Đẹp bởi vì tư trong câu lạc bộ thể hình bộ, Bạch Dạ sau khi trải qua hai giờ hiểu, trực tiếp tiêu một vạn đôla làm một năm nguyên bộ tập thể hình phần món ăn.

Bao gồm hội viên đẳng cấp cao nhất đãi ngộ, độc lập phòng nghỉ cùng miễn phí xoa bóp cùng tư nhân huấn luyện viên chỉ đạo, chẳng qua chỉ đạo nội dung thì do bản thân Bạch Dạ chế định.

"Ý của ngươi là nói, ta cũng không cần đốc thúc ngươi rèn luyện, cũng không cần chế định mỗi giai đoạn kế hoạch huấn luyện, chỉ cần ở bên cạnh kiểm tr.a ngươi mỗi một rèn luyện tư thế phải chăng tiêu chuẩn là có thể?"

Trong câu lạc bộ, một vị hơn ba mươi tuổi toàn thân khối lớn khối cơ thịt huấn luyện viên William Smith trừng trước mắt cái này tướng mạo anh tuấn, thái độ kiên quyết tuổi nhỏ.
Loại yêu cầu này hắn làm huấn luyện viên nhiều năm như vậy vẫn là lần đầu tiên thấy.

"Không sai, chỉ cần tại ta tư thế không đúng tiêu chuẩn, xuất hiện an toàn tai họa ngầm thời điểm, uốn nắn là được." Bạch Dạ gọn gàng dứt khoát nói.

Về phần nói kế hoạch huấn luyện, căn bản cũng không cần, chỉ cần luyện không ch.ết, liền hướng ch.ết bên trong luyện, mỗi một phương thức rèn luyện đều trực tiếp đem áp lực kéo đến đầy nhất.

Dù sao phần giải thích bên trong rõ ràng nói, mặc kệ là lâu dài tổn thương vẫn là ám thương, chỉ cần thể chất đạt đến 1.5 đều có thể tự động khôi phục.
Vậy chỉ cần trước khi cơ thể luyện tê liệt thể chất đạt đến 1.5 yêu cầu thấp nhất là được.

"Bây giờ không được để Xanh Đậm thêm điểm." Bạch Dạ nhìn mình còn có 0. 4 điểm thuộc tính đợi sử dụng, sau đó đến lúc thật luyện tê liệt trực tiếp dùng giao diện thuộc tính đến thêm điểm, hoàn toàn không có vấn đề.

"Dù sao tiền đã giao, ngươi nếu không đồng ý, ta liền trực tiếp xin thay cái huấn luyện viên hoặc là trả lại tiền thay cái phòng tập thể hình." Bạch Dạ trực tiếp uy hϊế͙p͙ nói, đầu năm nay tại nước Mỹ tư cách này chủ nghĩa quốc gia, có tiền còn sợ không tìm được huấn luyện viên.

"Ngươi cái này... Tốt a." Smith bất đắc dĩ thỏa hiệp nói:"Vậy ngươi chuẩn bị khi nào thì bắt đầu huấn luyện?"
"Thời gian không đợi người, đương nhiên hiện tại." Bạch Dạ đem ánh mắt rơi vào phòng tập thể hình bên trên trưng bày một loạt trọng lượng không giống nhau tạ tay:"Đến trước cái 20kg thử nghiệm."

"Vậy ngươi bắt đầu đi, ta ở một bên nhìn." Smith thuận miệng nói, thời khắc này trong lòng hắn đã coi Bạch Dạ là thành loại đó làm việc ba phút nhiệt độ, lại người choáng váng tiền nhiều hơn phú nhị đại.

"Dù sao có ta ở đây bên cạnh nhìn, thật có nguy hiểm liền mở ra miệng nhắc nhở, cái này cuối cùng sẽ không xảy ra chuyện." trong lòng Smith nghĩ như vậy nói.
Nhưng sau một tiếng hắn tại bên cạnh khẩn trương nói:"Đợi một chút, ngươi trước dừng lại nghỉ ngơi một hồi."

