Chính ghé vào trên bàn mơ mơ màng màng Diệp Khâm, chợt cảm giác được bên người dị động, bỗng nhiên bừng tỉnh lại đây. Vừa định kêu ra tiếng, đột nhiên ngẩng đầu thấy được bục giảng trước chương kiêu long chính cười như không cười mà nhìn hắn, tức khắc trong lòng khẽ run lên. Chạy nhanh ngồi ngay ngắn, bày ra nghiêm túc nghe giảng bài bộ dáng.

Trên bục giảng, chương kiêu long nhỏ đến khó phát hiện mà lắc lắc đầu, thật không có làm trò toàn ban mặt nói cái gì, mà là lại lần nữa cầm lấy giáo trình cùng phấn viết, tiếp tục ở bảng đen thượng giảng giải khởi bài tập.

Diệp Khâm không tiếng động mà ra một hơi, cúi đầu nhìn mắt ở bên cạnh thấp giọng cười trộm tôn vũ quang, đè thấp thanh âm nói: “Làm gì không còn sớm điểm đánh thức ta?”
“Xem ngươi ngủ ngon sao, yên tâm, vừa mới bắt đầu đi học.” Tôn vũ quang nghẹn cười thấp thấp mà nói một tiếng.

Diệp Khâm trừng mắt nhìn tôn vũ quang liếc mắt một cái, không dám ở tiếp tục nói chuyện, đây là chủ nhiệm lớp khóa, tuy nói chương kiêu long ngày thường luôn là cười tủm tỉm, nhưng không biết vì sao chính là rất nhiều học sinh đều sợ hắn. Mở ra sách vở, đối chiếu bảng đen thượng chương trình học tiến độ, bắt đầu nghiêm túc nghe giảng bài.

Hắn vừa rồi là khóa gian nghỉ ngơi thời điểm ghé vào trên bàn ngủ rồi, phía trước liền cùng tôn vũ chỉ nói hảo, làm hắn đi học đánh thức chính mình, kết quả cái này không đáng tin cậy ngồi cùng bàn thế nhưng cố ý không gọi hắn.

Hắn trong khoảng thời gian này luôn là cảm giác chính mình đi học đặc biệt vây, thường thường nghe giảng bài nghe nghe không biết như thế nào liền ghé vào trên bàn đã ngủ.

Buổi chiều đệ tam tiết khóa kết thúc, Diệp Khâm ở phòng học nội đơn giản mà sửa sang lại vừa tan học đường bút ký, tiếp theo liền cùng tôn vũ quang với hạo mấy người đi trường học sân thể dục.
Từ bắt đầu tiến vào huấn luyện về sau, thời gian đã qua đi một tháng.

Diệp Khâm mỗi ngày buổi chiều đệ tam tiết khóa sau, đều sẽ đúng giờ xuất hiện ở sân thể dục thượng.
Ngẫu nhiên cuối tuần Nghiêm Ngưng có triệu tập nàng tổ chức Tú Thủy Nhị Trung thể dục đại biểu đội tiến hành thêm luyện, Diệp Khâm cũng sẽ xuất hiện.

Lúc này là hắn huấn luyện lên nhất không có cố kỵ thời điểm, một cái buổi sáng buổi chiều, hoặc là cả ngày thời gian đều có thể, có thể tại đây đoạn thời gian trước đem công khóa phóng một bên, huấn luyện lên phá lệ nghiêm túc ra sức.

Đến sân thể dục sau, Diệp Khâm đầu tiên là hệ hảo dây giày, hắn xuyên chính là song tinh giày thể thao, kiểu dáng muốn so với hắn cặp kia màu trắng hồi lực đẹp một ít. Nghiêm Ngưng nói là trường học vì hắn có thể lấy thưởng cấp mua, một đôi giày thể thao một đôi thi đấu giày đi mưa, cụ thể nội tình Diệp Khâm cũng trong lòng biết rõ ràng.

Nhưng hắn lúc này không có cự tuyệt, đảo không phải nói bởi vì đáp ứng đi thi đấu liền thản nhiên tiếp thu, mà là vì huấn luyện.
Có chút đồ vật, hắn yên lặng ghi tạc trong lòng, hiện tại hắn nghĩ, ít nhất lần này khu phố học sinh đại hội thể thao, là không thể làm Nghiêm lão sư thất vọng.

