Dương Lâm Hoa trên mặt mang ôn hòa nụ cười,“Ngươi mới luyện bao lâu a?
Thể dục cũng cần tiến hành theo chất lượng.”
Lý Đào rất tán thành gật đầu:“Ta luyện nhiều năm, cái này xuất phát chạy động tác có đôi khi cũng sẽ xuất hiện sai lầm.”

“Tỉ như giảo kéo xuất phát chạy, cũng chỉ là ngẫu nhiên có thể chạy đến.”
La Tuấn kiểm thượng lộ ra vẻ tò mò, nhìn về phía Dương Lâm Hoa.
“Giảo kéo xuất phát chạy?”
Dương Lâm Hoa gật đầu, đối với La Tuấn lòng hiếu kỳ, hắn đều là tận lực thỏa mãn.

“Hai chiều giảo kéo xuất phát chạy, đơn giản tới nói chính là hai cái đùi đồng thời phát lực chuyển vị, nắm giữ cực mạnh lực bộc phát, để cho xuất phát chạy càng nhanh.”
Nói xong, Dương Lâm Hoa duỗi ra hai ngón tay, dùng để thay thế hai cái đùi, tiếp đó cho La Tuấn làm mẫu.

Làm mẫu thời điểm, phối hợp giảng giải.

“Làm lên chạy lúc, đùi phải phát lực lúc trước cất bước, khi dưới đùi phải đè trong nháy mắt, chân trái nhanh chóng tiến hành giật, hai cái đùi trên không trung sẽ có một cái không gian chuyển đổi, giống như là cái kéo, cho nên xưng là giảo kéo xuất phát chạy.”

“Loại này xuất phát chạy động tác, có thể dùng ngắn nhất hành trình tiến hành sử dụng tốt nhất phát lực.
Cần cực mạnh lực bộc phát, còn cần nhiều cái cơ bắp nhóm cân đối phối hợp, độ khó hệ số tương đối lớn.”

La Tuấn bừng tỉnh gật đầu, nhìn về phía Lý Đào:“Ngươi biết không?”
Lý Đào vỗ ngực một cái:“Sẽ, loại huấn luyện này bên trong ngược lại là có thể dùng đến, bất quá chính thức tranh tài các loại, rất ít khi dùng, nguy hiểm hệ số tương đối cao.”

“Nếu như động tác sai lầm, rất ảnh hưởng thành tích.”
Dương Lâm Hoa đứng lên, mang theo La Tuấn hai người tới hàng bắt đầu phía trước.
“Chú ý an toàn, làm mẫu một chút.”

Nói xong, hắn lấy điện thoại cầm tay ra, quay chụp Lý Đào động tác, dạng này mới có thể tốt hơn cho La Tuấn giảng giải động tác.
Lý Đào gật đầu, dọn xong chồm hổm thức xuất phát chạy động tác, tiếp đó tại dưới chỉ thị Dương Lâm Hoa, ch.ết thẳng cẳng phát lực liền xông ra ngoài.

La Tuấn phần mắt cơ bắp tiến hành cường hóa, có thể thấy rõ Lý Đào hai chân động tác.
Hắn chân trước ép xuống chạm đất thời điểm, chân sau vậy mà đã giật đến trước người.
Động tác rất nhanh, chỉ nhìn một lần hắn không cách nào chú ý càng nhiều chi tiết.

Dương Lâm Hoa đưa điện thoại di động đưa qua, phát lại chậm thời điểm, cuối cùng thấy rõ Lý Đào động tác.
Lý Đào giật chân thời điểm, mũi chân lau đường băng mặt đất, hai chân trên không trung xảy ra giảo kéo.
“Như thế nào như thế nào?
Tạm được?”

Lý Đào đi tới bên cạnh hai người, nhìn xem trong video chính mình.
Dương Lâm Hoa khen một câu:“Động tác không tệ, chính là lực bộc phát không đủ, ngươi cần tăng thêm huấn luyện thân thể.”
Lý Đào gãi gãi đầu, lúng túng nở nụ cười.

