Đối mặt khác trường học tới nói, hội thể thao thường thường đều là thể dục sinh nhóm cuồng hoan, bình thường học sinh cơ bản đều là người xem.

Nhưng cùng mặt khác trường học bất đồng, Bạch Đàm trung học không có cái gọi là thể dục sinh hoặc là học sinh năng khiếu, mọi người đều là ở cùng vạch xuất phát bình thường học sinh.

Hiện giờ đã xác định cuối tháng liền phải tổ chức hội thể thao, vì không cho thi đấu nội dung quá kéo hông, cũng vì thể hiện trường học đối lần này hội thể thao coi trọng, từ chiều nay thể dục khóa bắt đầu, ngưu lão sư liền cấp mọi người khai triển đột kích chuyên nghiệp huấn luyện.

“Từ Thải Linh, ngươi trước mang đại gia đi chạy sáu vòng.”
“Hảo!”
Từ Thải Linh tinh thần kính nhi mười phần, sửa sang lại hảo đội ngũ, liền mang theo đại gia đi sân điền kinh thượng vòng quyển quyển chạy lên.
Một vòng 200 mét, sáu vòng 1200 mễ.

Chạy xong xuống dưới, trừ bỏ Từ Thải Linh cùng mới là giống như người không có việc gì, mặt khác đồng học hoặc nhiều hoặc ít đều có chút thở hổn hển.
Ngưu lão sư nhìn vô ngữ, cất cao giọng nói:

“Thể năng không thể rơi xuống a! Mới chạy cái một ngàn hai trăm mễ liền đỉnh không được, thi đấu thời điểm còn như thế nào phát huy?”
“Lão sư, chúng ta báo danh chính là chạy nước rút……”

“Chạy nước rút cũng giống nhau! Chẳng lẽ chạy nước rút liền không cần thể năng a? 1500 mễ cùng 3000 mễ hạng mục, các ngươi ban không ai báo danh sao? Nhấc tay ta nhìn xem.”
Mọi người hai mặt nhìn nhau, cũng cũng chỉ có mới là cùng Từ Thải Linh giơ lên tay.
“…… Vậy các ngươi đều báo cái gì?”

Từ Thải Linh liền cùng ngưu lão sư nói lần này hội thể thao bọn họ ban báo danh tình huống.

Cho tới bây giờ, toàn ban tổng cộng có 26 vị đồng học báo danh tham gia hội thể thao, đại bộ phận đồng học chủ yếu vẫn là báo danh chạy nước rút hạng mục, cùng với nhảy xa, thành thực cầu, đua tiếp sức chờ hạng mục, mà 3000 mễ trường bào hạng mục, cũng cũng chỉ có mới là cùng Từ Thải Linh báo danh.

Nghe được báo danh nhân số thời điểm, ngưu văn mới vừa còn ngẩn người: “Như thế nhiều?”
Hảo đi, này đàn xú tiểu quỷ tiểu nha đầu nhóm, thực lực tuy rằng không ra sao, nhưng tham dự tính tích cực vẫn là rất cao.

Lại nghe thấy Từ Thải Linh cùng mới là toàn bộ hạng mục đều báo danh, hắn biểu tình cũng cổ quái lên, trên dưới đánh giá một chút hai người, một bộ 『 hai ngươi được chưa nha 』 bộ dáng.

Đương nhiên, dù sao cũng là trường học lần thứ nhất hội thể thao, cùng giáo lãnh đạo nhóm giống nhau, ngưu văn mới vừa đối thành tích cái gì cũng không quá để ý, mấu chốt là 『 trọng ở tham dự 』, đây cũng là lần này hội thể thao tôn chỉ.

“Nếu các ngươi ban có như vậy nhiều đồng học báo danh dự thi, như vậy cũng không thể lừa gạt xong việc, hy vọng các ngươi thi đấu thời điểm, đều lấy ra chính mình mười hai phần thực lực tới!”

