Trương quan quay đầu nhìn nhìn ngồi ở nghiêng phía trước mã chủ nhiệm, ở trương quan trong ấn tượng, mã chủ nhiệm tuy rằng là quốc gia đội điền kinh tổng huấn luyện viên, nhưng ngày thường đều là ở làm một ít hành chính loại công tác, chưa từng có lấy cái nào chuyên nghiệp vận động huấn luyện viên viên thân phận xuất hiện ở trên sân huấn luyện.

“Xem ra ngươi là thật sự không biết a, mã chủ nhiệm phía trước là nhảy xa huấn luyện viên.” Lưu Phi người tiếp theo giải thích nói: “Mã chủ nhiệm 17-18 tuổi thời điểm vừa lúc là đặc thù niên đại, khi đó thể công đại đội căn bản là không thế nào huấn luyện, càng chưa nói tới cái gì điền kinh chuyên nghiệp, cho nên mã chủ nhiệm không đương mấy năm vận động viên liền đổi nghề đương trường thể thao huấn luyện viên, sau lại thi đại học khôi phục, mã chủ nhiệm khảo đại học, sau đó lại khảo nghiên cứu sinh, chủ yếu là tiến hành điền kinh dạy học huấn luyện chuyên nghiệp nghiên cứu, tốt nghiệp sau ở quốc gia đội đương huấn luyện viên, ước chừng mười năm trước liền không thế nào chấp giáo vận động viên.”

Lưu Phi người tiếp theo bổ sung nói: “Nghe nói mã chủ nhiệm ở nhảy xa huấn luyện phương diện hạ đại công phu nghiên cứu, lại còn có phát biểu vài thiên đỉnh cấp luận văn, hiện tại quốc nội các huấn luyện cục nhảy xa hạng mục huấn luyện hệ thống, trên cơ bản đều là mã chủ nhiệm năm đó đề ra. Kỳ thật ta cũng chưa thấy qua mã chủ nhiệm chấp giáo vận động viên, bất quá nghe một ít tiền bối nói, mã chủ nhiệm chấp giáo trình độ rất cao, hơn nữa thực nghiêm khắc, nghe nói năm đó chúng ta quốc gia vị kia Châu Á nhảy xa kỷ lục bảo trì giả, đều bị mã chủ nhiệm huấn khóc.”

“Không thể tưởng được mã chủ nhiệm đương nhiên lợi hại như vậy. Ta còn tưởng rằng hắn là hành chính hậu cần phương diện xuất thân, không nghĩ tới cũng là huấn luyện viên viên.” Trương quan đã hạ quyết tâm, chờ trở về lúc sau, đi tìm mã chủ nhiệm nói nói luyện tập nhảy xa sự tình.

……
“Ngươi tưởng luyện nhảy xa?” Mã chủ nhiệm trên mặt biểu tình biến ảo không chừng. Hắn nói tiếp: “Như thế nào? Là 400 mét lại chơi chán rồi? Vẫn là muốn làm cái thứ hai Carl - Lewis?”

“Nhìn ngài nói……” Trương quan xấu hổ cười cười: “Này không phải muốn thử xem chính mình tiềm năng sao.”

“Nhảy xa cũng không phải là ngươi trong tưởng tượng dễ dàng như vậy, không chỉ có yêu cầu thân thể, còn cần kỹ thuật! Kỹ thuật!” Mã chủ nhiệm riêng cường điệu “Kỹ thuật” này hai chữ, hiển nhiên là là ám chỉ trương quan học tập kỹ thuật năng lực rất kém cỏi.

“Kỹ thuật phương diện có thể chậm rãi luyện, nếu không ngài trước làm ta học học thử xem?” Trương quan mở miệng hỏi.
Mã chủ nhiệm lâm vào trầm tư giữa. Hắn là suy nghĩ như thế nào làm trương quan từ bỏ luyện nhảy xa năm đầu.

Ở nhảy xa huấn luyện viên góc độ tới xem, trương quan có cũng đủ thân thể thiên phú, chỉ cần là có thể nắm giữ nhảy xa kỹ thuật động tác yếu lĩnh, tương lai vọt vào nhảy xa thế giới quán quân cũng không phải không có khả năng. Dạy ra một người thế giới quán quân, tuyệt đối là một người huấn luyện viên kiếp sống trung lớn nhất thành tựu.