Ở sân thể dục thượng, theo thường lệ bắt đầu tiến hành một ít thủ đoạn, đầu gối, mắt cá chân khớp xương thả lỏng, sau đó chính là nhiệt thân chạy chậm, 400 mét -800 mét, không cần cầu tốc độ, chỉ cần thân thể nhiệt lên liền không sai biệt lắm.

Nghiêm Ngưng nhằm vào với Diệp Khâm huấn luyện an bài cùng những người khác cũng không giống nhau, bất đồng với đội viên khác không ngừng mà tăng mạnh các loại thể năng, tốc độ, sức chịu đựng huấn luyện.

Nghiêm Ngưng trong khoảng thời gian này, càng có rất nhiều đem một ít điền kinh cơ sở tri thức cùng lý luận dạy cho Diệp Khâm.
Từ xuất phát chạy tầm quan trọng, đến khúc cong quá cong kỹ xảo, cùng với còn có trung tràng khoảng cách chạy thể năng phân phối vấn đề.

Rất nhiều dễ hiểu điền kinh tri thức, Diệp Khâm có một ít khả năng ở sơ trung thời điểm có hiểu biết quá, nhưng lúc này hương trấn trung học, Nghiêm Ngưng cũng biết vấn đề nơi, rất khó nói có cái hệ thống toàn diện giảng giải.

Sơ trung thể dục tri thức nhất kỹ càng tỉ mỉ một bộ phận hẳn là chính là đến từ chính trung khảo thể dục khi mấy cái hạng mục, cái này trực tiếp cùng lão sư hiệu quả và lợi ích móc nối, dụng tâm trình độ cũng cao.

Nhưng dù vậy, có thể là điều kiện hạn chế, hoặc là chỉnh thể bầu không khí không đủ, trung khảo mặc dù có 50 mễ như vậy chạy nước rút thí nghiệm, nhưng cũng sẽ không chuyên môn tinh tế mà giảng giải chồm hỗm thức xuất phát chạy.

Mặt khác một ít còn có như là khúc cong bãi cánh tay chờ chi tiết nhỏ, Nghiêm Ngưng cũng phát hiện Diệp Khâm đều hiểu biết thực trống rỗng, rất nhiều thời điểm hoàn toàn là bằng vào bản năng cùng thói quen ở chạy. Này đối với ở thi đấu muốn ra thành tích nói, bất luận cái gì một chút rất nhỏ đề cao đều sẽ đối tuyển thủ mặt sau thành tích có điều tăng lên

Cũng may nhân loại bản thân chính là am hiểu chạy vội động vật, chỉ cần bắt đầu chạy lên, thường xuyên chạy, lúc nào cũng chạy, rất nhiều động tác tư thế tự nhiên sẽ dần dần theo bản năng thông thuận lên.

Hơn nữa Nghiêm Ngưng chính mình là thi đấu điền kinh hạng mục xuất thân, nhưng lại là trung trường khoảng cách, rất nhiều cự ly ngắn huấn luyện hiểu biết cũng không đủ thấu triệt. Càng nhiều thời điểm chỉ có thể là giảng giải một ít cơ sở thể dục huấn luyện thường thức, lấy nàng có hiểu biết quá truyền thống phương thức huấn luyện đi luyện.

Đến nỗi nói huấn luyện tầm quan trọng, ở thấp trình độ đại hội thể thao hoặc là nói nghiệp dư trong lúc thi đấu, thiên phú nổi bật cố nhiên là thập phần xuất chúng, nhưng lúc này còn xa xa không có cùng bình thường tuyển thủ kéo ra chênh lệch.

Trần nhà độ cao quyết định một người tuyển thủ hoặc là nói vận động viên cuối cùng có thể lấy được rất cao thành tích, nhưng là ở lúc đầu, rất nhiều thời điểm xem chính là sinh trưởng phát dục trình độ, còn có huấn luyện cường độ, đối thân thể tiềm năng khai phá trình độ. Đây cũng là rất nhiều tuyển thủ xuất đạo tức đỉnh, lúc sau mấy năm dần dần bị bên người người siêu việt nguyên nhân.

