vào cuối cùng thẳng tắp cũng đã bắt đầu tràn đầy gia tốc, đương nhảy vào đến cuối cùng thẳng tắp sau, hắn tốc độ đã tăng lên tới cực cao trình độ.

Lúc này, trương quan đã đóng cửa “Không hoàn toàn lao tới kích hoạt” kỹ năng, cho nên hắn biểu hiện ra ngoài thực tế tốc độ xa so mặt khác vận động viên ở cái này giai đoạn mau nhiều.

“Tình huống như thế nào! Hắn chạy chính là 400 mét vẫn là 200 mét? Như thế nào cuối cùng còn nhanh như vậy!” Với chỉ đạo chớp chớp mắt, tin tưởng không có nhìn lầm, theo sau sợ tới mức suýt nữa ngồi ở trên mặt đất.

“Chuyện này không có khả năng! Không có người có thể ở chạy xong 300 mễ sau còn có như vậy dư thừa thể lực tiến hành lao tới! Trương quan hiện tại tốc độ cùng một ít tỉnh cấp đội 200 mét vận động viên lao tới tốc độ không sai biệt lắm, tại sao lại như vậy? Hắn là như thế nào làm được? Hắn vẫn là nhân loại sao? Có thể làm ra loại này tốc độ, thuyết minh hắn thể lực còn thực dư thừa, sao có thể? Chẳng lẽ phía trước tiêu hao tương đối thiếu sao? Chính là phía trước hắn cũng không có quá chậm a! Chẳng lẽ là bởi vì tốc độ phân phối hảo nguyên nhân, cho nên mới sẽ có nhiều hơn thể lực làm ra cuối cùng lao tới sao?” Với chỉ đạo hắn phát hiện trương quan lại làm ra một kiện làm hắn vô pháp tự hỏi sự tình.

“400 mét chạy nước rút trung, tốc độ cùng thể lực phân phối là khó nhất, trương quan ở điểm này thoạt nhìn gần như là hoàn mỹ; đến nỗi mặt khác kỹ thuật, vẫn là quá lạn! Đặc biệt là khúc cong cùng thẳng đến chi gian điều chỉnh, đây là nhất cơ sở kỹ thuật, hắn lại sẽ không!” Với chỉ đạo đột nhiên cảm thấy có chút buồn bực, người khác thực dễ dàng học được chuyên nghiệp kỹ thuật, trương quan nắm giữ lại rất chậm; người khác thực lao lực mới có thể nắm giữ tốc độ cùng thể năng phân phối, đối trương quan tới nói lại là dễ như trở bàn tay.

“Chẳng lẽ lại là thiên phú.” Với chỉ đạo tự mình lẩm bẩm.
Mà lúc này, trương quan giống như lại muốn chuẩn bị xuất phát chạy.

Với chỉ đạo đột nhiên nhớ tới trương quan khúc cong chuyển đường thẳng khi kia không xong kỹ thuật, rốt cuộc nhịn không được, hắn từ trong bóng đêm đi ra, đồng thời hô: “Đình đình đình, nhập đường thẳng không phải như vậy chạy!” (