La Tuấn nghiêm túc nhìn xem trong video động tác, một lát sau, chính hắn đứng ở hàng bắt đầu phía trước.
Dương Lâm Hoa trong mắt lóe lên lo nghĩ:“Hai chiều giảo kéo động tác có nhất định tính nguy hiểm, ngươi trước tiên có thể làm một chút cơ sở luyện tập.”

La Tuấn nhưng không có lên tiếng, mà là nhớ lại Lý Đào động tác, tiếp đó phát lực đạp đất, chậm tốc cảm thụ hai chân trên không trung chuyển đổi động tác chi tiết.
Dương Lâm Hoa gặp không khuyên nổi, cũng không giận, mà là kiên nhẫn sửa chữa La Tuấn động tác.

Hắn đứng tại La Tuấn sau lưng, hai tay đỡ lấy La Tuấn hông,“Nghiêng về phía trước, nhớ kỹ là hai chân đồng thời phát lực!
Đạp đất thời điểm chân sau phải nhanh chóng giật, tạo thành giảo kéo.”

Một lần lại một lần địa cậu tập, La Tuấn dần dần tìm được hai chân đồng thời đạp đất, lại nhanh chóng giật cảm giác.
“Rất tốt, chính là như vậy, gia tăng lực đạo, động tác biên độ cũng lớn một chút!”

La Tuấn nghe vậy, thân thể nghiêng về phía trước, dưới chân đạp một cái, trước đầu gối đẩy xuống đè trong nháy mắt, lui lại nhanh chóng giật.
“Không tệ! Cứ như vậy!”
Dương Lâm Hoa kích động hô lên,“Nhớ kỹ động tác này!
Tiếp đó siêng năng luyện tập!”

La Tuấn dừng thân hình, nhếch miệng nở nụ cười.
Hắn không cần nhớ kỹ, bởi vì hệ thống đã giúp hắn nhớ kỹ.

Kiểm trắc đến cơ thể hợp lý phát lực phương thức, đối với túc chủ cố định cơ thể tư thế ưu hóa, có thể đối đặc biệt động tác ưu hóa tạo thành cố định cơ bắp phát lực động tác

Khi tạo thành cơ bắp ký ức, vậy đã nói rõ động tác này La Tuấn có thể tại thời điểm cần thiết làm được!
Vừa rồi bởi vì không có hệ thống nhắc nhở, hắn từ đầu đến cuối không dám phát lực, mà bây giờ, đã tạo thành cơ bắp ký ức, La Tuấn có thể buông tay chân ra.

Lúc này Dương Lâm Hoa đang tại phụ trợ Lý Đào tiến hành giảo kéo xuất phát chạy.
Bên cạnh đường đua, mười mấy học đệ đứng tại ngừng chân quan sát, bọn hắn nguyên bản tại đá banh, nhìn thấy hai người huấn luyện động tác, nhao nhao xông tới.

Những cái kia học muội cũng kéo cánh tay, đứng tại đồng dạng hiếu kỳ vây xem.
Mặc dù các nàng xem không hiểu, nhưng mà tất cả mọi người tại nhìn, cái kia thì nhìn hai mắt.
Học đệ bên trong có mấy cái có thể là thể dục sinh, bọn hắn đối với Lý Đào động tác chỉ trỏ.

“Tựa như là cao tam học trưởng, đang luyện tập hai chiều giảo kéo xuất phát chạy!”
“Ta bây giờ còn tại luyện động tác, hai chiều giảo kéo quá khó khăn, còn phí giày, chạy không tốt câu tới địa dễ dàng ngã chó ăn phân.”
“Vừa vặn thừa cơ hội này thật tốt học một ít.”

