Hắn vừa nghe được hôm nay không luyện quả tạ, muốn đi, lúc này nhìn thấy La Tuấn chạy tư, lập tức lại có hứng thú, phê bình.
“Cái này chạy tư, như thế nào cũng phải uốn nắn nửa cái tháng a?”
Thạch Chấn Hoa trong lòng cười thầm, ngược lại tới, xem Dương Lâm Hoa chê cười cũng không tệ phải đi!

Đến lúc đó trở về văn phòng còn có thể trò chuyện chút, để cho nữ lão sư vui a vui a.
Dương Lâm Hoa lắc đầu, phản bác:“La Tuấn rất thông minh, phía trước dạy hắn động tác thời điểm, hắn học đều rất nhanh.”

“Tỉ như hôm qua, chỉ điểm xong động tác của hắn, hắn liền tự mình lãnh hội siêu việt khí giới.”
Thạch Chấn Hoa trên mặt lộ ra khoa trương kinh ngạc bộ dáng:“Oa, đó thật đúng là thật lợi hại.”
Bất quá, Dương Lâm Hoa cũng không ngốc, biết Thạch Chấn Hoa không tin, thế là cũng sẽ không nhiều lời.

Ánh mắt dừng lại tại trên sân trường, La Tuấn cùng Lý Đào hai người tại cái này đứng không đã chạy 2 vòng.
Hai người hoạt động vai then chốt, đi tới Dương Lâm Hoa trước mặt.
Dương Lâm Hoa mang theo La Tuấn cùng Lý Đào, đi tới đường băng trên hàng bắt đầu.

“100 mét chạy nhanh đồng dạng áp dụng chồm hổm thức xuất phát chạy, một cái chính xác xuất phát chạy động tác, có thể làm cho ngươi ở trên vạch xuất phát dẫn đầu người khác.”
Dương Lâm Hoa đẩy kính mắt, trước tiên cho La Tuấn nói rõ xuất phát chạy động tác tầm quan trọng.

La Tuấn nghe rất chân thành, dù sao đối với phương diện này hắn dốt đặc cán mai.
“Lý Đào, ngươi làm động tác làm mẫu một chút, ta cho La Tuấn giảng giải cặn kẽ.”
“Hảo.”

Lý Đào gật đầu, đứng tại hàng bắt đầu sau, hơi hơi khom lưng, song chưởng mở ra, hổ khẩu cùng hàng bắt đầu ngang bằng, đè xuống đất.
Hai chân uốn lượn, chân phải ở phía sau, chân trái tại phía trước, đầu gối phải nắp quỳ một chân trên đất.

Động tác hoàn thành thời điểm, Dương Lâm Hoa nhẹ giọng quát khẽ:“Tất cả trở thành......”
Dừng lại phút chốc, tiếp lấy hô.
“Dự bị.”
Theo hắn“Dự bị” Mở miệng, Lý Đào hai chân hơi hơi phát lực, hai chân đứng thẳng dựng lên, đầu gối hơi cong.

Cả người hiện ra một loại cung đầy tiễn ra tụ lực cảm giác.
“Chạy!”
lý đào đặng cước phát lực, cả người trong nháy mắt lao ra ngoài, tiêu chuẩn chồm hổm thức xuất phát chạy động tác, để cho Lý Đào tràn đầy lực bộc phát.

Lý Đào lao ra hai bước, hoà hoãn dừng thân hình, tiếp đó quay đầu trở về.
Động tác của hắn rất tiêu chuẩn, liền một bên Thạch Chấn Hoa đều không khỏi gật đầu, sau đó trên mặt thoáng qua đối với Lý Đào bất mãn.
Đây chính là hắn dạy ra hảo học sinh!

Bây giờ lại bị Dương Lâm Hoa cướp đi.
Dương Lâm Hoa đối với Lý Đào rất hài lòng, bất quá hắn càng nhiều mong đợi hơn vẫn là tại La Tuấn trên thân.
Nghiêng đầu sang chỗ khác, vừa cười vừa nói:“Đây chính là tiêu chuẩn chồm hổm thức xuất phát chạy, luyện thật giỏi, không khó.”