Nghe thấy lời của Smith, còn tưởng rằng xảy ra vấn đề gì Bạch Dạ khó khăn hoàn thành người cuối cùng cuốn bụng, sau đó giống như một đầu bị phơi khô cá ướp muối bày trên mặt đất, cảm giác bắp thịt phần bụng nóng bỏng một mảnh.

Thoáng thở hổn hển hai cái sau mới nói:"Làm cái gì gọi ta đình chỉ? Ta hoàn toàn dựa theo ngươi dạy tư thế rèn luyện, động tác sẽ không có vấn đề gì."

" không phải động tác vấn đề, tư thế của ngươi đã rất tiêu chuẩn, nhưng huấn luyện của ngươi cường độ bây giờ quá lớn, tiếp tục như vậy nữa, ta lo lắng cơ thể ngươi xuất hiện cơ ngang làm tan triệu chứng." Smith mặt mũi tràn đầy lo lắng, hắn thật sợ.

Vừa rồi một giờ, Bạch Dạ thử tạ tay, sâu ngồi xổm, chống đẩy, tạ, cuốn bụng chờ sáu bảy trồng khác biệt huấn luyện hạng mục, mỗi một loại đang huấn luyện thời điểm đều là hướng về phía cứng rắn luyện ch.ết đi.

Loại đó liều mạng tư thế, thật sự quá mức phong ma, nhất là mỗi một loại huấn luyện hạng mục cuối cùng mấy cái động tác, Bạch Dạ tại rèn luyện lúc loại đau khổ này nhưng vẫn kiên trì như cũ dáng vẻ, quá mức khủng bố.

Thậm chí để ở một bên chăm sóc hắn sinh ra một loại, Bạch Dạ hồn phách lúc nào cũng có thể ly thể ảo giác.
Nếu như nói nửa giờ sau hắn là chế giễu, vậy bây giờ hắn là thật sợ cái này tuổi nhỏ trở thành người ch.ết đầu tiên trong tay hắn khách hàng.

nghe thấy huấn luyện viên nói động tác của mình không thành vấn đề, Bạch Dạ hơi bất mãn nhíu mày, huấn luyện cưỡng ép bị bên trong gãy mất, hắn cảm giác vừa rồi cuốn bụng huấn luyện hiệu quả ít nhất tổn thất 40%.

Vừa rồi có chút khôi phục Bạch Dạ lập tức nằm xuống cơ thể, tiếp tục làm lên vừa rồi chưa hoàn thành cuốn bụng, nhìn Smith chỉ có thể ở bên cạnh bất đắc dĩ thở dài.
Bạch Dạ rèn luyện lại kéo dài hai giờ, trong lúc này mặc dù vẫn như cũ mỗi một tổ huấn luyện hạng mục đều đem hết toàn lực.

Nhưng thể lực kéo dài tiêu hao lại làm cho huấn luyện của hắn số lần càng ngày càng ít, tùy theo kéo dài chính là hai lần huấn luyện hạng mục ở giữa nghỉ ngơi xa cách.

Sau hai giờ, làm Bạch Dạ gần như đem cao thấp toàn thân trừ trâu tử bên ngoài mỗi một khối bắp thịt lực lượng đều ép đi ra sau này, cả người giống như một bộ thiêu đốt hầu như không còn vôi ngã xuống trên nệm yoga.

Loại này hư nhược sắp ch.ết cảm giác, chính là ngàn năm Cương Thi Vương từ bên người Bạch Dạ nhảy qua đều có thể bị sống sờ sờ hút đi một luồng dương khí.
"Hôm nay... Đã đến... Nơi này đi... Ngày mai tiếp tục!" Bạch Dạ khó khăn nói.

