“Rầm rầm......”
Bồn cầu xả nước thanh âm vang lên, Lục Trạch trên người chỉ xuyên một cái qυầи ɭót từ trong phòng vệ sinh ra tới, đi đến bên cửa sổ đem bức màn kéo ra, phòng nháy mắt sáng sủa rất nhiều.

Mép giường thả một cái thể trọng cân, trạm đi lên chờ đợi một hồi, trị số dừng lại ở 86 điểm tam đến 86 điểm ngũ tạng gian hơi di động.

Lục Trạch đã ở câu lạc bộ huấn luyện ba tháng, vừa đến câu lạc bộ thời điểm hắn là 158 cân, mà hiện tại đã gia tăng rồi bảy kg trọng lượng, chính là nhanh chóng tăng trọng dẫn tới mỡ không có giáng xuống, ngày hôm qua đo lường khi là 11%.

Có lẽ Lục Trạch thật đúng là cái vận động tài liệu, nhanh chóng vượt qua thích ứng kỳ, không đến ba cái cuối tuần liền tiến vào nhanh chóng tăng trọng kỳ, hơn nữa hiện tại còn tại nhanh chóng tăng trưởng.

Nhìn thoáng qua gương, bên trong chính mình thoạt nhìn muốn so với phía trước chắc nịch nhiều, sáu khối cơ bụng hơi chút dùng một chút lực liền phi thường rõ ràng, nhân ngư tuyến, cá mập tuyến mọi thứ cũng không thiếu, thậm chí liền tinh thần đầu đều hảo không ít.

Nói thật Lục Trạch đã thích tập thể hình cảm giác, như là đang không ngừng khai quật tiềm lực của ngươi cùng tinh lực, làm chính mình hoàn toàn phóng thích khai, không riêng gì đối thân thể có chỗ lợi, còn tương đương giải áp.

Nhìn thân thể của mình một ngày một ngày ở tiến bộ, Lục Trạch vừa lòng vỗ vỗ chính mình ngực đại cơ, mặc vào vận động ngực cùng quần đùi, một chân đặng giày chạy đua mặc ở trên chân, dùng sức nhảy dựng, có thể sờ đến 3 mét nhiều trần nhà độ cao thấp.
“Lục ca sớm a.”

“Lục ca buổi sáng tốt lành.”
Ở câu lạc bộ ngây người lâu như vậy, quyền trong quán chức nghiệp quyền tay nhóm cũng cùng Lục Trạch hỗn chín, cơ bản đều so Lục Trạch tuổi tác tiểu, có thể là bởi vì học quyền quan hệ, tính cách cũng đều thẳng thắn, rộng rãi hào phóng.

“Hôm nay bữa sáng là bò bít tết, salad rau dưa, thành thực mặt, nướng tuyết cá thêm tám trứng gà.”

Tới rồi thực đường, đoàn phim tiêu tiền cấp Lục Trạch tìm một cái chuyên môn dinh dưỡng sư, bởi vì Lục Trạch yêu cầu ăn cơm đại lượng nhiệt lượng cùng protein, cho nên mỗi ngày đều phải ăn bốn cơm đến năm cơm, hơn nữa sáng sớm thượng lên chính là các loại ăn thịt.

“Giống như không tồi? Hầu ca ngươi ăn cơm sáng sao? Cùng nhau ăn chút?”
“Đã sớm ăn qua, ngươi là khởi quá muộn, quyền tay đều là 6 giờ rưỡi liền rời giường tập thể dục buổi sáng hảo sao?”

Hầu chấn ngồi ở trên ghế, dựa vào lưng ghế từ từ ăn quả táo, chờ đợi Lục Trạch ăn xong, làm câu lạc bộ mời dinh dưỡng sư, hắn vẫn là lần đầu tiên vì nghệ sĩ phục vụ.

Hai người quan hệ vẫn là chậm rãi cải thiện, bởi vì hắn làm một cái sắt thép thẳng nam, đối với giới giải trí hiện tại các diễn viên...... Đại thể là không thích, phía trước làm xong cơm dinh dưỡng cơm liền lui lại, cơ bản cùng Lục Trạch không có nói.

Thẳng đến sau lại nhìn thấy Lục Trạch huấn luyện thái độ, hắn mới bắt đầu cùng Lục Trạch chậm rãi cho tới một khối đi, chậm rãi tôn trọng Lục Trạch khẩu vị đối thực đơn làm thích hợp điều chỉnh.

Mà ở này phía trước? Ăn ngon không? Dinh dưỡng cơm chính là không thể ăn, liền này ngoạn ý, ta quản ngươi thích ăn không yêu ăn đâu.