“Từ này tiết thể dục khóa bắt đầu, chúng ta liền quay chung quanh hội thể thao hạng mục, triển khai chuyên nghiệp huấn luyện!”
“Hôm nay liền trước tới luyện một chút chạy nước rút!”
“Ngưu lão sư, chúng ta không báo danh chạy nước rút, cũng muốn luyện sao?”

“Đương nhiên muốn, cái nào vận động điền kinh không cần luyện chạy bộ?”
Hảo đi, xem ra từ này tiết khóa bắt đầu, thể dục khóa thượng tự do hoạt động tạm thời lại bị hủy bỏ.
Cùng đại gia trên mặt đáng tiếc bất đồng, Từ Thải Linh lại là hứng thú bừng bừng bộ dáng.

Rốt cuộc cho tới nay, nàng làm sở hữu vận động, đều là chính mình sờ soạng mân mê, cũng chưa bao giờ từng có cái gì hệ thống huấn luyện.
Khoa học hợp lý huấn luyện, là đề cao vận động thành tích ắt không thể thiếu quá trình, thải linh tự nhiên hy vọng chính mình có thể trở nên càng cường.

Thác hội thể thao phúc, ngưu văn mới vừa lúc này cũng cuối cùng cảm thấy chính mình tìm được rồi chính sự có thể làm.

Chỉ là cuối tháng liền hội thể thao, mỗi tuần cũng liền hai tiết thể dục khóa, tính toán đâu ra đấy, dùng với nước tới trôn mới nhảy thể dục khóa cũng liền năm tiết khóa mà thôi.

Trông chờ này ngắn ngủn năm tiết khóa, là có thể làm này đàn xú tiểu quỷ tiểu nha đầu nhóm trưởng thành vì chuyên nghiệp vận động sinh, cũng không hiện thực, mấu chốt vẫn là bọn họ chính mình ngộ tính cùng với tính tích cực.

Thể dục cùng học tập giống nhau, đương nhiên cũng không bài trừ có thiên phú người tồn tại, nhưng mặc dù có lại cao thiên phú, cũng là yêu cầu tích lũy tháng ngày luyện tập, mới có thể lấy được hảo thành tích.

Ngưu văn mới vừa dù sao cũng là thể giáo xuất thân, đối với cơ sở vận động kỹ xảo cùng thể năng huấn luyện, đều là tương đối chuyên nghiệp.

Suy xét đến thời gian hữu hạn, tạm thời liền trước dạy bọn họ phương pháp đi, đến nỗi ngày thường có hay không luyện tập, luyện tập đến như thế nào, liền xem bọn họ chính mình.

Rốt cuộc Bạch Đàm trung học không phải thể giáo, mọi người chủ yếu nhiệm vụ vẫn là học tập, tự nhiên cũng vô pháp giống thể dục sinh như vậy, có thể rút ra bó lớn thời gian dùng với chuyên nghiệp huấn luyện.
“Xếp hàng!”

“Chạy nước rút chú trọng chính là sức bật, tốc độ, cùng tốt đẹp kỹ thuật, ngày thường các ngươi có thể nhiều luyện tập cao nhấc chân tại chỗ chạy mau, squat nhảy, chạy thang lầu, cứng nhắc chống đỡ, cuốn bụng…… Dùng này đó luyện tập tới tăng mạnh các ngươi trung tâm cơ bắp đàn.”

“Ta tới làm làm mẫu, các ngươi đi theo học!”
“Đầu tiên là cao nhấc chân……”
Ngưu văn vừa mới bắt đầu làm khởi làm mẫu tới, hắn đôi tay huyền hoành ở bên hông phụ cận, eo thẳng thắn, tại chỗ cao nhấc chân chạy động lên.

Ngưu lão sư vốn là vóc dáng đại, người cũng như tên, giống trâu dường như chắc nịch, như vậy tại chỗ cao nhấc chân chạy lên thời điểm, lại một chút không có cồng kềnh cảm giác, hai chân mỗi khi rơi xuống trên mặt đất, tựa như lò xo dường như bắn lên, có vẻ phá lệ uyển chuyển nhẹ nhàng.