"Được được được, ta cõng ngươi đi xoa bóp buông lỏng bắp thịt." Thấy Bạch Dạ rốt cục cũng đã ngừng, Smith thở phào nhẹ nhõm, trong lòng nhả rãnh nói: "Còn ngày mai tiếp tục, liền tình trạng cơ thể bây giờ của ngươi, ngày mai ngươi có thể lên được đến cũng không tệ, cẩn thận ngươi bắt đầu từ ngày mai đến ngươi tiểu ra máu."

Nhưng chỉ có Bạch Dạ có thể thấy, tại hắn phần giải thích phía trên, đang từng đầu chính mình vất vả lưu lại thành tựu, đồng thời tại một đầu cuối cùng xuất hiện ghi chép đang chứng minh cố gắng của hắn.
Phần giải thích:
Ngươi hoàn thành một lần cuối cùng số lần 54 tự trọng sâu ngồi xổm...

Lặp lại 9 lần, có thể gia tăng trên lực lượng hạn 0.1
Lặp lại 7 lần, có thể gia tăng trên thể chất hạn 0.1
Lặp lại 2 lần, có thể gia tăng trên tinh thần hạn 0.1

Nhìn chỉ cần vị trí là có thể đề cao ba chiều hạn mức cao nhất, thể lực đã một giọt đều không thừa Bạch Dạ chỉ có thể chờ đợi đến ngày mai lại rèn luyện.

Sau khi tắm rửa khó khăn cùng xoa bóp kết thúc, Bạch Dạ bị Smith đỡ về đến cửa nhà, nhìn đứng không vững Bạch Dạ, Smith cuối cùng vẫn là hỏi:"Ngươi xác định chính mình thật không đi bệnh viện nhìn một chút sao?"

"Không cần, ngươi có thể tan việc, ngày mai gặp." Bạch Dạ tay phải chống vách tường, sau đó xoay người đưa lưng về phía Smith, chậm rãi dạo bước đi vào phòng, sau đó tướng môn nhẹ giọng đóng lại.

"Trên cơ thể rèn luyện mặc dù không làm được, nhưng ta có thể rèn luyện tinh thần của ta ý chí, nói xong suốt đêm 25 giờ, đêm nay mặt trăng không ngủ ta không ngủ!"

Bạch Dạ quyết định nói như vậy, sau đó ngồi trước máy vi tính, ấn xuống nút mở máy, chờ máy vi tính khởi động về sau, chuẩn bị lên mạng tùy tiện tìm tòi một điểm tương tự Thái Cực Quyền loại hình dưỡng sinh quyền pháp, tranh thủ đem cơ thể này mỗi một điểm tiềm lực đều ép.

"Không đúng..." Bạch Dạ tìm tòi, đột nhiên đột nhiên thông suốt, lập tức ngừng tay bên trên động tác, ngược lại mở ra phía trước một mực bị che giấu, cho nên không để ý đến Chư Thiên Giao Lưu Group.

Thời khắc này trong group chat, Bạch Dạ vẫn như cũ bị che giấu không cách nào phát ra tin tức, nhưng hắn mục tiêu cũng không phải là như vậy.
Tại văn kiện trên lan can, Bạch Dạ thấy chất thành điệt cùng một chỗ ước chừng trên trăm cái khác biệt nội dung văn kiện.

Bạch Dạ tiện tay ấn mở một cái, một giây sau trực tiếp cho thấy download hoàn thành có thể tùy thời kiểm tra.
Quả nhiên, không cách nào gửi đi tin tức ≠ không cách nào tiếp thu văn kiện.

Xác nhận suy đoán về sau, Bạch Dạ nhẫn nhịn lại chính mình thời gian dần trôi qua gia tốc nhịp tim bắt đầu tại văn kiện group chat bên trong một phen tìm kiếm.
Một phút đồng hồ sau, Bạch Dạ ánh mắt sáng lên, bởi vì hắn từ trên văn kiện của group chat thấy một văn kiện.