"Hoan nghênh mới tới các vị tiểu đồng bọn, chú ý dẫn chương trình ta mời điểm đặt mua nha."
--------------------
--------------------
"Giống như phía trước vị này người xem nói, ta hôm nay sẽ không còn tiến hành thuần chạy cự li dài huấn luyện, mà là muốn gia nhập mặt khác mấy hạng huấn luyện. . ."

Hôm nay, Giả Lung rốt cục bắt đầu chân chính kiện thân trực tiếp.
Dù sao mục đích của nàng, không chỉ có là gầy thân đơn giản như vậy, vì thích ứng tương lai hoang dã hoàn cảnh, cần cường đại thể phách.

Cho nên huấn luyện của nàng bên trong, nhất định không có khả năng chỉ là gầy thân hạng mục.

Đương nhiên cường kiện thể phách sẽ không là một hơi liền luyện ra, một tháng thời gian chỉ là cất bước, tương lai chậm rãi dùng thời gian hơi dài, tăng thêm hệ thống gian lận tăng thêm, hẳn là có thể đạt tới Giả Lung lý tưởng yêu cầu.

Giả Lung đầu tiên là một bên cùng người xem hỗ động, một bên như thường ngày như vậy tiến hành làm nóng người cùng chạy chậm.
"Các vị khán giả còn nhớ rõ sao? Ta. . . Đã từng nói, uống nước không, không thể một hơi uống, không phải sẽ không như mong muốn."

Chạy ước chừng một cây số, thân thể làm nóng người hoàn tất về sau, Giả Lung tựa ở một gốc xanh hoá cây nhỏ bên trên, một bên thở hổn hển, một bên cùng khán giả hỗ động.
"Nhớ kỹ, một hơi uống quá nhiều nước, sẽ lên phản hiệu quả."

"Uống nước hữu ích thân thể khỏe mạnh, nhưng một hơi không thể quá lượng, ta đã ghi nhớ nha."
--------------------
--------------------
"Mọi người học xong liền tốt." Giả Lung gật gật đầu: "Tốt, hiện tại ta đã bổ sung Thủy Phân, nên tiến hành xuống mặt huấn luyện."

Giả Lung lại vặn vẹo uốn éo thân thể, để cơ bắp càng thêm thích ứng tiếp xuống nung luyện.
"Chúng ta hôm nay muốn gia nhập cái thứ nhất mới hạng mục, chính là chạy nhanh!"

"Vừa rồi tiến hành chạy cự li dài hạng mục, làm điển hình có dưỡng vận động, có thể nung luyện người tâm phổi năng lực cùng sức chịu đựng các loại, chẳng qua nhân thể như quen thuộc chạy chậm tiết tấu, liền sẽ trở nên sức chịu đựng có thừa, lực bộc phát cùng tốc độ lại không đủ."

"Vì phòng ngừa điểm ấy, cho nên chúng ta hôm nay muốn gia nhập chạy nhanh phương thức huấn luyện, lấy nung luyện chân của ta lực bộc phát."
Nói xong, Giả Lung đúng là nháy mắt chạy vội mà ra, đem tốc độ của mình tăng lên tới mình có thể tăng lên nhanh nhất!

Tiếng gió bên tai hô hô quái khiếu, trước ngực hai đống không biết là trời sinh, hay là bởi vì béo, mà cực kì "To lớn" dãy núi, trên dưới loạn lắc.

Đây là Giả Lung sau khi sống lại lần thứ nhất như thế thoải mái đầm đìa chạy, mặc dù rất phí sức, nhưng cũng làm cho nàng tâm thần thanh thản, say mê đến thể dục nung khả năng mang tới khoái ý ở trong.
Mặc dù nàng kia cồng kềnh thân thể, chạy mau lên có vẻ hơi buồn cười.

Mà lại tuy nói là chạy nhanh, nhưng thực tế tốc độ, đoán chừng liền một cái tiểu học sinh đều không chạy nổi.
Nhưng cái này một tên mập đột nhiên bạo phát cảm giác, vẫn là làm cho kênh livestream khán giả một trận thở dài.
--------------------
--------------------
Rất nhanh, mưa đạn bông tuyết bay lên.

"Chậm một chút, Lung Gia, không phải liền là giảm béo a, muốn tốc độ nhanh như vậy làm gì."
"Đúng vậy a, một cái nữ hài tử chạy nhanh như vậy có làm được cái gì, chẳng lẽ ngươi còn muốn tham gia thế vận hội Olympic a."
"Dẫn chương trình, ngươi nếu là ngã sấp xuống liền rất được hoan nghênh nha."