Nhưng là, đứng ở quốc gia đội chủ giáo luyện góc độ tới xem, mã chủ nhiệm cũng không hy vọng trương quan tiến vào nhảy xa cái này hạng mục. Hiện tại trương quan 400 mét chạy nước rút còn không có luyện hảo. Là không nên lại luyện tập tân hạng mục. Người tinh lực là hữu hạn, trương quan hiện tại đã đồng thời tại tiến hành ba cái chạy nước rút hạng mục, nếu lại gia nhập nhảy xa nói, tinh lực thượng sẽ chịu liên lụy, rất có thể ảnh hưởng đến mặt khác hạng mục trình độ cũng có điều giảm xuống.

Mã chủ nhiệm cũng không phải cái loại này thực không nói đạo lý người, hắn biết trương quan là một cái rất có chủ kiến người, nếu hiện tại trực tiếp cự tuyệt trương quan. Tuyệt đối không phải một cái thích hợp lựa chọn, mã chủ nhiệm càng hy vọng có thể thông qua chủ động dẫn đường phương thức, làm trương quan từ bỏ luyện tập nhảy xa ý tưởng.

“Nhảy xa nhưng cũng không phải dễ dàng như vậy có thể luyện tốt, tuy nói lợi hại chạy nước rút vận động viên đi luyện tập nhảy xa nói, trình độ khẳng định sẽ không kém, nhưng vạn sự cũng không phải tuyệt đối. Ngươi nếu thật sự muốn nếm thử một chút nhảy xa nói, cũng không phải không có khả năng, ta có thể cho ngươi phái cái giáo nhảy xa huấn luyện viên.”

Không đợi trương quan cao hứng, mã chủ nhiệm giọng nói vừa chuyển, nói tiếp: “Bất quá ta chỉ có thể cho ngươi mười ngày thời gian. Ương điện giới thể thao nhân vật phong vân trao giải buổi lễ long trọng vừa vặn sẽ ở mười ngày sau cử hành, cho nên ta liền cho ngươi này mười ngày. Mười ngày thời gian, nếu ngươi có thể chứng minh chính ngươi thích hợp luyện tập nhảy xa, ta liền cho phép ngươi luyện tập nhảy xa, ta sẽ tự mình cho ngươi làm huấn luyện kế hoạch; nhưng là nếu mười ngày thời gian, ngươi vô pháp chứng minh chính mình thích hợp luyện tập nhảy xa, như vậy liền cho ta đánh mất luyện tập nhảy xa ý niệm. Hảo hảo cho ta luyện 400 mét, ngươi cảm thấy thế nào?”

“Có thể.” Trương quan gật đầu đáp ứng xuống dưới, rồi sau đó nói tiếp: “Bất quá chứng minh ta thích hợp luyện tập nhảy xa tiêu chuẩn là cái gì?”

“Xem thành tích. Mười ngày sau, chờ đến giới thể thao phong vân nhiệm vụ trao giải buổi lễ long trọng sau khi kết thúc, cho ngươi tới một lần thực địa thí nghiệm.” Mã chủ nhiệm nói tiếp: “Đến lúc đó chúng ta liền dựa theo thi đấu tiêu chuẩn tới, cho phép ngươi thí nhảy sáu lần, chỉ cần ngươi có một lần có thể đạt tới quốc gia cấp kiện tướng thể dục thể thao tiêu chuẩn, liền tính ngươi đạt tiêu chuẩn, thế nào?”

“Không thành vấn đề, liền nói như vậy định rồi!” Trương quan tự tin tràn đầy nói.
Mã chủ nhiệm mỉm cười nhìn nhìn trương quan, nói tiếp: “Trước đừng nói mạnh miệng, ngươi biết nhảy xa hạng mục thượng quốc gia cấp kiện tướng thể dục thể thao tiêu chuẩn là nhiều ít mễ sao?”

“Khẳng định sẽ không quá nhiều, dựa theo chúng ta quốc gia điền kinh hạng mục tiêu chuẩn, quốc tế kiện tướng thể dục thể thao, vận động viên muốn đạt tiêu chuẩn rất khó, bất quá quốc gia cấp kiện tướng thể dục thể thao giống nhau đều tương đối dễ dàng.” Trương quan mở miệng nói.

