Thời gian cũng đến buổi tối, lúc này 3 người y nguyên còn tại ngủ, Diệp Mãng cũng là làm một bát mì Dương Xuân xem như cơm tối, thật sớm đi ngủ.
Nằm ở trên giường Diệp Mãng, cũng cảm thấy có chút nhàm chán.
Liền dẫn lên quyền sáo đùa nghịch một bộ Thái Cực Quyền.

Lúc này Thái Cực Quyền cũng đã bị Diệp Mãng đổi cương nhu hòa hợp, Thái Cực Quyền nhu hòa tăng thêm Bát Cực Quyền bộc phát, trong lúc nhất thời Diệp Mãng cũng là đùa nghịch hổ hổ sinh phong.

Một bộ đánh xong, bị khí thế chấn động quần áo chậm rãi rơi xuống, Diệp Mãng lúc này cũng là hài lòng về ngủ.
Theo 4 người ngủ say, ban ngày cũng là lặng yên phủ xuống, tinh thần mười phần 4 người mặc quần áo, rửa mặt xong.
Liền đi tới boong tàu, bắt đầu huấn luyện.

Nhìn xem riêng phần mình binh khí, 4 người cũng là hết sức bất đắc dĩ, mặc dù đại bộ phận sao băng sắt đều bị Diệp Mãng cầm lại trên thuyền, nhưng cái này một phần nhỏ làm thành vũ khí vẫn như cũ trọng lượng mười phần.

( Lưu lại cái kia tinh lăng cũng không dùng đến, trước khi đi tinh lăng để cho Diệp Mãng lấy về )
Rõ ràng thiên 3 người cũng chỉ có thể mang theo vũ khí từ từ huấn luyện chiêu thức của mình.
Huấn luyện một hồi, rõ ràng thiên tay liền không có gì bất ngờ xảy ra trật khớp.

( Hoa Thứ cùng Mông Hùng dùng chính là hai tay )
“Cmn, tay ta trật khớp Hoa Thứ.”
“Ai, chờ xem, ta đi trong hộp công cụ lấy chút đồ vật.”
Một lát sau, Hoa Thứ liền đem rõ ràng thiên xách tay cực kỳ chặt chẽ, nhìn mình tràn đầy thạch cao tay, rõ ràng thiên cũng chỉ đành đi trước luyện năng lực trái cây.

Đồng thời rõ ràng thiên đã dài cái trí nhớ, trước tiên đem thủ giáp làm phụ trọng dùng, đợi đến thích ứng lại đi luyện chiêu thức.
Theo mấy người huấn luyện gian khổ, cũng cuối cùng đã tới cơm trưa thời gian, nhìn xem đầu đầy mồ hôi Mông Hùng cùng Hoa Thứ.

( Rõ ràng Thiên Hữu tay có tổn thương khó thực hiện đồ ăn )
Diệp Mãng cũng quyết định từ tự mình một người xuống bếp.
Nghĩ nghĩ tất cả mọi người huấn luyện gian khổ, Diệp Mãng lúc này quyết định giữa trưa làm chút cao nhiệt lượng, có dinh dưỡng đồ ăn.

Cho mấy người thật tốt bổ một chút.
Trước tiên từ tủ lạnh bên trong lấy ra thịt heo làm tan, trong nồi gia nhập vào hành gừng rượu gia vị và tuyết tan tốt thịt heo, đại hỏa đun nhừ.

Một cái khác oa để vào đường cát trắng, xào thành nước màu, đem nấu xong thịt heo cắt khối gia nhập vào trong nồi thêm nước thêm nước màu Gia lão rút.
Chậm rãi đun nhừ.

Lúc này lấy ra nồi đất, gia nhập vào thủy, xử lý tốt gà mái, cẩu kỷ, bạch chỉ, cây long nhãn cùng muối ăn, đắp lên cái nắp chậm rãi nấu.
Lúc này thịt Đông Pha tốt trước tiên đem đồ ăn trang bàn, lên bàn.
“Các ngươi ăn trước, khác đồ ăn còn phải đợi một chút.”

“Cái kia Diệp Mãng chúng ta liền không khách khí.”
Lúc này Diệp Mãng cũng đã đi trở lại phòng bếp, tiếp tục làm tiếp xuống món ăn.
Làm tiếp một đạo tôm cùng một cái thức ăn chay a.
Quyết định xong sau, Diệp Mãng lúc này từ tủ lạnh bên trong lấy ra tôm bự cùng đậu hũ.

Tôm bự đi đầu đi tôm tuyến, trong nồi để vào dầu, muối, cắt gọn tỏi cuối cùng cùng tôm bự, đại hỏa trộn xào, ra nồi, cuối cùng thêm điểm rau thơm cùng hành lá.
Đậu hũ cắt khối, gia nhập vào hành lá, muối, hoa tiêu phấn, đường trắng.
Cơm trưa cứ làm như vậy xong.

Diệp Mãng cũng là đem đồ ăn đều bưng lên bàn.
Nhìn xem trước mắt mỹ thực, 4 người lập tức cao hứng bắt đầu ăn.
Sau khi ăn xong, Diệp Mãng lúc này đột nhiên nghĩ đến, Mông Hùng không có luyện tinh thần lực.

Diệp Mãng liền tìm được đang tại súy côn Mông Hùng, hỏi nó bây giờ muốn hay không huấn luyện.
Nghe được cái này, Mông Hùng biểu thị chính mình phải mạnh lên, để cho Diệp Mãng phóng ngựa tới.

“Mông Hùng chuẩn bị kỹ càng, ta sẽ từ từ tăng lớn cường độ, ngươi không chịu được thời điểm liền trực tiếp nói, không cần gượng chống.”
“Mông Hùng biết, đến đây đi Diệp Mãng.”
Diệp Mãng cũng trực tiếp phóng xuất ra chính mình Haoushoku, từ từ đi lên thêm cường độ.

Dù sao Mông Hùng tinh thần không có đi qua huấn luyện, rất nhanh cũng là không chịu nổi, thấy thế Diệp Mãng liền kịp thời ngừng tăng lớn cường độ.
Kèm theo huấn luyện gian khổ, nửa giờ cứ như vậy đi qua, Diệp Mãng cũng ngừng Haoushoku phóng thích.
Để cho Mông Hùng chính mình luyện cây gậy đi.