Khán giả loe que mấy câu nói, có thể thấy được thế giới này đối nữ tính kỳ xem.
Nữ nhân giảm béo có thể, nhưng muốn dính đến mạnh lên lĩnh vực này, đám nam nhân liền sẽ không tự chủ được đối nghịch lên.

Giống như hiện tại Giả Lung, dù là khán giả đối Giả Lung vẫn là yêu thích chiếm đa số, nhưng kia yêu thích vẫn là xuất từ đối nàng tính cách kiên nghị, có thể cứu người cũng có thể kiên trì vận động yêu thích, làm nàng nghĩ dính đến nam nhân "Lực lượng" lĩnh vực lúc, đại đa số nam nhân liền cảm giác đáy lòng ê ẩm.

Nữ nhân mặc dù không phải nói không thể mạnh lên, nhưng đây đối với đại nam nhân chủ nghĩa rất nghiêm trọng thế giới mà nói, tựa như là ly kinh phản đạo đồng dạng.
Giả Lung thở hồng hộc, trọn vẹn chạy chừng một trăm mét, mới là dừng lại bộ pháp.

Nhìn xem điện thoại thời gian, cái này một trăm mét không sai biệt lắm chạy hai bốn hai lăm giây.
"Còn có thể, liền so kỷ lục thế giới chậm nhiều gấp đôi mà thôi.
--------------------
--------------------
"
Giả Lung bất đắc dĩ nhếch miệng, đối với nàng mà nói, tốc độ như vậy hoàn toàn là không thể hài lòng.

Nhưng thân thể điều kiện cứ như vậy, gấp cũng gấp không ra.
Mục đích của nàng kỳ thật rất đơn giản, đó chính là trong một tháng này mặt, toàn lực cường hóa mình đào mệnh năng lực.
Bởi vì làm một tháng sau liền phải tiến hành xuống một giai đoạn nhiệm vụ.

Thế giới này dã ngoại, so tại chỗ cầu dã ngoại nguy hiểm quá nhiều, đã từng có chuyên nghiệp đội thám hiểm ngũ, toàn viên đều diệt vong tại dã ngoại ví dụ, cho nên không luyện thành một phen chạy trốn bản lĩnh liền ra dã ngoại, tuyệt đối là tìm ch.ết hành vi.

"Ha ha, Lung Gia thường ngày miệng pháo vương giả, tốc độ này, ta đều có thể bạo ngươi một con đường."
"Trên lầu sỏa điểu, chờ một tháng sau Lung Gia khẳng định xoát bạo ngươi ngũ quan, Lung Gia ta tin tưởng ngươi, cố lên!"

Giả Lung cũng nhìn thấy kênh livestream bên trong một chút trào phúng, nàng cũng lơ đễnh, bởi vì loại biểu hiện này không bị người chê cười mới là không bình thường.
"Ha ha, ta chạy bộ tốc độ quá chậm, để các vị chê cười."

"Bình thường nữ sinh trăm mét tốc độ, tại mười bảy giây đến hai mươi hai giây ở giữa, ta vừa rồi chạy tốc độ, so với bình thường nữ sinh còn muốn chậm một chút. Phương diện này, nói rõ ta lực bộc phát cực độ không đủ, một phương diện khác nói rõ tốc độ của ta bị thể trọng liên lụy."

"Chẳng qua không quan hệ, thể trọng chúng ta rất nhanh liền có thể giảm xuống, trong lúc này chúng ta chỉ cần đem lực bộc phát tăng lên, đến lúc đó, có lẽ liền có thể đưa đến để người chói sáng hiệu quả."
Giả Lung lắc lắc có chút đau buốt nhức bắp chân.

"Thể chất của ta một lát không cách nào tăng cường, bất quá chúng ta có thể thông qua thay đổi chạy động tác tư thế cùng quen thuộc, để đạt tới tốc độ tăng lên mục đích."

"Chúng ta lúc trước chạy cự li dài vận động lúc, đã đem động tác tư thế đại khái điều chỉnh đến một cái tương đối hợp cách trình độ, chẳng qua chạy nhanh đối động tác yêu cầu càng thêm nghiêm ngặt, mà lại có chút thân thể bộ vị hợp lý động tác, cùng chạy cự li dài lúc cũng không hoàn toàn giống nhau."