Đem cuối cùng một cái trứng gà nuốt xuống, hắn hiện tại mỗi ngày ít nhất đều phải ăn hai mươi cái khấu rớt lòng đỏ trứng thủy nấu trứng gà, không có gì gia vị liêu, nhiều nhất chấm điểm nước tương, so với thường xuyên đổi thực đơn, vạn năm bất biến trứng gà là Lục Trạch lớn nhất ác mộng.

Cuối cùng đem sữa đậu nành uống xong bụng, hiện ma sữa đậu nành còn mang theo điểm tàn lưu vật, uống lên có điểm rầm giọng nói, thoải mái đánh cái no cách, hôm nay chính thức huấn luyện liền phải bắt đầu rồi.

Đầu tiên là bị dự vì tốt nhất giảm béo phương thức, bơi lội, mỗi ngày buổi sáng lên, Lục Trạch đều phải du thượng ít nhất hai ngàn mễ, hơn nữa khoảng cách còn đang không ngừng hướng lên trên thêm.

Bơi lội sau khi kết thúc nghỉ ngơi mười phút, bắt đầu 40 phút chậm chạy, sau đó lại lần nữa ăn cơm, nghỉ ngơi một giờ, giữa trưa 11 giờ bắt đầu lực lượng huấn luyện, cái gì nằm đẩy a, squat a, ném đại thằng a, các loại vận động huấn luyện hai cái giờ, sau đó lại lần nữa ăn cơm.

Lại lần nữa nghỉ ngơi một giờ sau, buổi chiều thời gian liền tiến vào chính thức phân đoạn, học tập quyền pháp cùng quăng ngã pháp.

Cột lên băng vải, mang lên quyền bộ cùng hộ cụ, đầu tiên là đánh hai mươi phút điếu cầu cùng hai mươi phút bao cát, lúc sau Lục Trạch thay mặt khác một bộ quyền bộ, thượng quyền đài, đối một vị làn da ngăm đen nam nhân hỏi thanh hảo.
“Buổi chiều hảo, Tống lão sư.”

“Buổi chiều hảo Lục Trạch, đừng nói nhảm nữa, chạy nhanh bắt đầu đi.”
Hắn là Lục Trạch tự do vật lộn lão sư kiêm bia sư, ở quốc nội đều tính thượng nhất lưu, uy đặc biệt thoải mái, làm Lục Trạch mỗi lần duỗi thân động tác đều có thể làm được tiêu chuẩn nhất tư thế.

Thực mau, quyền trên đài liền bắt đầu phanh phanh phanh vang lên, Lục Trạch mỗi một lần huy đánh đều có thể chuẩn xác đánh tới tay bia thượng, ngẫu nhiên Tống lão sư một cái giả động tác cùng đánh trả, Lục Trạch cũng có thể theo bản năng trốn rớt.

“Chú ý bước chân, bước chân nhất định phải linh hoạt! Không cần ngốc đứng ở chỗ nào, dưới chân cũng đến động lên!”

Lục Trạch nghe được Tống lão sư nhắc nhở, vội vàng động nổi lên chân, chỉ là như vậy vừa phân tâm, liền trực tiếp bị Tống lão sư ngã ở trên mặt đất, bên cạnh có đang ở nghỉ ngơi, tới xem nghệ sĩ đánh quyền quyền tay, nhìn thấy Lục Trạch này phó khứu dạng phát ra cười vang.

Lão Tống không nói chuyện, chỉ là cho thời gian làm Lục Trạch đứng lên, kỳ thật Lục Trạch là có đánh quyền thiên phú, hơn nữa thiên phú còn không thấp, điểm này rất nhiều người đều có thể nhìn ra tới.

Nhưng nề hà hắn tuổi trẻ khi không đi lên con đường này, hiện tại 26 tuổi, đã qua tốt nhất tuổi, đương nhiên, làm Lục Trạch đánh quyền hắn cũng sẽ không đi.

Uy xong tay bia liền bắt đầu uy chân bia, mỗi một lần thật mạnh đá vào bia thượng khi, cái loại này phanh phanh phanh vang lớn không có lúc nào là không hề kích thích chạm đất trạch thần kinh, làm hắn quên mất mỏi mệt, một lần lại một lần huy động hai chân.

Một giờ sau, bia sư công tác kết thúc, Lục Trạch cũng đổi đến tiếp theo cái sân huấn luyện mà, Lục Trạch tiếp theo vị lão sư chính là kiểu Trung Quốc té ngã giải nghệ tuyển thủ Vương lão sư.

Thượng môn học này thời điểm, Lục Trạch khẳng định là phải bị Vương lão sư trước quăng ngã trước mười phút tả hữu, các loại ôm quăng ngã, biệt quăng ngã, bị hung hăng quăng ngã ở bọt biển cái đệm thượng.