Làm xong làm mẫu lúc sau, mọi người liền bắt đầu đi theo học.
“Chân nâng lên! Thân thể bảo trì ổn định, không cần lay động! Hảo, nhanh hơn tốc độ, nhanh hơn tốc độ!”
[ đạp đạp đạp ——]

Liên tiếp tiếng bước chân từ chậm đến mau mà vang lên, theo ngưu lão sư không ngừng mà nhanh hơn khẩu lệnh tốc độ, mọi người chỉ cảm thấy cẳng chân đùi cơ bắp bắt đầu lên men nóng lên, dần dần, bắt đầu có đồng học theo không kịp tiết tấu.
“Nhanh lên, lại nhanh lên!”
[ đạp đạp đạp ——]

Theo tốc độ tiếp tục nhanh hơn, tuyệt đại bộ phận đồng học đều hoàn toàn theo không kịp, trong sân chỉ có Từ Thải Linh, mới là, Lữ gia lương, A Thắng chờ mấy người còn có thể đi theo.

Lại sau này thời điểm, không chỉ là tốc độ theo không kịp, lẫn nhau sức chịu đựng cũng có chút tới rồi cực hạn, rốt cuộc cao nhấc chân là cái tương đương tiêu hao thể năng phương thức huấn luyện.

Ở nào đó nháy mắt, mới là cuối cùng là ăn không tiêu, dừng bước chân, đỡ chính mình có chút phát run phát run lên men cơ đùi thịt, há mồm thở dốc lên.
[ đạp đạp đạp ——]
Trước mặt vẫn như cũ có nhanh chóng vang lên tiếng bước chân.

Mới là kinh ngạc cảm thán mà nhìn trước mặt thiếu nữ.
Từ Thải Linh tại chỗ cao nhấc chân, chạy trốn đều sắp bay lên tới!
Mà tới rồi lúc này, gần như toàn ban tất cả mọi người đã ngừng lại, chỉ còn nàng ở nhanh chóng mà chạy nhảy. Có thể nhìn ra được tới, thải linh cũng sắp đến cực hạn.

Thiếu nữ khuôn mặt nhỏ trướng đến đỏ bừng, đầu óc trống rỗng, căn bản vô tâm tư đi để ý chung quanh sự, chỉ là đi theo khẩu lệnh, không ngừng mà nhanh hơn nện bước.

Lại qua vài giây, Từ Thải Linh cũng cuối cùng đỉnh không được, hô mà một tiếng ngừng lại, nửa khom lưng mà đỡ chính mình đùi, đồng dạng là lên men phát run, vừa mới chạy một ngàn hai trăm mễ cũng chưa sao ra mồ hôi, nhưng này cao cường độ mà cao nhấc chân huấn luyện trong chốc lát, nàng khuôn mặt nhỏ đã là đỏ lên, trơn bóng cái trán tràn đầy mồ hôi mỏng.

Một hồi lâu, Từ Thải Linh mới hồi phục tinh thần lại, quay đầu lại nhìn nhìn đại gia, lại nhìn nhìn trước mặt ngưu lão sư.
Mọi người đều có chút trầm mặc bộ dáng.
Mặt khác đồng học như thế nào tưởng không biết, nhưng ngưu văn mới vừa lúc này xác thật có chút giật mình.

Có thể nhìn ra được tới, thải linh cũng là lần đầu tiên làm loại này cao nhấc chân tại chỗ chạy huấn luyện, ngay từ đầu động tác thực mới lạ, nhưng thượng thủ cực nhanh, mấu chốt là nha đầu này bạo phát lực cùng sức chịu đựng cùng với chỉnh thể phối hợp tính, có thể cao cường độ mà kiên trì như thế lâu, thật sự hoàn toàn ra ngoài hắn đoán trước!