La Tuấn gật đầu, học Lý Đào động tác, quỳ một chân trên mặt đất, hai tay chống đỡ hàng bắt đầu.
“Trọng tâm dựa vào sau, bờ mông đè thấp.”
“Dự bị.”
La Tuấn hai chân đạp thẳng, trọng tâm hướng về phía trước, cả người bắt đầu tụ lực.

Dương Lâm Hoa chỉ điểm lấy La Tuấn động tác,“Dự bị thời điểm, chân không thể quá thẳng, bằng không thì xuất phát chạy phát lực không đủ, muốn hơi cong.”
“Lại tới một lần nữa.”

La Tuấn nghe vậy, động tác một lần nữa trở lại xuất phát chạy phía trước, nửa quỳ tư thế, cứ như vậy nhiều lần lên ngồi xổm, liên lạc động tác.
Thạch Chấn Hoa đắp lên phích nước ấm, tới lui đầu, khẽ hát rời đi.

“Hừ hừ, tư thế, không luyện mấy tháng, căn bản không có khả năng học được, nửa đường đổi luyện thể dục?
Ngươi đây không phải hai đầu trảo hai đầu lỏng đi.”

Hắn quệt miệng, khắp khuôn mặt là vẻ tiếc hận, hướng về văn phòng đi đến, muốn cùng những cái này các nữ lão sư chia sẻ một chút khoái hoạt.
Nhìn xem Thạch Chấn Hoa rời đi, 3 người chỉ cảm thấy không khí đều biết mới mấy phần.

Dương Lâm Hoa đứng tại bên cạnh đường đua, nhìn xem La Tuấn động tác càng ngày càng thuần thục, thế là mở miệng nói:“La Tuấn, ngươi chạy trước một lần, cải thiện ngươi một chút chạy tư.”
“Tất cả trở thành, dự bị, chạy.”
La Tuấn dưới chân đạp một cái, cả người lao ra ngoài.

Dương Lâm Hoa cùng Lý Đào sóng vai đứng tại đường băng bên cạnh, hai người đồng bộ động tác mà lắc đầu.
“Cái này tư thế chạy bộ, thật xấu.”
Lý Đào thấp giọng chửi bậy.
“Hắn tố chất thân thể thiên phú cao, chỉ cần thật tốt cải thiện chạy tư, thành tích đề cao rất nhanh.”

Lý Đào nhếch nhếch miệng, cười khổ nói:“Ta biết, phía trước ta đều không đuổi kịp hắn.”
Dương Lâm Hoa không có lý tới Lý Đào, tại La Tuấn giơ tay lên trong nháy mắt, nhấn xuống máy bấm giờ.
11.71.
So sánh lần trước, nhanh 0.5 giây!

Đây vẫn là hắn chồm hổm thức xuất phát chạy không thuần thục tình huống phía dưới.
La Tuấn chạy chậm đến về tới Dương Lâm Hoa bên cạnh, nhếch miệng cười nói:“Dương lão sư, như thế nào?”
“Tư thế còn cần phải chờ điều chỉnh.”

La Tuấn gãi gãi đầu, trên mặt mang nghi hoặc:“Ta luôn cảm giác đạp đất thời điểm có chút không thoải mái.”

Dương Lâm Hoa gật gật đầu:“Cảm giác này là đúng, bắp chân của ngươi vươn về trước quá xa, gót chân chạm đất thời điểm, sẽ hình thành lực cản, ảnh hưởng tốc độ chạy.”

Dương Lâm Hoa giơ chân lên, dùng bút chỉ chỉ:“Hẳn là dùng chân trước tay nắm địa, để cho lực trùng kích cấp tốc khuếch tán toàn bộ bàn chân, dạng này không chỉ có thể giảm nhỏ xung kích, còn có thể bảo hộ đầu gối.”
La Tuấn kiểm thượng có chút mờ mịt:“Ta thử trước một chút.”