Chờ đến yếu lĩnh nhớ kỹ lúc sau, 80 kg giả người, bế lên đại sứ kính ngã trên mặt đất, một lần lại một lần, vòng đi vòng lại, thẳng đến mồ hôi đã như là thủy tẩy giống nhau, làm bọt biển cái đệm thượng cao su đều bắt đầu trượt.

Vương lão sư kết cục, chính là Brazil nhu thuật huấn luyện, cùng ra quá chuyên môn học tập nhu thuật sau về nước Trần lão sư bắt đầu học tập các loại khóa kỹ cùng bắt.

Kỳ thật cái này hình ảnh là tương đối GAY, hai cái ở trần đại hán trên mặt đất lăn qua lăn lại, sau đó còn dùng chân kẹp eo a, kẹp đầu a, trường hợp tương đối..... Dơ bẩn.

Vẫn luôn lăn đến buổi tối 5 điểm nhiều, lại lần nữa ăn cơm một cơm, buổi tối đồ ăn tương đối phong phú, hơn nữa thịt loại chiếm tuyệt đại bộ phận, còn có các loại phô mai một loại đồ ăn.

Dù sao hắn lại không phải thật sự quyền tay, sẽ không đối mặt nước tiểu kiểm, huyết kiểm chờ kiểm tra, ăn muốn so chức nghiệp quyền tay tốt hơn nhiều, hình thức cũng nhiều đến nhiều, thời gian này đoạn cũng là câu lạc bộ mặt khác tuyển thủ ăn cơm thời gian, Lục Trạch thường xuyên có thể nghe được bọn họ ở một bên nuốt nước miếng thanh âm.

Buổi tối xem sẽ TV, nghỉ ngơi một hồi, bắt đầu nhảy dây, chậm chạy, đem thân thể cuối cùng một chút tinh lực đều phát tiết sạch sẽ lúc sau, còn phải dùng nước lạnh hảo hảo tắm một cái.

Thẳng đến buổi tối 7 giờ rưỡi, Lục Trạch thích nhất đã đến giờ, bảo vệ sức khoẻ! Không đúng, là vận động mát xa.
Nói thật, Lục Trạch vẫn luôn có điểm ghét bỏ mát xa sư lão Lưu tay quá lạnh, sờ trên da thời điểm nháy mắt chính là một tầng nổi da gà.

Nhưng dần dần thích ứng lúc sau, lạnh lẽo tay mát xa cơ bắp cũng là một loại khác hưởng thụ, tuy rằng hắn phía trước đi mát xa cửa hàng đều không quá chính quy, không biết chính quy nhiệt tay mát xa sư ấn lên là cái gì cảm giác.

“Lục Trạch, ngươi này chân trái mắt cá có điểm sưng lên, ta cho ngươi cột lên túi chườm nước đá, ngày mai tốt nhất chỉ bơi lội, mặt khác phụ tải vận động liền trước đình một chút.”

“Hảo, kia ta một hồi liền tìm huấn luyện viên nhóm nói một chút, chính là ta không có gì quá lớn cảm giác đâu? Sưng lợi hại sao?”
“Không nghiêm trọng, hơi chút sưng lên một chút, đợi lát nữa làm cao bác sĩ cho ngươi kiểm tr.a một chút.”
“Ân hảo, chờ một chút, ta tiếp cái điện thoại.”

Cầm lấy tới điện thoại, là Trang Vũ đánh tới, trong khoảng thời gian này hai người thường xuyên bảo trì liên hệ, bởi vì đưa thẩm, cắt một bộ phận lúc sau 《 thụ tiên sinh 》 rốt cuộc bắt được chiếu đánh số.

Trước hai ngày Trang Vũ nói cho Lục Trạch, hắn ở cùng viện tuyến nghiên cứu thượng tuyến bài phiến sự tình, phỏng chừng hiện tại là có tin nhi.
“Uy trang đạo?”

“Lục Trạch, chiếu sự tình đã nói xong rồi, ta dự tính là mười ba hào, cũng chính là hạ tuần sau thoạt đầu ánh lễ, ngày mai liền đem đệ nhất bản phim tuyên truyền thả ra đi, trước tiên cho ngươi cái tin tức, ngươi công ty bên kia ta cũng cùng Thẩm người đại diện nói qua.”

“Hành, kia ta phối hợp tuyên truyền, tốt, kia ta khi nào qua đi ngươi bên kia? Hạ tuần sau đúng không? Kia ta không nóng nảy, hảo, kia ta trước treo.”
Đem điện thoại ném ở một bên, Lục Trạch quay đầu đối lão Lưu khoát tay: “Tiếp tục đi Lưu ca.”