Ngưu văn mới vừa không có nhiều lời cái gì, làm mọi người thoáng nghỉ ngơi trong chốc lát, lại bắt đầu tiếp theo cái squat nhảy huấn luyện.

Cái này phương thức huấn luyện so cao nhấc chân còn muốn tr.a tấn người, thậm chí không ít thể dục lão sư sẽ đem cái này đương thành là dùng cách xử phạt về thể xác phương thức một loại, quân huấn khi đặc biệt thường thấy.

Vừa mới mới cao nhấc chân huấn luyện xong, lúc này lại bắt đầu squat nhảy, không ít đồng học đều có chút đỉnh không được, liền thải linh đều cảm thấy hai chân đau nhức đến ở phát run, này đối nàng tới nói, nào có thử qua như vậy ép càn thể năng huấn luyện nha!
=9+ thư _ đi

Quả nhiên mới là nói không sai, ở nào đó trình độ mà nói, luyện tập thể dục so học tập càng thêm vất vả, lúc này mới chỉ là vừa mới bắt đầu đâu, nếu là mặc kệ giá lạnh khốc thự không biết ngày đêm mà như vậy luyện, người sắt đều chịu không nổi a!

Bất quá Từ Thải Linh cũng không có chút nào lùi bước, nàng muốn chỉ có một cái, đó chính là thi đấu muốn bắt đến hảo thành tích.

Tóm lại lúc này gì cũng không tưởng, ngưu lão sư như thế nào nói, nàng liền như thế nào luyện, cũng không giống mặt khác đồng học như vậy lặng lẽ lười biếng, mà là dùng mười hai phần nghiêm túc đi làm chuyện này.

Cũng may ngưu lão sư cũng không có đem mọi người đương thành thể dục sinh ra luyện, chủ yếu là đem này đó huấn luyện phương thức dạy cho bọn họ thôi.

“Nếu muốn thể dục thành tích đề đi lên, chỉ ở thể dục khóa thượng luyện là không đủ, phương thức phương pháp đều dạy cho các ngươi, thể năng đề cao không phải một sớm một chiều sự, các ngươi ngày thường cũng muốn nhiều hơn luyện tập mới là!”
“Đã biết ——”

“Cùng ta lại đây, ta giáo một chút các ngươi như thế nào xuất phát chạy.”
Thống khổ thể năng huấn luyện cuối cùng kết thúc, mọi người kéo trầm trọng hai chân, cùng ngưu lão sư đi tới trăm mét đường băng khởi điểm bên này.

Bởi vì sân điền kinh chỉ có 200 mét, cho nên trăm mét đường băng là độc lập phân chia khai một cái đường băng, cùng điền kinh đường băng tương thiết, nhưng cùng điền kinh đường băng giống nhau, cũng đều là bình thường đất đỏ thổ địa đường băng.

Nói là đường băng, ngày thường cũng bị đương thành là giáo nói một bộ phận, điều kiện tự nhiên là đơn sơ, ngẫu nhiên mặt đường còn có chút cái hố, biên biên giác giác trường cỏ dại, cùng trong TV những cái đó xinh đẹp plastic đường băng so sánh với, điều kiện muốn nhiều đơn sơ có bao nhiêu đơn sơ.

Bất quá đây cũng là không có biện pháp sự, trường học nghèo sao, phô plastic đường băng xài hết bao nhiêu tiền a!

Từ Thải Linh không có ở plastic trên đường băng chạy qua bước, cũng tưởng tượng không ra ở cái loại này đường băng chạy bộ là loại cái gì cảm giác, từ nhỏ ở trong thôn, ở trong trường học, nàng đều là tại đây loại hoàng thổ đường băng chạy bộ, với nàng mà nói, so với càng gập ghềnh bất bình thôn nói tới, trường học này đường băng đã xem như không tồi.

Ngưu lão sư đi đến hoàng thổ đường băng khởi điểm, hắn dùng giày tiêm chọc ở rắn chắc hoàng thổ trên mặt đất, sau đó kéo chân, dùng giày tiêm họa ra một cái tuyến tới, này liền xem như vạch xuất phát.
Lớp học mọi người rải rác mà quay chung quanh ở đường băng hai bên.