Hắn lần nữa đi tới trên hàng bắt đầu, thay đổi tư thế của mình, sử dụng chân trước tay nắm địa.
Thế nhưng là, sau khi hắn nhanh chóng chạy xong 100m, lại phát hiện, toàn bộ bắp chân truyền đến đau buốt nhức cảm giác.

Khi hắn hỏi thăm Dương Lâm Hoa, Dương Lâm Hoa cười nói:“Chân trước tay nắm địa, bắp chân của ngươi bắp thịt và gân nhượng chân, có thể nghĩ lò xo một dạng phát lực đem ngươi bắn ra đi.”

“Bất quá, loại động tác này yêu cầu tốc độ cực hạn, bằng không ngươi nhấc chân quá chậm, gân nhượng chân lực đàn hồi phóng thích xong, liền uổng phí hết lực đàn hồi.”
La Tuấn lông mày nhíu một cái, lung lay bắp chân của mình, trong lòng tự lẩm bẩm.

“Hệ thống, cường hóa bắp chân cơ bắp.”
Điểm cường hóa đếm không đủ, túc chủ còn thừa 4 điểm điểm cường hóa đếm, có thể sử dụng ưu hóa cường hóa phương án

Bắp chân cơ ba đầu chia làm: Bắp chân bên trong nghiêng đầu, bắp chân cạnh ngoài đầu, cá thờn bơn cơ ba khối cơ bắp.
“Cường hóa cá thờn bơn cơ.”

La Tuấn trầm ngâm chốc lát, không có cường hóa bắp chân, cường hóa bắp chân muốn 2 điểm điểm cường hóa đếm, hắn bây giờ điểm cường hóa đếm không đủ, phải có nông dân cá thể ý thức.

Cá thờn bơn cơ, chân trọng yếu kết cấu một trong, tại bắp chân phía dưới, bắp chân trong cơ thể bên cạnh, đứng đối nhau lập, hành tẩu, chạy nhảy chờ có tác dụng trọng yếu
Cá thờn bơn cơ đã cường hóa, đẳng cấp 1, tiêu hao điểm cường hóa đếm 1

Theo âm thanh nhắc nhở của hệ thống vang lên, hắn cảm giác giữa hai chân truyền đến một dòng nước ấm, cơ bắp nóng lên cảm giác lại lần nữa đánh tới.
La Tuấn vô ý thức đạp đạp bắp chân cơ bắp, hài lòng cười.
“Dương lão sư, ta lại chạy một lần thử xem.”

Dương Lâm Hoa tâm bên trong xúc động, đứa nhỏ này thật cố gắng, thế là gật đầu nói:“Nhớ kỹ cơ thể thẳng tắp, trọng tâm hơi nghiêng về phía trước, chân gấp tốc độ nhanh hơn.”
La Tuấn gật gật đầu, một lần nữa đứng ở trên hàng bắt đầu.
Bên trong sân thể dục.

Tịch Mân mặc màu tím nhạt vệ y, thừa dịp buổi chiều khi nhàn hạ, tới thao trường chạy chậm.
Vừa tốt nghiệp nàng còn duy trì thời còn học sinh tinh khí thần, mỗi ngày nhàn hạ sẽ rèn luyện cơ thể, bảo trì tốt đẹp trạng thái tinh thần.

Nàng chạy chậm nhanh một vòng lúc, thấy được Dương Lâm Hoa cùng La Tuấn 3 người, đang tại rèn luyện.
La Tuấn muốn quay người dục chuyện phát sinh, Thạch Chấn Hoa ở văn phòng đều tuyên dương mở, cho nên nàng cũng biết.

Nhìn thấy La Tuấn đang muốn xuất phát chạy, Tịch Mân dừng bước, tò mò đứng ở một bên, nàng cũng nghĩ xem La Tuấn đến cùng có thích hợp hay không quay người dục sinh.
Thuận tiện lấy điện thoại cầm tay ra, ghi chép cuộc sống tốt đẹp.