Ở ngoài sân, chạy xong rồi hai vòng 400 mét nhiệt phía sau, Diệp Khâm thở hổn hển đi tới sân thể dục sa hố vị trí tìm được Nghiêm Ngưng.
Hắn hiện tại mỗi ngày huấn luyện nội dung, đều căn cứ Nghiêm Ngưng yêu cầu tiến hành từng bước một hoàn thiện tăng lên.

Từ ngày đầu tiên bắt đầu xuất phát chạy huấn luyện, lại sau đó chính là xuất phát chạy phản ứng, còn từng có cong kỹ xảo, lao tới kỹ xảo, cùng với thể năng phân phối từ từ.

Diệp Khâm cũng là từ lúc này mới thật sự mở ra một cái khác thế giới đại môn, có chút đồ vật, nếu không đi tìm hiểu, người vĩnh viễn sẽ không biết bên trong sẽ có nhiều như vậy tri thức.

Tỷ như chạy bộ tư thế, hắn chạy lên cũng không đẹp, chủ yếu là không biết như thế nào bãi cánh tay, thường xuyên chạy lên như là cánh tay không có nâng lên giống nhau, nhưng còn có rất nhiều mặt khác các loại chạy bộ động tác tư thế yếu điểm, chân trước nhấc chân độ cao, sau lưng quất đặng duỗi lực độ, có phải hay không sẽ ngồi chạy từ từ.

Sa hố bên cạnh, Nghiêm Ngưng đang ở chỉ đạo mấy cái cao nhị nữ sinh nhảy xa chi tiết, Diệp Khâm nhận ra trong đó một cái tóc ngắn chắc nịch nữ sinh, cùng hắn giống nhau là cao một, hội thể thao cao một nữ tử nhảy xa quán quân, tuy rằng không có đánh vỡ hội thể thao kỷ lục, nhưng đã thập phần tiếp cận, so với cao nhị nữ tử tạo thành tích còn muốn hảo.

“Nhảy xa là tổng hợp khảo nghiệm người chạy nhảy năng lực hạng mục, nó không ngừng yêu cầu ngươi phải có không tồi sức bật, còn phải có rất mạnh chạy động năng lực. Bùi tú phân, ngươi vừa rồi tuy rằng nhảy là nhảy dựng lên, nhưng lao tới thời điểm tốc độ hoàn toàn không có lên, nhất định phải chạy lên, vọt lên tới, đã hiểu sao?”

Tóc ngắn chắc nịch nữ sinh gật gật đầu, lại quay đầu đi trở về lao tới nói chuẩn bị tiếp tục luyện tập.
Diệp Khâm lúc này mới có không cùng Nghiêm Ngưng nói chuyện, triều nàng hỏi: “Nghiêm lão sư, chúng ta hôm nay luyện cái gì đâu?”

Phía trước Diệp Khâm tiến độ là mỗi cách mấy ngày quen thuộc một cái kỹ thuật yếu điểm, sau đó nắm giữ lúc sau học tập cái tiếp theo, mà trước hai ngày hắn học tập chính là 400 mét hạng mục thể năng phân phối.

Như thế nào khống chế chính mình đại khái lấy 90% tốc độ chạy cái thứ nhất 100 mét, sau đó cái thứ hai 100 mét đường thẳng như thế nào tiến hành cơ bắp điều chỉnh, 250 mễ thời điểm bắt đầu khúc cong gia tốc, cùng với cuối cùng giai đoạn lao tới từ từ.

Mấy thứ này đều là yêu cầu trường kỳ luyện tập, nhưng đối với hiện tại Diệp Khâm tới nói, liền có điểm giống ở giáo viên đi học, mỗi ngày tựa hồ đều có thể đủ học được một cái tân tri thức điểm.

Nghiêm Ngưng nhìn Diệp Khâm, không có giống dĩ vãng giống nhau tiếp tục giảng giải tân đồ vật, ngược lại cười hỏi Diệp Khâm một vấn đề, “Diệp Khâm, không sai biệt lắm một tháng, ngươi cảm thấy chính mình nhất am hiểu cái nào hạng mục hoặc là nói ngươi thích cái nào hạng mục? 100 mét, 200 mét, 400 mét, vẫn là 1500 mễ?”