“Ngươi nói chính là chạy nước rút đi! Nhảy xa cũng không phải là cái dạng này.” Mã chủ nhiệm một bộ gian kế thực hiện được bộ dáng, mở miệng nói: “Nhảy xa hạng mục quốc gia cấp vận động viên đạt tiêu chuẩn thành tích là 7 mét tám chỉnh!”
……

Quốc gia đội nhảy xa thực lực tuy rằng ở trên thế giới không tính cường, nhưng ở Châu Á tuyệt đối coi như là nhất lưu trình độ. Vận động viên kỹ thuật cấp bậc tiêu chuẩn trung, nhảy xa hạng mục quốc tế kiện tướng thể dục thể thao tiêu chuẩn là 8 mễ chỉnh, quốc gia cấp kiện tướng thể dục thể thao tiêu chuẩn còn lại là 7.80 mét, thế vận hội Olympic b tiêu là 8.05 mét.

Nếu có thể nhảy ra 7.80 mễ nói, đặt ở thế vận hội Olympic khẳng định là tư cách tái bị đào thải trình độ, mà đặt ở Châu Á trong lúc thi đấu tuyệt đối là có cơ hội đánh sâu vào huy chương thành tích, lấy nhiều ha Á Vận Hội thành tích vì lệ, nhảy xa hạng mục quán quân thành tích là 8.02 mét, á quân là 7.88 mét, huy chương đồng là 7.85 mét, mà quân đi sau cũng đã tới rồi 7.78 mét, nói cách khác ở Á Vận Hội loại này cấp bậc trong lúc thi đấu, cũng cũng chỉ có ba gã vận động viên có thể nhảy qua 7.80 mét.

Mười ngày thời gian, từ một cái liền cơ bản nhảy xa kỹ thuật đều sẽ không tay mơ, luyện thành một cái có thể ở Á Vận Hội trung đoạt huy chương vận động viên, bất luận kẻ nào đều biết đây là một cái không có khả năng hoàn thành nhiệm vụ. Cho nên mã chủ nhiệm cảm thấy, trương quan thua định rồi!

……
Nhảy xa từ chạy lấy đà, nhảy lấy đà, đằng không cùng rơi xuống đất này bốn cái bộ phận tạo thành.

Trương quan vốn dĩ cảm thấy, đối với chính mình tới nói, chạy lấy đà hẳn là nhất không cần luyện tập, nhưng đương chân chính bắt đầu học tập nhảy xa thời điểm, trương quan mới phát hiện gần một cái chạy lấy đà, bên trong lại bao hàm rất lớn học vấn.

Chạy lấy đà mục đích là làm thân thể của mình đạt tới tối cao tốc độ, giống nhau nam tử vận động viên chạy lấy đà khoảng cách là 40 mễ đến 45 mễ chi gian, chạy lấy đà trong lúc nện bước vì 22 bước đến 24 bước. Mà cụ thể đến mỗi một vị vận động viên thời điểm, hắn chạy lấy đà khoảng cách sẽ càng thêm chính xác, mà chạy lấy đà nện bước cũng sẽ là cố định bước số. Mà thực tế trong lúc thi đấu, vận động viên còn cần căn cứ đường băng mềm xốp trình độ, khí hậu rét lạnh trình độ, là thuận gió vẫn là ngược gió, thể lực tình huống như thế nào chờ nhân tố tới điều chỉnh chạy lấy đà khoảng cách.

Đồng thời, đối với chạy lấy đà xuất phát chạy tư thế, chạy lấy đà gia tốc phương thức từ từ cũng có tương quan kỹ thuật yêu cầu, trong đó mấu chốt nhất chính là ở cuối cùng vài bước chạy lấy đà giữa, đặc biệt là cuối cùng ba bước chạy lấy đà, trực tiếp sẽ ảnh hưởng đến dẫm nhảy lấy đà bản cùng lúc sau nhảy lên tình huống, đối toàn bộ chạy lấy đà quá trình tới nói đặc biệt quan trọng. Đối với một người chuyên nghiệp vận động viên tới nói, điều chỉnh cuối cùng vài bước chạy lấy đà là cơ bản nhất kỹ thuật.

Chạy lấy đà lúc sau chính là nhảy lấy đà, này lại phân thành thượng bản, giảm xóc cùng duỗi đặng ba cái bộ phận, mỗi cái bộ phận đều có bất đồng cơ học đặc thù cùng cụ thể yêu cầu.