“100 mét chạy nước rút xuất phát chạy tư thế rất quan trọng, sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến các ngươi làm ra phản ứng thời gian cùng gia tốc giai đoạn biểu hiện, hôm nay ta sẽ dạy cho các ngươi như thế nào xuất phát chạy.”

“Ngưu lão sư, là giống Thế vận hội Olympic bên trong giống nhau, ngồi xổm xuất phát chạy sao?”
“Ngươi muốn học cũng có thể, bất quá chúng ta không có xuất phát chạy khí, bình thường liền dùng đứng thẳng thức xuất phát chạy thì tốt rồi.”

Ngưu văn mới vừa nói, đã đứng ở trên vạch xuất phát, hắn một bên bãi chạy bộ tư thế, một bên giảng giải.
“Khẩu lệnh phân tam câu, phân biệt là [ các vào chỗ ][ dự bị ] cùng [ tiếng còi ].”

“Nghe tới [ các vào chỗ ] mệnh lệnh khi, thong thả mà đem thân thể về phía trước nghiêng, trọng tâm trước di, chuẩn bị tiến vào dự bị tư thế, phần đầu bảo trì ở so thấp vị trí, đôi mắt nhìn chăm chú phía trước……”

“Nghe tới [ dự bị ] mệnh lệnh sau, các ngươi nên chuẩn bị sẵn sàng, bảo trì thân thể ổn định, không cần quá mức đem trọng tâm dựa quá trước, đầu gối góc độ rất quan trọng……”

“Tiếng còi vang lên thời điểm mới có thể xuất phát chạy, không thể đoạt chạy, nếu không chính là vi phạm quy định!”
Nói, ngưu văn mới vừa liền hoàn chỉnh mà dùng đứng thẳng tư thế, làm mẫu một chút xuất phát chạy toàn bộ quá trình.
“Đều xem minh bạch chưa?”
“Xem minh bạch ——”

“Từ Thải Linh, mới là, các ngươi tới biểu thị một chút.”
“Hảo.”
Mới là cùng thải linh hai người liền cùng nhau đứng ở trên vạch xuất phát.
Xuất phát chạy tư thế hơi có bất đồng, mới là là thói quen chân phải ở phía trước, mà Từ Thải Linh tắc thói quen chân trái ở phía trước.

Nhớ tới vừa mới ngưu lão sư cũng là chân phải ở phía trước, thải linh liền hiếu kỳ nói: “Ngưu lão sư, chân trái ở phía trước có thể chứ?”
“Có thể, ngươi tưởng nào chỉ chân ở phía trước đều có thể.”
“Hảo!”
“Các vào chỗ, dự bị! Tất ——!”

Hai người dựa theo ngưu văn mới vừa chỉ đạo tư thế đứng thẳng cũng đi theo khẩu lệnh làm tương ứng động tác, tiếng còi một vang, liền động tác nhất trí mà vọt mạnh đi ra ngoài.
Không chạy xa, chỉ là chạy vài bước, hai người liền lại về tới vạch xuất phát nơi này.

“Hảo hảo, các ngươi xuất phát chạy đều thực không tồi, mặt khác đồng học cũng đều thấy rõ ràng đi? Kế tiếp năm người một tổ, đều hảo hảo luyện tập một chút xuất phát chạy!”
Lớp học nhân số không nhiều lắm, năm người một tổ, thực mau liền luyện tập một lần.

Ngưu lão sư nhìn nhìn thời gian, lại lấy ra tới đồng hồ đếm ngược.
“Như cũ là năm người một tổ, lần này chạy 100 mét toàn bộ hành trình, đều cho ta dùng toàn lực, ta cho các ngươi tính giờ!”
“Từ Thải Linh, ngươi ở khởi điểm an bài một chút, ta đi chung điểm tính giờ.”
“Hảo!”

( tấu chương xong )