Bọn hắn nghị luận thời điểm, còn tại ra dấu động tác.
Lý Đào đạp đất liền xông ra ngoài, hai chân động tác mau lẹ hữu lực, mũi chân sát qua trên mặt đất, mang theo một dải bụi đất.
Bất quá, hắn vừa lao ra hai bước, cả người lảo đảo một chút, kém chút ngã xuống đất.

“Lão...... Lão sư, rút, căng gân......”
Hắn che lấy đùi, trên mặt lộ ra vẻ thống khổ.
Dương Lâm Hoa nhanh lên đi giúp hắn hoà dịu đau đớn,“Hôm nay luyện thời gian quá dài.”
“Có thể đi trở về nghỉ ngơi.”
Nói xong, quay đầu hai người đồng thời nhìn về phía La Tuấn.

Lại phát hiện, La Tuấn lúc này rốt cuộc lại đứng ở trên hàng bắt đầu, bày xong chồm hổm thức xuất phát chạy động tác.
“Chụp nhanh một chút, đều thời điểm động tác chậm trở về nghiên cứu.”

“Bất quá vừa rồi người học trưởng này động tác giống như không đúng tiêu chuẩn, thật muốn học hắn sao?”
“Mặc kệ nó, trước tiên vỗ xuống tới, không đúng tiêu chuẩn liền không học được.”

Mấy cái cao nhất lớp mười một nam sinh, giơ điện thoại di động lên, nhắm ngay chuẩn bị xuất phát chạy La Tuấn.
“Dự bị, chạy!”
La Tuấn ở trong lòng mặc niệm, hai chân đột nhiên phát lực đạp một cái, từng cường hóa chân cơ bắp chợt phát lực.

Hắn trọng tâm nghiêng về phía trước, đùi phải nhanh chóng phía trước bước, trước đầu gối đỉnh.
Dưới đùi phải đè trong nháy mắt, chân trái đã giật thu hồi, mũi chân lau chùi mặt, mang theo nhàn nhạt bụi đất.

Chân phải giẫm mà trong nháy mắt, chân trái đã phía trước bước, hướng về phía trước bước ra ngoài.
La Tuấn cả người nhanh chóng vọt lên phía trước, động tác tràn ngập lực bộc phát.
“Ta dựa vào!
Tiêu chuẩn hai chiều giảo kéo a!”
“Ta vỗ xuống tới!
Vỗ xuống tới!

Cái này đều có thể làm dạy học tài liệu đi!”
Mê đệ đoàn bên trong vang lên tiếng kinh hô, nhìn về phía La Tuấn trong ánh mắt tràn đầy sùng bái.

Một bên các học muội xem không hiểu, chỉ cảm thấy La Tuấn bày cánh tay chạy trốn tư thế rất đẹp trai a, cái kia vẻ mặt nghiêm túc, tràn ngập lực bộc phát bắp chân đường cong.
“Oa, quá đẹp rồi, người học trưởng này là ai vậy?”

“Ta đã thấy hắn, là lớp 12 ban 6 La Tuấn học trưởng, ta phía trước tại thao trường gặp qua hắn.”
Mấy người nói chuyện phiếm nghị luận thời điểm.
Dương Lâm Hoa cùng Lý Đào đồng thời lâm vào đờ đẫn trạng thái.

Lý Đào thì thào nói nhỏ, không dám tin:“Hắn...... Hắn, hắn hắn liền học được? Liền biết!?”
“Lão...... Lão sư, ta luyện thể dục có ý nghĩa sao?”
Dương Lâm Hoa cũng là hé mở lấy miệng, trên mặt lộ ra kinh ngạc thần sắc, kính mắt trượt xuống tới đều không biết được:“Có...... Có a.”

“Ngươi không thể cùng hắn so, ngươi muốn cùng ngươi chính mình so......”
Dương Lâm Hoa lần thứ nhất cảm thấy, câu nói này đã mất đi sức thuyết phục.