Thượng bản thời điểm không thể dẫm quá ô vạch, đây là cơ bản nhất yêu cầu, mà ở kỹ thuật phương diện, đối với nhảy lấy đà khi chấm đất góc độ là có yêu cầu; mà ở giảm xóc giai đoạn, đối vận động viên nhảy lấy đà chân đạp nhảy qua trình trung lớn nhất uốn gối góc độ cũng là có yêu cầu; đến nỗi duỗi đặng giai đoạn, muốn tận khả năng đề cao thân thể trọng tâm, này chẳng những đối chi dưới có kỹ thuật yêu cầu, chi trên đồng dạng cũng có kỹ thuật yêu cầu.

Nhảy lấy đà lúc sau là đằng không giai đoạn, ở không trung tư thế chủ yếu có “Ngồi xổm thức”, “Động thân thức” cùng “Đi bộ thức” ba loại. Ngồi xổm thức là đơn giản nhất tốt nhất nắm giữ một loại tư thế; động thân thức khó khăn muốn so ngồi xổm thức lớn rất nhiều, ưu điểm là có thể tương đối tốt khống chế vận động viên thân thể ở không trung trước toàn phương hướng, nhưng là bất lợi với đạt được tốt rơi xuống đất tư thế; mà đi bộ thức tương đối có lợi cho thân thể ở không trung bảo trì cân bằng, ở rơi xuống đất tư thế khống chế phương diện cũng tương đối có ưu thế.

Này ba loại tư thế các có lợi và hại, tuy rằng càng ngày càng nhiều người đều bắt đầu sử dụng đi bộ thức, nhưng cũng không đại biểu mặt khác tư thế liền không có người sử dụng, cho dù là ở trên thế giới tối cao trình độ trong lúc thi đấu, vẫn như cũ sẽ có vận động viên sử dụng ngồi xổm thức đằng không, liền tỷ như 2008 thế vận hội Olympic nhảy xa quán quân Sarah Dino, hắn liền rất thích sử dụng đơn giản nhất ngồi xổm thức.

Cuối cùng rơi xuống đất phương diện, yêu cầu vận động viên ở rơi xuống đất thiêm hai chân nhanh chóng uốn gối, cẳng chân trước duỗi, tiếp xúc sa mặt khi muốn tận khả năng làm thân thể về phía trước di, sau đó mượn lực về phía trước đứng lên. Ở rơi xuống đất trung, mông bộ phận trước rơi xuống đất hoặc dùng tay đi trước chi mà tuyệt đối là tối kỵ, mà chúng ta ở trong lúc thi đấu nhìn đến rất nhiều vận động viên ở rơi xuống đất sau là ngồi ở sa trong hồ, mà trên thực tế bọn họ mông đụng tới mặt đất thời điểm, thân thể đã về phía trước trượt rất lớn khoảng cách, bọn họ mông cùng mặt đất tiếp xúc địa phương trên thực tế là ở chân điểm lúc sau.

……
Chạy lấy đà phương diện đối với trương quan tới nói cũng không khó, đơn giản chính là tận khả năng đem tốc độ tăng lên tới lớn nhất hóa, đây là trương quan nhất am hiểu bộ phận.

Đối với giống nhau người mới học tới nói, nhảy xa cái thứ nhất chỗ khó là đem chạy biến thành nhảy. Nhảy xa hạng mục chạy lấy đà tốc độ càng nhanh, nhảy liền càng xa, nhưng người mới học cũng không hiểu được đem chạy động năng chuyển hóa vì nhảy động năng, cho nên bọn họ tại tiến hành nhảy xa thời điểm, thoạt nhìn chạy lấy đà tốc độ rất nhanh, nhưng trên thực tế “Chạy” cùng “Nhảy” là tách ra, hai cái động tác cũng có kết hợp lên.

Về điểm này trương quan làm thực hảo, lao tới nhảy lên cái này kỹ năng điểm đến cấp đại sư lúc sau, trương quan có thể tương đối tốt đem chạy lấy đà động năng chuyển hóa vì nhảy lấy đà động năng.

Nhưng rồi sau đó đằng không bộ phận, lại làm trương quan cảm giác được khó khăn. (