"Chạy nhanh lúc, đầu không thể nghiêng về phía trước hoặc trái phải lay động, ánh mắt phải tận lực nhìn thẳng phía trước, bởi vì người đang nhanh chóng chạy thời điểm, đầu là rất trọng yếu điểm thăng bằng, có chút một điểm động tác, không chỉ có giảm xuống tốc độ, còn có ngã sấp xuống nguy hiểm."

"Lại đến là vai yếu điểm, làm nửa người trên trọng yếu cân bằng điểm tựa, vai đang chạy lúc không thể quá mức căng cứng, mà là tận lực để nó trầm tĩnh lại, tại không tạo thành lắc lư cùng nghiêng trạng thái, để nó ở vào không có áp lực tình huống."

"Cánh tay là gia tốc rất trọng yếu một vòng, bởi vì nó đong đưa cơ bắp bầy trực tiếp liên lụy đến lồng ngực bắp thịt co duỗi. Rất lớn trình độ ảnh hưởng đến dưỡng khí trao đổi, chính xác tư thế là nhẹ nhàng nắm tay, tận khả năng đang chạy lúc tăng cường đong đưa biên độ."

"Thân thể chủ thân thể cùng bờ mông yếu điểm giống nhau, bọn chúng mặc dù đều là rất trọng yếu bộ vị trọng yếu, nhưng bởi vì nhận hạn chế những bộ vị khác động tác, cho nên cũng không có có cái gì đặc biệt bí quyết, nhưng phải chú ý chính là, hai cái này bộ vị chạy lúc nhất định phải tận lực bảo trì thẳng bình, dạng này lực lượng tự nhiên có thể thông qua hai cái này bộ vị tối đại hóa truyền ra ngoài."

"Tiếp xuống, chính là chạy bộ trọng yếu nhất mấu chốt, chân cùng cước bộ vận động phương thức."

"Làm chủ yếu phát lực bộ vị, chân tác dụng cực lớn, tại chạy nhanh lúc, nó nhất định phải tận lực nâng lên, mới có thể có hiệu tốc độ tăng lên. Mỗi một bước bộ pháp tận lực không ra quá lớn sai lầm, dạng này mới có thể bảo trì bình ổn đem tốc độ duy trì tại một cái tốt nhất điểm."

"Chân đang chạy bộ bên trong cũng rất trọng yếu, thậm chí tới một mức độ nào đó cùng chân đồng dạng trọng yếu. Mà rất nhiều vận động tổn thương bệnh, đều là bởi vì vận động người bước chân phát lực phương thức không chính xác mà đưa đến."

"Chân chạy phương thức kỳ thật cũng không khó, ghi nhớ chạy thời điểm trước hết để cho bàn chân phía trước chạm đất, sau đó mới là mũi chân, cuối cùng đến phiên gót chân, tuyệt đối không được dùng chân cùng trước chạm đất, dạng này không chỉ có sẽ giảm xuống tốc độ chạy, mà lại bởi vì gót chân nhưng thật ra là cùng xương cổ tương liên, dạng này chạy lâu, có thể sẽ tạo thành xương cổ xảy ra vấn đề."

"Mặt khác một ít bên trong bát tự hoặc bên ngoài bát tự quen thuộc đám người, chạy bộ thời điểm cũng dễ dàng xuất hiện tổn thương bệnh, đó là bởi vì bọn hắn đang chạy bộ thời điểm, đem đi đường bát tự quen thuộc cũng giữ lại, dạng này sẽ dẫn đến mắt cá chân khớp nối cùng đầu gối xuất hiện áp lực tăng lớn, tăng thêm mài mòn mà dẫn đến tổn thương bệnh khả năng."

Giả Lung nói nhiều như vậy, cũng nghỉ xong, hơi chút tụ lực về sau, lại một lần lực bộc phát lượng chạy mà ra!
Lần này, tốc độ của nàng vượt xa lần trước, trọn vẹn tiến bộ ba bốn giây, có lẽ tiến vào hai mươi giây bên trong đại quan.
"Oa, Lung Gia uy vũ, mấy câu thời gian liền tiến bộ nhiều như vậy!"

Kênh livestream bên trong, lập tức một trận chúc mừng tiếng gầm vang lên.
Đương nhiên, trăm mét hai mươi giây, cũng không phải cỡ nào lệnh người khiếp sợ tốc độ chính là.